Om te leer hoe om veilig en doeltreffend tan

Elke meisie sien uit na die somer om vinnig te ontsnap uit die boeie van swaar en bedompige klere en vervang die liggaam van die son se strale. Om egter te geniet om 'n tan, moet jy 'n paar reëls te volg. En ons moet onthou dat die son se strale in 'n groot die bedrag van skadelike.

begin klein

So, uiteindelik die lug is warm genoeg om in staat wees om vreesloos uittrek en bly in een swembroek. Moet nie haastig om uit te klim na die strand en spin op die deken van die môre tot die aand om vinnig tan. Jy moet begin met 'n klein dosisse van die son: 'n uur en 'n half in die oggend en dieselfde aand aan die begin - is ideaal. Wel, as jy voor sonbaai op die strand, besoek 'n solarium n paar keer, sodat jy 'n bietjie om jou vel voor te berei om UV-straling. Natuurlik, vergeet nie oor die ys en lotions wat die voorkoms van brandwonde sal voorkom en jou beskerm teen skadelike strale van die son.

Verlig pragtig

Hoe lekker om te zonnen? Ons praat nie oor die mooiste posisies wat geneem kan word terwyl ontspan op 'n ligstoel deur die swembad, op 'n baie meer ingewikkeld saak - hoe om 'n selfs goue tan kry en nie skade hul gesondheid. Wanneer jou liggaam is baie gewoond aan die son (deur 5-7 dae van gereelde sunbathing uur en 'n half), kan bly op die strand langer. Seker, almal weet watter tyd om zonnen beter in al: voor 11:00 en na 16 dae. Gedurende hierdie tyd, aktiwiteit van die son is nie so gevaarlik soos in die middag, en jy die risiko van brand of nie verdien hardloop sonsteek. Die beste opsie - om te gaan na die strand vroeg in die oggend (ure 6-7) en bly tot 10-11. Maar selfs in hierdie tyd nie vergeet van die hooftooisel. Panama hoed, of beslis moet jou kop te beskerm teen oorverhitting. As jy lief is om te swem, moenie 'n hoed nie verwyder of klam die hare ten einde verwarming van die kop te vermy. En kom uit die water, versigtig vee of obsohnite skadu: druppels fokus son strale, wat is belaai met mini brandwonde of ongelyke zonnebrand. En, natuurlik, moenie vergeet om 'n laag van die room of lotion op die liggaam te verfris. Gewoonlik verkoop stelsels: veiligheid en om die effek te verhoog. Op die volgorde van die gebruik daarvan word gewoonlik geskryf in die instruksies.

Vra 'n vraag oor hoe om behoorlik te zonnen, is jy verplig om stamp teen die raad wat jy nodig het om bene aan die son lê. En dit is die waarheid, sodat jy die skadu areas van die liggaam sal verminder. Dit beteken egter nie ontken die behoefte om voortdurend om asseblief, vervang son of die ander kant.

Daar word geglo dat 'n goeie sunbathing in die skaduwee (onder 'n boom, byvoorbeeld). Daarom, as jy bang is of nie hou nie blootgestel word aan direkte sonlig, met vrymoedigheid na die naaste boom en geniet. Natuurlik sal die tan nie as uitgesproke wees, maar nog steeds jou liggaam sal 'n sagte goue skynsel kry.

By die rivier en die see

Almal weet dat die see tan orde helderder en "sjokolade", as die rivier, egter, en dit is afgewas in twee weke. Daarom, as jy beplan om 'n reis na die suide en wonder oor hoe lekker tan, seker wees om 'n paar aanvalle te organiseer op die rivier. In die eerste plek, so jy het die liggaam voor te berei vir aggressiewe see son. In die tweede plek op die gelooi vel bruin leuen beter. En, natuurlik, vergeet nie oor die spesiale manier: melk, room, olie.

Leer oor hoe en wanneer die son is die mees veilige en doeltreffende om dit te doen, aandag te gee aan jou dieet. Na alles, om aan die buitekant goed lyk, moet jy die gesondheid van die "binnekant" te verseker. Bevorder beter tan produkte soos appelkose, wortels, spanspek en seekos.