Sport is lief vir? Moenie vergeet om te sorg vir jou vel!

Dit is bekend aan almal - jy geniet die glans van die gesig nadat 'n oefensessie, die vel lyk gesond en vars, en die volgende oggend word jy wakker met 'n groot inflammasie. Toeval? Miskien. Tog, daar is 'n kans dat die voorkoms van aknee op die gesig is wat verband hou met jou workouts.

Soortgelyke uitslag - is 'n algemene probleem. Wanneer jy sweet, sweet gemeng met die skoonheidsmiddels, bakterieë, vet, vuil met oefening toerusting, en dit alles het 'n impak op jou vel. Gelukkig is die meeste van die probleme kan heeltemal voorkom word - net nodig het om behoorlike sorg uit te oefen. Om die doel wat jy sal hierdie aanbevelings help bereik: hulle volg, sal jy verhoed dat herhaling van uitslag. So, kom ons kyk na hoe jy jou vel te beskerm teen die gym!

Was voordat opleiding

Jy mag nie wil tyd te mors probeer om make-up af te was voor 'n oefensessie, veral as jy aansoek gedoen het ná dit alles weer, maar hierdie stap sal jou eerste stap in die rigting van jou vel te beskerm teen die uitslag ná oefening wees. Baie mense was hul gesig na 'n oefensessie, maar dit is meer belangrik om jou gesig te was voordat jy begin om te hanteer. Wanneer jy vee van die aangesig van sweet tydens oefening, is jy terselfdertyd gevryf in die porieë van make-up, vet, vuil, dooie vel selle en alles anders. Dit kan lei tot inflammasie en porie sluit. Natuurlik, as jy nie toegang tot 'n wasbak het en 'n gunsteling beteken vir wasgoed, dit kan 'n uitdaging wees. Gebruik 'n toner en watte - net hou hulle in 'n sak om maklik afvee make-up en olie uit die gesig. Sodat jy kan deeglik die vel skoon te maak en voor te berei dit vir opleiding. Jy hoef nie eens water nodig het!

Dra 'n verband op sy voorkop in die klaskamer

Selfs as jy altyd was jou gesig voor opleiding, heel waarskynlik, jy dink oor die hare ook, maar hulle net vasgebind in 'n poniestert. Ongelukkig, as jy sweet, al die skoonheidsmiddels wat jy gebruik vir hare val direk op jou gesig. Dit dien op die vel se toestand is nie die beste manier. hare opknappers, vernis, gels, droë sjampoe - dit alles is nie geskik vir gebruik op die gesig. So 'n wyse kan die alkaliese balans van die vel verander en sluit die porieë, wat sal lei tot die uitslag. Dit is onwaarskynlik dat jy jou hare wil was voor oefening, die maklikste oplossing - 'n verband vir hare wat nie sweet sal toelaat van die kopvel val op jou gesig.

Dra lig, lugtige dinge

As jy geneig is tot die voorkoms van die uitslag op die liggaam, soos die bors, rug of sitvlak is, miskien, die punt is gerasperde. Alles wat vryf teen die vel op die terrein is wat geneig is tot aknee, sal die voorkoms van veluitslag veroorsaak. Sweet kan hierdie proses te verbeter, maar nie altyd nie. Die ergste effek is die wrywing. Wanneer jy die nat vel stywe klere te kombineer, wrywing word veral intens. Natuurlik, 'n groot sport bra - is nie 'n opsie, maar die res kan goed wees een grootte groter - nie pas tops liggaam, broek of kortbroek kan die wrywing te verminder en jou toelaat om ontslae te raak van die konstante uitbarstings kry. Onthou hierdie oomblik, wanneer ek probeer op sport dinge voor jy koop.

Vee simulators voor gebruik

Die gimnasium het 'n studie waarin daar bevind is dat by die gym 362 keer meer bakterieë as 'n openbare toilet. Sulke data kan kry jy al na hul sport gewoontes te heroorweeg. Dink net oor al die besoekers van die gym wat erg sweet en moenie afvee vir 'n fiksheidsentrum, gaan na die toilet en daarna was jou hande, en dan weer na hulle raak aan die simulator wat jy gebruik en. Dit is redelik onaangename sensasie.

