Sport voorkoming, of Wat is kompressie sokkies

Waaraan jy wil deelneem in die nou mode gebeurtenis - 'n liefde run? Ons het besluit om ernstig te betrek in sport? Of die behoefte om die vorm te behou het eenvoudig draf in die oggend? Dan moet jy net om meer oor wat is kompressie sokkies weet, en miskien sal hulle 'n integrale deel van jou gesonde sportiewe lewe geword.

Mode of noodsaaklik?

Op sportbyeenkomste in die driekamp, hardloop of spring kan steeds voldoen aan die atlete, waar die dra van kompressie sokkies. Dit is nie net 'n mooi element van fiksheid. Meer en meer professionele en beginners waardeer die voordele van die dra van steunkousen. In die geval van sokkies, hulle help om been moegheid, na oefening te verhoed dat die voorkoms van ernstige spierpyn, en selfs bydra tot die verbetering van sportprestasies.

Elke persoon wat sport speel weet dat bykomend tot die voordele vir die gesondheid van gereelde oefening kan lei tot verskeie probleme. dit meestal invloed op die voete, want ongeag van die tipe van sport aktiwiteit die grootste las val op hulle. In bykomend tot die gewone vertraagde aanvang van spierseerheid, is atlete dikwels microtrauma van die spiervesels en aansienlike probleme met die are op die bene, wat net vererger.

Dit is hier waar die hulp kompressie sokkies vir sport, wat nie net die stand van gesondheid sal verbeter tydens opleiding nie, maar ook versnel die herstel van spierweefsel kom.

Hoe dit werk: meganisme van aksie

Kompressie sokkies staan bekend as die manier, want die beginsel van werking is gebaseer op die skepping van bykomende druk of kompressie, in verskillende dele van die bene.

Tydens fisiese las op die bene bloedsomloop verswak en dit is moeilik uitvloei van bloed van die onderste ledemate. Dit lei tot 'n komplikasie van spierweefsel uitset gifstowwe en afvalprodukte. Die gevolg van die agteruitgang van die bloed vloei raak moegheid, spierpyn en swelling.

Atleties kompressie sokkies skep bykomende druk in verskillende dele van die been: die sterkste druk, of volle kompressie, is dit geplaas op die voet. As die opheffing been verlaagde druk - die laagste kompressie opgemerk by die hoogste punt kamaste.

Die druk wat gegenereer word deur kompressie sokkies help om bloedvloei te verbeter, soos smaller bloed deur die are in die gebiede waar die voorwerpe van die moeilikste om dit te hanteer.

Atlete dra dikwels 'n spesiale sport onderklere, sokkies en leggings. Kompressie elemente sport gebreide 'n dubbele funksie: voorkoming van pyn en swelling, asook Daarbenewens beeld stylvolle sport van.

Teorie en praktyk: Is kamaste help?

Op die rol van steunkousen in sportaktiwiteite het 'n aansienlike aantal teorieë en oortuigings.

Verskeie navorsers regoor die wêreld sê dat die kompressie sokkies vir die uitvoer van werklik bydra tot die uitvloei van veneuse bloed. Dit verminder nie net been moegheid, maar ook versnel die proses van loging van gifstowwe uit die spiervesels, wat bydra tot hul vroeë herstel.

Verder het sommige navorsers argumenteer dat die dra van kompressie sokkies vir die kompetisie atletiese prestasie kan verbeter. Dit word bereik as gevolg van die feit dat die druk op die been sokkies, verminder die uitdrukking van spiere vibrasie en laat die toetsing van minder weerstand. As gevolg daarvan - die spoed en krag is groter.

Ervare atlete nie dui daarop dat die dra van kompressie sokkies kan aansienlik invloed op die resultaat. Maar byna al die atlete, veral langafstandatlete en triatleten, stem saam met die feit dat na die opleiding of kompetisie in die kompressie sokkies herstelproses is baie vinniger en pyn is minder uitgespreek.

Net vir die atlete?

Die positiewe gevolge van kompressie sokkies op bloedvloei in die onderste ledemate, is nie net belangrik vir atlete.

Vreemd genoeg, maar vererger die bloed uitvloei van die bene kan nie net oormatige oefening, maar ook 'n totale gebrek aan hulle. Dit is waarom die probleme met are, verhoogde swelling en moegheid is waargeneem in mense wie se werk is in verband met sit of staan in een plek tydens die werksdag. En daar is 'n baie beroepe: byna al kantoorwerkers, handelaars, kassiere in supermarkte, en vele ander.

As die loop van hul werk wat jy het baie om te sit of staan, en probleme met geswelde bene moeg in die aand sal jy eerstehands weet - dit is tyd om af te haal 'n kompressie sokkies.

Maar dit is die moeite werd om te onthou: kompressie kamaste voer net 'n voorkomende funksie. Hulle kan ongemaklike simptome te verlig, maar ernstige probleme wat spesialis advies nodig het nie gesond maak nie.

Hoe om die regte sokkies kies?

As jy besluit om steunkousen koop, moet die groot aandag gegee word aan die korrekte keuse van produkte. As jy die verkeerde grootte gekies, hierdie kamaste is nie net nie daarby baat vind, en kan selfs doen skade.

Kompressie sokkies is gekies op grond van verskeie parameters. En ten einde dit korrek optel, moet jy die volume van die onderbeen te meet by die wydste punt. Dit moet gedoen word in die oggend wanneer die kleinste waarskynlikheid van edeem. In rus sag maatband voet gemeet teen die breedste punt van die gastrocnemius spier. Dit sal die bedrag van volheid kamaste te bepaal.

Ook kamaste grootte hang af van die grootte van die voet. Tipies, rek kamaste, en een grootte pas verskeie groottes van bek.

Daarbenewens is kompressie sokkies verdeel in manlike en vroulike. In beginsel, verskil hulle net in hoogte en dimensionele voet vors.

Kenners beveel aan dat mense van klein statuur of met 'n klein voet grootte van die vroulike modelle kies. Dit sal verhoed dat oormatige kamaste, 'n beroep op die knie.

Goedkoop of duur: is daar 'n verskil?

Die kwessie prys is dikwels baie belangrik vir die baie atlete, veral beginners. Die versoeking om 'n goedkoop analoog hoë koop - op die soort sokkies verkoop op die mark stalletjies, is geen verskil van duur merk.

Maar in sake van bek gesondheid spaarrekening kan 'n wrede grap speel. Die effek van goedkoop kompressie produkte kan nul wees, en die drag - weerlig. Naamlose vervaardigers nie na te streef reputasie en is nie bang om hul kliënte te verloor.

Daarom is die gevolgtrekking is voor die hand liggend: die enigste bekende vervaardigers van sport klere en bykomstighede, gebrandmerk winkels net Fakes vermy.

Moet aandag gee aan die bekende maatskappye wat kompressie sokkies te produseer: CEP, Nike, Asics, 2XU.

Sportaktiwiteite help om die uitstekende fisiese vorm en 'n goeie bui te handhaaf. Tot sportbeserings en pyn ná oefening verminder, moet jy die liggaam gewig, sowel as die gebruik van moderne ontwikkeling oorweeg van sport handelsmerke. Kompressie sokkies - is 'n ware geleentheid om ontslae te raak van moegheid en swelling van die bene, sonder om hulself seer in die kwaliteit en kwantiteit van opleiding.