Ulkus: voorkomende aanbevelings

Maagseer - die plaag van die moderne tyd. Oordrewe ritme van die lewe dikteer die behoefte aan 'n vinnige snack en kos op die pad. My daaglikse regime van tieners vandag is gebreek, sodat sommige selfs een keer, of wil nie om te gaan sit en eet rustig.

So, vir die voorkoming van maagseer is wat nodig is om 'n paar eenvoudige volg, maar op dieselfde tyd die fundamentele regte wat nie verband hou so baie om maagsere voorkom, as 'n gesonde leefstyl.

• Slaap 6-8 uur per dag. Wetenskaplikes het bevind dat die bedrag van die tyd optimaal aan die liggaam, wat tyd om te herstel en rus het.
• Gooi die vet, gebraaide en gerookte kos. As jy heeltemal nie te laat vaar, dan, ten minste, te verminder tot 'n minimum die verbruik van sodanige voedsel.
• Maak dit 'n gewoonte om gereeld te eet - 5-6 keer per dag. Voorkeur gegee fyn gemaak en maklik verteerbare kos: pap, jellie, stoom Koteletten, groente, see vis, omelet.
• Moet nie eet te warm of te koud kos. Redelik warm die dit.
• Kyk op die toestand van hul tande. Slegte tande dra nie by tot die normale prozhevyvaniyu kos.
• Moenie rook nie.
• Moenie leun op alkoholiese drank.
• Probeer om nie te senuweeagtig en gereelde rus na harde werk wees, want die verhoging van pyn in die maag die gevolg van senuwee spanning kan wees.

Stres nadelige uitwerking op baie liggaam stelsels, insluitend die spysverteringstelsel. Daarom is dit belangrik om te leer om te gaan met stres, die voordeel van sulke tegnieke bestaan. As stresvolle situasies nie dikwels gebeur, die stres selfs voordelig, die verskaffing van die liggaam Trein "humeure" die aksie. Permanente stresvolle gebeure en situasies, in teenstelling, is baie skadelik vir die liggaam. Ten einde hul toestand nie vererger, kontak 'n terapeut, so jy hoef nie om te verwys na 'n psigiater, wat in 'n swak toestand.

In hierdie geval, sal die hulp van 'n verskeidenheid van metodes van sielkundige invloed kom:

• groep metode (help om die probleme in kommunikasie met mense, selfkennis, ens oorkom);
• Familie metode (toelaat om die huweliksverhouding te harmoniseer);
• autotraining (wils kragtig oefen invloed op verskeie siekte simptome);
• musiekterapie, ens

Oefening is 'n groot verligting van die gevolge van stres. Van groot belang is ook die vermoë om hul emosies te bestuur.

Maagseer - 'n siekte van die senuwees. Om te kalmeer, gebruik die onderstaande voorgestelde metode, met die fokus op die asem.

1. Lê op jou rug, sit 'n kussing onder jou knieë. Bied 'n ontspanne hand posisie onder die sleutelbeen.
2. Stadig inasem sodat die bors is by die punt waar die arms.
3. 'N diep asem en stadig asem as stadig so lank as die lig is nie heeltemal vry van lug. Uit te voer hierdie oefeninge 5-10. In hierdie geval, probeer om jou hande voel soos bors styg en val.
4. Verskaf hand posisie op die onderste deel van die bors. Na 'n stadige diep asem, moet jy uitasem tot die longe van al die lug vrygestel sal word. Omring jouself in hierdie in hul gevoelens. Doen hierdie oefening 5-10 keer.
5. Plaas jou hande op jou maag, sodat hulle aan weerskante van die naeltjie. Neem 'n diep asem en terselfdertyd kry 'n gevoel van hoe hierdie gebied is gevul met lug. Doen hierdie oefening 5-10 keer.

So, die uitskakeling van die risikofaktore vir peptiese ulkus siekte, moet jy nie bekommerd wees oor haar behandeling in die toekoms.