Spaar regimen: definisie, eienskappe, kenmerke en aanbevelings

Enige mediese herstelproses is effektief wanneer gebou op die volhoubare motor, wat voorsiening maak vir optimale gebruik van verskillende vorme van pasiënt aktiwiteit gedurende die dag.

Wat is modes?

As dit 'n hospitaal, is dit nodig om te onderskei tussen die hospitaal - die regime daar 'n bed (wat op sy beurt, is daar 'n streng en liggewig) en polupostelnym mag wees, en die mediese vestiging van 'n ander tipe (dit kan 'n saal of vry wees). Laasgenoemde sluit in gesondheid-sentrums, apteke, rus huise. spaar, spaar-afrigting of afrigting - Wanneer jy daar is, sal jy een van die opsies af teëkom.

Wat presies in 'n oord sal toegeken word, is dit besluit op 'n individuele basis en is verwant aan die algemene toestand van jou as 'n pasiënt, trenirovannostju, uithouvermoë, karakter van die siekte.

Ons gaan na 'n sanatorium

Byvoorbeeld, kom ons kyk na wat aanvaar word vir reisigers op ons binnelandse oorde bied. Kom ons sê ons het om te bly in een van die gesondheid-sentrums wat deel uitmaak van die Kaukasiese Mineral Waters. Wat was die opsies?

spaar regimen - een wat gekenmerk word deur baie min fisiese aktiwiteit. Die betekenis daarvan - om die maksimum aantal van stimuli, beide fisiese en geestelike tipe beperk.

Die pasiënt moet geskep psigo-emosionele gemoed van 'n positiewe aard. Die betekenis daarvan - in die verbetering van die menslike organisme aanpassing by die spesifieke omstandighede van Spa. Veral die hart en bloedvate.

Toewys dit aan dié van pasiënte wat ernstige organiese letsels wat verband hou met die kardiovaskulêre stelsel, siektes van ander gebiede van 'n matige erns of onvolledige vergifnis. En as die siekte is in die akute fase van attenuasie.

Rus en meer tyd om te ontspan

Spaar af in hierdie geval bestaan in die kwantitatiewe oorheersing van intervalle van res van die fases van die aktiwiteit wat verband hou met fisiese aktiwiteit. Na elk van die aangewese mediese prosedures verpligte aangestel rus, slaap, of ten minste ontspan die pasiënt en om in die middag.

Higiëniese gimnastiek oefeninge georganiseer in die oggend, is gehou in groepe met 'n klein lading (motor digtheid van 40-50% en 'n duur van nie meer as 10-12 minute). Gimnastiek is in klein groepe of individueel gedoen. Dit duur 20-25 minute, 40-60% van die digtheid van die motor.

Dit word aanbeveel in klein dosisse een of twee keer gedurende elke dag van die loop. Terrein moet eenvoudig wees, met 'n gladde topografie, die lengte van elke roete - 0,5-1,5 km. Die interval vir die herstel van krag therebetween moet ten minste 'n uur of twee wees. Gedurende die res hanteer moet word asemhalingsoefeninge.

In die algemeen, kan jy beweeg?

Tempo van beweging moet sodanig wees dat inherente dinamiese stereotipes van die pasiënt. Daarbenewens, het hy aanbeveel onafhanklike fisiese opleiding oefeninge 3-4 maal per dag vir 5-7 minute. In 'n goeie gesondheid kan die pasiënt bekostig om te speel met 'n klein lading (soos croquet, of kegelbaan) vir 'n halfuur.

Ander vorme sanatorium (verwys na shchadjashche-treine en treine) word gekenmerk deur 'n sterker in vergelyking met die ondersoek van die fisiese aktiwiteit. Hul taak - om die aanpassingsvermoë van die organisme uit te brei. In hierdie artikel, sal ons nie die bewoners van die kenmerke van hierdie tipe van regime.

Wat sal gebeur met studente en werkers

Kom ons keer terug na krag bespaar modus en sien wat belê in hierdie konsep in die geval van die menslike liggaam herstel (volwasse of student) in die voorwaardes van die industriële aktiwiteit of studie. Na alles, nie elke keer as 'n dokter stuur ons na die oord!

Dra op die show na die meerderheid van siektes, sowel as swanger vroue (hulle oorgedra word aan die lig werk). Vir leerlinge in verpligte moet dit in ag geneem word nadat hy akute respiratoriese siekte of ander siekte.

Wat is die sagte behandeling in 'n inrigting na, byvoorbeeld, akute respiratoriese infeksies? Die kliniek is 'n sertifikaat uitgereik van elektrisiteit sparing modus op grond waarvan die volgende maatreëls getref word.

Opleidingsessies, sowel by die huis en by die skool moet in tyd beperk. 'N Paar weke (03:57) student is vrygestel van sekere vorme van buitemuurse aktiwiteite, soos die skoonmaak van die skoolterrein en fasiliteite, keuses en uitgebreide toere.

Wat anders beteken dit sagte leer af

Ouers moet seker maak dat die kind elke dag is in die buitelug op drie uur per dag, die laerskool studente moet slaap in die middag, na skool, ten minste 'n uur en 'n half maande in 'n ry.

Kinders te bevry van klasse op werk in die skool werkswinkel vir 'n week of twee, liggaamlike opvoeding - op dieselfde tyd, al die sport en ander aktiwiteite, wat beteken dat verhoogde fisiese aktiwiteit (bv, loop).

Uiters welkom by hierdie slim en 'n hoë lading, so met wedstryde en kompetisies moet wag.

Wat is die rol van die dokter?

Gesondheidswerker in 'n opvoedkundige instelling moet tydens die herstelproses ná siekte in studente gemonitor word. Saam met die onderwyspersoneel en ouers, die dokter kies diegene of ander maatreëls binne die sagte behandeling individueel aan elke kind. Dit is veral waar vir diegene wat SARS ernstige of siek meer as 2-3 keer gely het in 'n skooljaar.

Ons sorg vir die hele gesin

Jonger studente spaar modus van die dag en studie na die siekte vir 4 of 5 weke aangestel, hoërskoolleerlinge - 3-4 weke. Hierdie kinders is onderwysers moet probeer om te bevry van die tweeling en die laaste les in die eerste week na herstel, moenie veroorsaak dat die raad om te antwoord.

Die eerste week van herstel is die belangrikste vir die bevordering van gesondheid en voorkoming van terugval, so dit is baie belangrik vir kinders om meer tyd te hê vir die geniet van die lug.

Terug te keer na die gym

Vir toelating tot die lesse van liggaamlike opvoeding studente van algemene ontwikkelingsbehoeftes oefeninge moet in 'n sagter word. Resultate alle vorme van loop en asemhalingsoefeninge. Versigtigheid is nodig om die oefeninge te benader op spoed, krag, wat uithouvermoë.

As die regime spaar afstand loop en hardloop vereis word verminder, klim tou, akrobatiese en al die skielike bewegings - is uitgesluit. Die les moet onderbreek twee of drie breek van een of twee minute vir die beheer van hartklop en die resultate in 'n dagboek van selfbeheersing aan te teken.

Wat anders moet gedoen word

Ons moet nie vergeet van die oggend gimnastiek by die huis, warm-up lesse in die klaskamer, fizkultminutkah, buite speletjies matige intensiteit.

Dikwels siek studente moet geleidelik gewoond aan die Langlaufen wees, skaats, swem, stap kort termyn.

Maar spaar regimen moet hier in stand gehou word. Vrag aanvanklik vereis minimale in die lig van afname in liggaam fisiese funksionele kind se te wees en net te verhoog as 'n ramp herstel.