Jy wil hê dat jou vel stralend gesondheid maak? Eet hierdie 11 kos

Jou vel moet nie net water en 'n voldoende bedrag van die slaap, maar ook sekere kosse. Goeie dieet sal verseker dat jou vel 'n gesonde gloed, skoonheid - hare, verbeter sig en versterk die immuunstelsel. As jy wil om jouself te waarborg 'n meer aantreklike voorkoms, seker wees om hierdie produkte te eet - jou vel sal baie dankie!

donkersjokolade

As jy lief is sjokolade, en op dieselfde tyd wat jy belangstel in gesondheid is, moet jy geniet: donker sjokolade is goed geskik. Kies die opsies met 'n hoë kakao inhoud. Sulke voedsel beskerm jou vel teen blootstelling aan die son verhoog die vlak van antioksidante, help dit om die vel gehidreer te hou en verbeter die bloedsomloop. As jy wil die vel was soepel en gesond, eet 'n klein gedeelte van sjokolade van tyd tot tyd.

aarbeie

Strawberry - dit is 'n uitstekende bron van vitamien C, benewens, dit help om te veg teen veroudering, skade vel, die vernietiging van kollageen. Bessies reinig jou liggaam en bied vel glans. Wanneer dit is die seisoen van die produk, seker wees om aarbeie eet so dikwels as moontlik.

granaatjie

Dit is 'n vrug wat baie ryk in antioksidante. As jy granate eet, hulle veroorsaak dat die vel in 'n uitstekende toestand, beheer oor die sirkulasie en waarborg jou 'n gesonde gloed. Voeg hierdie produk in die dieet ten einde hul natuurlike skoonheid beklemtoon.

groen tee

Dit is 'n ander produk, vol antioksidante. Mense wat gereeld drink groen tee verminder die kanse van die ontwikkeling van velkanker, maak die vel meer elasties en glad, sowel as dit te beskerm teen die son.

boerenkool kool

Cale - is groen met 'n hoë inhoud van vitamien K, wat bewys het as 'n uitstekende oplossing vir rooiheid en swelling. Daarbenewens, in die kool 'n baie anti-oksidante en stowwe wat die vel van ultraviolet bestraling te beskerm. Cale is 'n goeie bron van vitamien A en C, om die vel relevant.

jogurt

Eet jogurt dat die vel is glad en elasties. Hierdie produk maak skoon die gesig, beskerm teen uitslag en verwyder tekens van stres.

koffie

Koffie nie help net om op te beur, dit is ook perfek elimineer selluliet. Daarbenewens, koffie verminder inflammasie en rooiheid, herstel elastisiteit en helderheid, maar moenie te veel drink.

okkerneute

Vetsure Omega-3 is baie voordelig vir die vel, verhoog hulle elastisiteit en maak die gesig gladder. Neute kan selfs help met die behandeling van ekseem, hydraterende en die herstel van die vel.

tamaties

Tamatie - is 'n produk wat baie voordelig vir die vel. Tamaties is vinnig verteer en geabsorbeer word in die bloed, en hulle is 'n goeie bron van antioksidante en beskerm die vel van sonstraling.

olyfolie

Olyfolie is baie voordelig vir die hele liggaam, insluitend die vel en hare. Eet 'n eetlepel olie per dag, want dit is 'n uitstekende bron van antioksidante. Olyfolie versterk ook die gesondheid van die kardiovaskulêre stelsel!

sonneblomsaad

Die sade bevat baie stowwe wat nuttig is vir die vel is. Byvoorbeeld, daar is 'n baie vitamien E, wat 'n gesonde, glansende en gladde vel bied. sade voeg in graan of slaai na hulle getal in jou dieet te verhoog.