Oefeninge vir die brein as 'n manier om self-verbetering

Die feit dat die spiere begin om te verswak en afgeleefde, as hulle nie 'n las gee, almal weet. Dus, 'n verskeidenheid van fiksheid toerusting, besoek gimnasiums, oggend en aand lopies, optrekke op die bar sal altyd gewild wees. Maar vir een of ander rede, vergeet ons om te sorg van ons brein, en in hierdie sin is dit nie anders nie as om spiere. Oefeninge vir die brein - dit is 'n goeie manier om jou gedagtes in 'n goeie toestand te hou en hul vaardighede te ontwikkel. Daarbenewens, hulle maak dit moontlik om die uitstaande probleme op te los, om die lang verwagte sukses in hul pogings te bereik om 'n vinnige loopbaan te maak, om die finansiële situasie te verbeter, en so aan. D.

Aan die slag

Ontwikkeling en opleiding van die intelligensie is die beste om te begin met 'n definisie van hul sterk- en swakpunte. Brein oefeninge is anders, en die mees geskikte van hulle te kies sal toets om IK te bepaal. Met dit is ook gerieflik om die dinamika en die effek van hul pogings te monitor. Die resultate sal direk afhang van jou deursettingsvermoë en gereelde klasse. Om nie te vergeet van geskeduleerde klasse, die klok of telefoon herinnering stel in die vorm van 'n sein. Op jou rekenaar of laptop vir wat, kan jy enige skeduleerder, bv LeaderTask installeer.

Afrigter vir die brein: hoe dit gebeur

Opsioneel, kyk uit vir die netwerk aanlyn diens of aansoek op jou smartphone of laptop geïnstalleer moet word - en so ons spandeer te veel tyd in my lewe, sit by 'n lessenaar of op die rusbank lê. Voordrag gedigte, speel skaak of tweede, die ontwikkeling van 'n waarneming - dit alles en jy kan doen buite die huis, ontspan saam met vriende op die aard of loop deur die park. Brein oefeninge is goed, want hulle uit strategies en byna oral kan word. Byvoorbeeld, op die pad werk toe kan opgesom word as die nommerplate van motors (die ontwikkeling van tel vaardighede), om vorendag te kom met 20 maniere om 'n baksteen (verbeelding ontwikkeling), 'n oomblik om enige voorwerp waarneem, gebruik en dan blindelings voort te plant ter herinnering die maksimum aantal dele (waarneming en geheue ontwikkeling ). Unleash jou verbeelding!

Chinese gimnastiek vir die brein

Afrigting - dit is beslis lekker, maar soms die kop net breek uit moegheid en stres. Om so 'n pyn te verwyder, vul energie die liggaam en stimuleer die qi en bloed vloei na die senuweeselle in antieke China legendariese salie Lao Tzu ontwikkel 'n spesiale stel van "Qigong". Hierdie verrassende in die doeltreffendheid daarvan vir brein oefeninge help om vinnig te gaan met die lusteloosheid, om die vitaliteit in te samel en te herwin hul krag. 'N Totaal van 9 stukke, sodat sal maklik wees om te onthou:

1. Raak jou duime om sy slape en vryf hulle in 'n sirkelbeweging. Dan middelvingers (boekies) 16 keer massering punt, "Yin-tang," wat is geleë tussen die wenkbroue.
2. Met die punte van die indeks vingers uit te voer masseer die oogkaste en die omliggende gebied (met 16 keer).
3. Vind 'n punt op die gesig van een en 'n half duim van die hoeke van die mond (die punt "di-Siano"), 'n bietjie mond effens oop en druk 16 keer aan hulle die punte van sy duime.
4. Van onder na weer bo 16 druk op die punt "seun-bye" (1.5 cm onder die oogkaste).
5. Vryf die neus 16 keer hoogtes op die basis van die duim ( "thenar"). Beweging gaan van neus tot neus.
6. Plaas die palms aan beide kante van die nek en vryf dit 16 keer van onder na bo.
7. Nou is die "wash" sy hande so, as doen katte.
8. Versprei die vingers, asof kam die hare, loop uit die voorkop aan die onderkant van die nek. Dan vier minute van massering met jou vingers die hele oppervlakte van die kop.
9. Die laaste ding wat oorbly om te doen - is om sy ore bedek sodat die vingers van die hand die agterkant van die kop getref, en 16 keer die flip duim en middelvinger op die punte onder die oksipitale been. Hierdie oefening word genoem "hemelse tromme".

Die grootste oorwinning in die lewe - is om sy eie swakhede te oorkom. Almal kan beter doen, en as jy vasbeslote om hul verbouing doen is, opreg wens jy hierdie sukses te behaal!