Paniek aanvalle: hoe om dit te hanteer?

Paniek aanvalle vandag is redelik algemeen, wat gepaard gaan met die opkoms van irrasionele vrees en verwante fisiese simptome - die vrystelling van adrenalien, hartkloppings, kortasem, ens

In die meeste gevalle, paniek aanvalle voorkom in mense tussen 20 en 40 jaar, en vir vroue is 'n skending van gediagnoseer veel meer dikwels as mans.

Oorsake van Panic Attacks

Podobnve aanvalle, sowel as enige ander probleme, het hul redes. Dikwels is hulle verskillende siektes van die kardiovaskulêre, endokriene en ander stelsels.

Maar in die meeste gevalle, paniek aanvalle - is 'n sielkundige probleem. Daar word geglo dat hierdie verskynsel - dit is die prerogatief van infantiele en ongebalanseerde mense. Trouens, die situasie is heeltemal anders - die verskriklike aanvalle van vrees is baie meer geneig om te versteur dit sosiaal gegenereer en ekstern gebalanseerde mense. Die feit dat die kalm, bestendige en voorspelbare persoon om volle beheer van hul optrede, emosies en gevoelens te soek - dit lei tot die opeenhoping van negatiewe emosies van tyd tot tyd 'n uitweg uit die manier.

Daarbenewens, 'n paniek aanval kan die gevolg van 'n ernstige sielkundige trauma, konstante stres, 'n sterk emosie wees. Dit is bewys dat die paniek en vrees baie dikwels gepaard gaan met 'n wye verskeidenheid van fobies - vrees vir ingeslote ruimtes, hoogtes, druk, ens Kry in sulke omstandighede, begin 'n persoon skielik niks onverklaarbare, verskriklike vrees voel.

Paniek aanvalle en hul simptome

Daar besluit om twee groepe van simptome te ken - fisiologiese en sielkundige. Fisiologiese simptome - 'n reaksie op die deel van die liggaam. Die man lewend die pols, word dit moeilik om asem te haal, begin bewe oor die hele liggaam. Dit kan ook insluit naarheid, abdominale ongemak, duiseligheid, bekommernis en druk in die bors area, beperking van beweging, flou.

Daarbenewens, paniekaanvalle en het geestelike simptome - byvoorbeeld, mense rusteloos raak en kan nie konsentreer, blyk dit dat alles wat gebeur is onwerklik. In sulke tye, mense is geneig om te dink hulle gaan mal - hulle is bang om dood te gaan, of maak 'n paar "wilde" ding om te doen.

fisiologiese aspekte

Aanval paniek aanval gaan gepaard met intense vrees. Vrees - is 'n baie kragtige emosie wat verwant is aan net woede. Sulke gevoelens het hul eie stel van fisiologiese reaksies - die verhoging van die vlak van adrenalien en glukose in die bloed, vasokonstriksie, vinnige asemhaling, verhoogde druk, ens Gedurende die ervaring van sulke emosies enorme hoeveelheid energie vrygestel word in die menslike liggaam.

In daardie geval, indien 'n mens ooit (selfs met myself) sy toorn nie vry te stel, hierdie energie is nie gebruik word nie - dit ophoop in die weefsel en spiere. Uiteindelik vind sy 'n uitweg in 'n vlaag van onbeheerbare vrees of woede verpletterende.

Panic Attacks: Behandelings

Paniek aanvalle - dit is 'n ernstige probleem, veral as hulle gereeld herhaal word. Dus, 'n mediese ondersoek is 'n moet. Tipies, die eerste persoon gaan deur 'n volledige ondersoek om vas te stel die moontlike fisiologiese oorsake vrees. Indien nie, is die pasiënt na 'n terapeut. Daarbenewens het die behandeling van gebruik anti-depressante, kalmeermiddels en kalmeermiddels.

Hoe om 'n paniek aanval te stop?

In die meeste gevalle, kan die voorkoms van 'n paniek aanval nie voorspel word, sodat jy moet leer om dit te beheer. Respiratoriese, endokriene en kardiovaskulêre stelsels is nou gekoppel, sodat veranderinge in een van hulle onvermydelik sal lei tot 'n reaksie van die ander twee.

Daarom, wanneer 'n paniek aanval maak jou oë toe en asem stadig en egalig, die vermindering van die abdominale spiere. As jy kan vertraag die asem, sal die paniek te gaan.