Kos: dit is wat ons eet of wat ons leef?

Ons - is wat ons eet. Maar op dieselfde tyd, doen ons nie wat ons is opreg passievol oor wat ons veroorsaak estetiese plesier en gee ons vreugde? Is die kos - dit net proteïene, vette en koolhidrate, of 'n meer subtiele begrip so eenvoudig en so 'n veelsydige woord?

Geestelike voedsel - wat is dit?

Sonder kos die liggaam sterf - dié elementêre waarheid, sodat nie een van die mense moenie vergeet om kos te verteer wanneer honger. Verder bekommerd te wees oor die gehalte van kos, 'n persoon in staat is om 'n baie tyd en geld spandeer, omdat die fisiologiese behoeftes te sê ons ook groot stem.

normale vereistes van die liggaam se, maar is dit nie vreemd dat om soveel moeite om net een van die natuurlike behoeftes van mense gewoond om te besin oor geestelike en energie herlaai ontmoet, waarsonder 'n mens - dit is niks meer as 'n funksionerende organisme.

Lewe ondergeskik instink, bring man aan die dier vlak, ongeag van hul lewensomstandighede en rykdom. Maar moenie dink dat mense geestelike voedsel op verskillende maniere nodig, en iemand nodig het, en wat bereid is om op te los vir die einde van die lewe van voedsel in die maag. Hoor moeg drang om 'n hoë gevoelens en luister na hulle - ook uiteenlopende dinge en die onderskeid tussen die mens en hoogs geestelike materialiste juis in hierdie verskil.

Wat is die voedsel van die siel

'N honderd jaar gelede, hierdie kwessie is eenvoudig nie verstaan nie, want in elke gesin die fokus van geestelike voedsel was 'n huis Bybel wat en "vir die redding van siele" lees, en as vermaak. Veel aandag geskenk aan die geestelike babakos, as die basis van sy persepsie van die wêreld. Onder ander volke en godsdienstige gemeenskappe het hul eie "Bybel" met sy heilsame kanonne. Maar die essensie van morele bevrediging van die bestudering van die boek was nie in die vorm van vraag en nie in die naam van die heilige, uitgee van sekere aksiomas van die lewe, en in 'n posisie van beginsel, wat korrek beskou word in 'n gegewe samelewing.

So, een van die geskrifte van die wêreld, of dit nou in Hebreeus of Swahili geskryf is, hoor jy die oproep om uit te gaan en te pleeg moord of diefstal, aanstoot iemand deur 'n woord of aksie in reaksie op die goeie.

Geestelike voedsel in die moderne wêreld

Natuurlik, die Bybel - dit is goed en reg, maar in die moderne wêreld baie ander positiewe en kragtige voeding bronne. Ons noem hierdie punt die magte van estetiese plesier, en dit kan kom uit 'n goeie film, gee pure emosie, van die boek, lei ons persepsie van die korrekte baan van 'n prentjie in 'n museum of 'n pragtige dans.

Daar word geglo dat 'n hoë-gehalte geestelike voedsel - 'n voorloper van inspirasie, kreatiwiteit en ander positiewe emosionele uitbarstings, wat gekenmerk word as 'n goeie en vrygewige optrede. Mercy - is nog 'n voorbeeld van korrek beskou die geestelike voedsel van 'n hoë gehalte.

Stof tot nadenke

Verkryging van enige inligting wat nodig is om te verstaan, ons dus is die lig van die brein wat verantwoordelik is vir die reaksie, logika, persepsie en baie ander inligting verwerking meganismes is. Dit wil sê, die kos - dit is ook 'n stewige, onverteerde bedrag van kennis wat ontleding en ons persoonlike evaluering nodig het.

Hoekom kos? Hier is dit logies om te aanvaar dat die idioom is gebou op dieselfde fisiologiese proses van aanneming tot kinders, assimilasie en uitskeiding van kos. Sedert die eerste gedrukte speurverhale aanvaar dat die beste stof tot nadenke gee dit 'n boek, waar die skrywer bied die leser 'n komplekse en verwarrende situasie met die logiese gevolgtrekking van die storie.

Die kos, want dit is

Die kos - dit is 'n element wat ontwerp is om die vitaliteit te handhaaf en toon die liggaam. Vir eenvormige verspreiding van alle organe en weefsel, sonder oormatige vet of tekort aan voedingstowwe moet heeltemal geabsorbeer, en dus moet natuurlik wees en voldoende energie waarde.

Liefhebbers van nuttige krag sedert die tyd van Hippocrates, afgelei van 'n formule, tot op hede by alle ouderdomme: "Food moet 'n medisyne en medisyne wees - kos." Trouens, die vervanging van die bekende ses elemente van kos wat ons gebruik om dieselfde ses, in die vorm van produkte wat werklike voordeel verteenwoordig, sal ons verloor die behoefte, ten minste in baie biologies aktiewe bymiddels tot voedsel. Dit is veral belangrik in die huidige situasie met die omgewing.

Wat is dit in kos

Maak nie saak hoe lekker etes word ons nie regaled kokke, die essensie van elke gedeelte van die plaat lê in 'n komplekse kombinasie van ses eenvoudige elemente: vet, koolhidrate, proteïene, minerale, vitamiene en al die bekende H ₂ O.

Die elemente is dieselfde, maar die inhoud daarvan in verskillende voedselsoorte is ongelyke - iewers vette make-up 70% van die massa, en iewers die dieselfde produk aandeel is proteïene. Kyk na die voorbeelde van die pre-emptive aanhouding van voedingstowwe in voedsel wat val op ons tafel:

• Vette - soos vervat in enige natuurlike suiwelprodukte vars of verwerk, vette, vloeistof olies. Vette word gedeel deur oorsprong in die diere en plante.
• Proteïen - is nie net maak 'n wit hoender eier, maar al suiwelprodukte. Daar is baie van proteïen in vis en vleis.
• Koolhidrate noodsaaklik vir breinfunksie. Termoregulering van die liggaam is ook buite die bestek van hierdie item, so die volledige uitsluiting van koolhidrate in die dieet is nie toegelaat nie. Want hulle is in die proses van verdeling altyd eenvoudige suikers word, is die gebruik daarvan aanbeveel om die natuurlike vrugte en nie-styselagtige voedsel te beperk.
• Minerale stowwe wat in 'n produk - van die orde van hulp kos, waaruit ons net die sout en gebruik in suiwer vorm kan sien. Ander elemente -. Magnesium, fosfor, kalium, ens versprei in voedsel en is deel van die vitamien-minerale komplekse. Totale kos bevat meer as sestig minerale, en die afwesigheid van enige van hulle in die dieet beïnvloed die toestand van die liggaam se as 'n geheel.
• Vitamiene is nodig vir 'n beter opname van kos. Dit is van kardinale belang elemente wat verantwoordelik is vir die immuunstelsel.

Water is die basis van ons liggaam struktuur, en vergoed vir sy daaglikse verlies van net eet een en 'n half liter vloeistof gedurende die dag.

Totale liggaam per dag is nodig om die buitekant ontvang: 85 g vet, 400 g koolhidrate, 100 g proteïen, sowat 0,5 teelepel minerale soute en vitamiene met 'n volume van lijnzaad ..