Slegte dag? Hierdie 10 wenke sal jou help om reg te stel die situasie

Elkeen van ons leef in die geval van slegte dae. In hierdie geval, kan ons voel dat dit nie net die baas of eggenoot is het die wapen, vir een of ander rede by ons, maar die hele wêreld draai om die situasie te vererger. Sekerlik, in werklikheid is dit nie. Maar in hierdie oomblikke hou ons 'n ander mening. Ons bied jou 10 wenke wat jou sal help verbeter die situasie.

Neem jou slegte bui

Met die eerste oogopslag, dit lyk logies. Maar kenners is van mening dat die eerste ding wat jy nodig het om jou slegte bui as vanselfsprekend aanvaar. Dit sal jou help om te verhoed dat bykomende illusies en terug te keer na die huidige oomblik.

Gebruik die situasie 'n paar take uit te voer

Volgens sielkundiges, in sommige gevalle, 'n slegte bui en negatiewe emosies kan selfs nuttig wees. So, volgens die studie, mense wat voel hartseer, beter in staat om te gaan met die take wat aandag nodig het om detail, sowel as meer effektief te onderhandel as hulle gelukkig eweknieë. So rig jou emosies in die regte rigting!

Dink aan jou rol in die situasie

Dit sal nie net help om te verstaan waarom 'n slegte dag, maar ook om sy herhaling in die toekoms te vermy. Natuurlik, kan jy net 'n slagoffer van omstandighede word. Dikwels, egter, ons speel 'n belangrike rol in die aanspreek van die oorsaak van hul eie probleme en probleme. Maar probeer jouself nie te blameer. Probeer net om te kyk na die situasie van buite, en om te onttrek van dit 'n les vir die toekoms.

Fokus op dankbaarheid

Dit is 'n baie eenvoudige, maar doeltreffende uitoefening. Net maak 'n lys van wat maak jy dankbaar voel. Sodat jy kan dit vandag luister na jou gunsteling liedjie, wat altyd maak jy positiewe emosies, of iets meer generiese dui skryf. Jy kan die geleentheid kry om jou gedagtes, gevoelens en doelwitte verder beskryf neem. Na alles, studies toon dat die behoud van 'n joernaal help om stres te verminder.

Vra 'n vriend om te loop met jou

buite verblyf kan bui verbeter. En as hierdie maatskappy sal jy een wees, dit sal net die effek te verhoog. In bykomend tot dit wat jy sal in staat wees om die situasie te bespreek en om ondersteuning te kry, en waarskynlik goeie raad.

Spandeer tyd met 'n harige vriend

Verskeie studies het getoon dat mense wat troeteldiere het geneig om te bly in 'n beter bui. Daarom, as jy nie 'n troeteldier te hê, dan gaan jy na 'n vriend besoek en speel met sy kat of hond. Dit is ook 'n goeie idee sou 'n besoek aan 'n skuiling vir diere wees. Miskien kan jy nie net iets doen om arm medemens te help, maar wil ook een van hulle huis toe te neem.

Gee jouself 'n geruime tyd

Natuurlik, dit is belangrik om nie alles in homself te hou en, indien nodig, vra vir hulp van familie of vriende. Maar soms het ons net nodig het om weg van alles kry en alleen. So, byvoorbeeld, kan jy 'n pizza bestel en kyk weekliks 'n nuwe episode van jou gunsteling reeks. In kort, doen iets eenvoudig, maar dit bring jou plesier.

trein

'N Groot idee sou sport wees. So, byvoorbeeld, as jy na die gym in 'n slegte bui kom, probeer om al die negatiewe energie in die opleiding sit. Sekerlik, baie gou sal jy beter voel, en die lewe sal skitter met nuwe kleure.

Dink oor die toekoms

As jy geteister deur gedagtes wat jy versuim het of 'n verskriklike fout gemaak het, weerspieël dan oor wat dit regtig so belangrik dit sal wees in 'n paar dae, weke of maande? As die antwoord is nee, en daar is geen punt om te bekommer.

Neem 'n blik op die situasie met optimisme

Dit is baie belangrik in al probeer om die positiewe aspekte te sien. So, selfs al is daar 'n vreugdelose situasie, jy moet alles moontlik gedoen om die oorsake daarvan te verstaan en te begin om hierdie omstandighede as 'n waardevolle ervaring wat jou sal help in die toekoms in jou lewe oorweeg maak.