As jy sit of lê op 'n simulator, en net raak hom aan en hierdie bakterieë kry op jou. 'n eenvoudige oplossing vir die probleem - vee al die afrigters voor dit gebruik word. As dit moontlik is, gebruik nat doeke of bespuitings wat deur die gym. Wat belangrik is, moenie afvee in dieselfde handdoek wat jou gesig afvee, so jy maak dit erger - bakterieë met simulators sal onmiddellik op jou vel en kan ernstige inflammasie veroorsaak. Dit maak dit onmoontlik om handdoeke betekenisloos gebruik.

Vermy die verspreiding van besoedeling

Oordrag van bakterieë of ander manier gebeur, kan jy dit nie heeltemal vermy, maar as jy versigtig wees oor jou omliggende omgewing is, kan jy hierdie proses te beperk oor jouself en jou besittings. Byvoorbeeld, jou handdoek hang nie op die simulator wat jy nie uitgewis - so jy sal verseker vinnige baan bakterieë om jou gesig.

Dit is beter om 'n handdoek te plaas om sy nek. Dit is nie nodig nie, en gaan lê op die rou mat vir joga of raak jou gesig nadat jy 'n Halter het aangeraak - so jy beweeg op die vel bakterieë. Vermy selfs raak die gesig tydens 'n oefensessie, kyk hoe jy die toerusting sal skoon voordat dit gebruik word, sal dit die bakterieë so klein as moontlik te versprei. Min aandag aan sulke besonderhede - en jou vel sal baie dankbaar wees vir jou.

Vinnig verwyder die sweet klere

Hoe langer jy in sweterige klere na 'n oefensessie, hoe groter is die waarskynlikheid van voorkoms van veluitslag op die liggaam. Die redes hiervoor is twee - vryf seer, wat as gevolg van die kontak van die vel en nat weefsel, asook die opbou van bakterieë en virusse in die klere voorkom.

Probeer om so gou as moontlik na die stort ná 'n oefensessie of selfs net verwyder die sweet klere aan jou vel kan asemhaal. Dit laat jou toe om die kanse van die ontwikkeling van vel inflammasie te verminder en jou beskerm teen die groei van bakterieë in klere deurdrenk van die sweet.

Was jou hande voordat jy jou gesig was

Natuurlik, was jou gesig nadat 'n oefensessie - dis 'n goeie idee, maar eers moet jy jou hande te was. As jy jou hande wil was met seep en water voor jy jou gesig was, het jy eenvoudig oordra onaangename bakterieë uit die gym. Probeer om dit te vermy en altyd onthou dat jy moet begin met jou hande.

Was jou toerusting tussen gebruike

Dit kan nogal aanloklik wees net om jou yoga mat draai na oefening en vergeet van dit tot die volgende sessie. Dieselfde geld vir handdoeke. Die probleem met hierdie gedrag is dat die bakterieë sal uitbrei na die vuil dinge en die volgende keer as jy dit gebruik sal op jou liggaam te kry. Die grootste probleem is dat mense nie higiëne volg na oefening. Hulle gebruik dieselfde vuil handdoek, voortdurend vergeet om dit te was. Jy kan jou mat vee vir 'n minuut en gebruik 'n paar handdoeke. Skep 'n spesiale stapel handdoeke om dit maklik was om die nuwe en ou te stuur na die wassery te neem.

Die belangrikheid van higiëne

So, is dit duidelik dat die voorkoms van veluitslag maklik genoeg te voorkom. Die belangrikste ding om te onthou - wat jy nodig het om die vel so skoon as moontlik te hou en probeer om besoedeling te voorkom, vee simulators. En onthou dat moet stiptelik die sweet dinge verwyder nadat 'n oefensessie, hou op die hand 'n manier om die gesig te verfris voor en na die besetting.

Aandag aan jou omliggende omgewing en beperk onnodige kontak met vuil oppervlaktes sal jou help om jou vel skoon en gesond te hou. In hierdie geval, sal selfs die mees intense opleiding skedule nie verhoed dat jy aantreklik lyk - jy sal altyd foutloos wees!