In sommige gevalle, bekommer nuttig?

'N Nuwe studie toon dat bekommernis is nuttig. En as jy alles reg doen, sal dit 'n kragtige instrument wat jou sal help in al areas van jou lewe wees. Die geheim is om 'n balans te vind tussen gesonde en neurotiese angs versteuring vind.

Angs - 'n kragtige werking

Angs is 'n baie algemene toestand in ons samelewing. Ons streef daarna om kalm en gebalanseerde te wees, veroordeel die mense wat voortdurend bekommerd en kyk alarmists of is hoogs kwesbaar persone. Alhoewel niemand sê dat algemene angs angs - dit is goed (dit is eintlik 'n geestelike siekte), alledaagse n bietjie opwinding het 'n paar werklike voordele. Volgens 'n onlangse studie, matige opwinding - dit is 'n baie nuttige ding, aangesien dit help mense herstel van beserings, is dit die beste om te beplan, te handhaaf 'n gesonde leefstyl en selfs depressie te bowe te kom. Die doel is om die vrugte van angs maai, ontvang 'n sogenaamde fooi vir dit, maar hoef nie al hoe erger. Van groot belang is die manier waarop jy jou opgewondenheid gebruik. Adaptive angs waarsku jy van die gevare en bedreigings, verduidelik die probleem, kan dit jou aan te moedig om hulp of meer inligting oor die ander te soek, en dan help jy die probleem op te los.

Die opgewondenheid oor hul gesondheid

Jy voel pyn in die bors of onsuksesvol hang? Een van die eerste reaksies van jou liggaam - hierdie saak, wat goed is. Mense wat oorleef, is meer geneig om te wees om voorkomende maatreëls, byvoorbeeld, om die jaarlikse toets, mammogram, kolonoskopie slaag, en sal selfs gebruik sonskerm. Little kommer kan jy ook druk om te verseker dat 'n plan om die huidige probleme, soos gewigsverlies aan te spreek, of om 'n nuwe dieet begin. Maar daar is 'n fyn lyn tussen tyd om bekommerd te wees oor die huidige probleme wat probleme in die toekoms sal voorkom, en paniek angs, draai jy in 'n hipokondriese. Ons moet nie voortdurend op soek na wenke oor die Internet, maar eerder probeer om te kommunikeer met mense wat jou kan help, soos jou dokter. En nie baie bekommerd wees nie, want dit het die teenoorgestelde uitwerking - jy begin bang vir die dokter te wees.

Angs oor sy loopbaan

Elkeen van ons werk, so normaal om voortdurend bekommerd oor hul werk. Ons doen dit goed? Ons baas is lief vir ons? Ons slaag? Of die ontwikkeling van ons maatskappy? Ervaring op hierdie kwessies sal nie help om jou loopbaan, maar 'n bietjie vrees sal bydra tot die bereiking van die doelwitte. Soms angs in staat stel om te sien die werklike probleme met jou werk, moet jy dit nie ignoreer. Dit sal jou help om 'n slegte job gooi, of ten minste sal jou CV op te dateer, vra vir hulp of om ander bronne te vind. Aan die ander kant, kan te veel opwinding by die werk jou selfvertroue seer, maak jy opgee te maklik of raak te sensitief vir sy kollegas. Terwyl jou bekommernisse motiveer om effektief op te tree, hulle is nuttig. Laat hulle, as hulle die teenoorgestelde uitwerking gehad.

Ervaring met betrekking tot jou verhouding

Ag, liefde ... Mense is altyd bekommerd oor enige iets? Liefde - dit is die hoofrede waarom mense so dikwels bekommerd. Maar kommer het ongelooflike voordele in 'n verhouding - dit bring! As jy angs as 'n teken dat jou verhouding nodig het beter gedoen moet word ervaar, kan dit jou help om die vonk te laat herleef en korrek is die situasie voor dinge te sleg nie. Luister na jou ingewande, jou hart. Die ervaring sal jou ook help om te weet wanneer jy in 'n ongesonde verhouding, en om die presiese oomblik te bepaal wanneer die tyd aanbreek om te verlaat.

veiligheid

Hierdie sogenaamde ingeboude instink, wat ons sal help om die situasie realisties waardeer. Probeer net om nie hierdie instink bederf wanneer jy te veel om op te sit in die voorkant van die TV is. Met grootskaalse verligting kwessies in die media, wat wys en iets rondom die klok verduidelik ons, kan ons moeilik wees om akkuraat te skat, wat 'n werklike bedreiging vir ons, en dat verteenwoordig - geen. Wees gereed vir enigiets - dit is een ding, maar die vrees om hul huis te verlaat, omdat jy nie veilig voel nie - dit is iets heel anders.

Opgewondenheid oor die kos

Kos - een van die belangrikste faktore van gesondheid, wat onder ons beheer, so mense is baie belangrik om 'n baie te dink oor wat hulle in hulle monde. Bekommerd wees oor jou dieet jy kan inspireer om meer groente te eet, gemorskos vermy, was deeglik daarvan en gooi verval produkte. Maar jy kan maklik gaan te ver en versuim om te stop by elke bietjie byt. Moenie lui wees en neem die tyd om te eet en geniet die kos, en probeer om aandag te skenk aan wat jy eet.

Die ervaring van die kinders

Onderwys - dit is 'n moeilike proses. Ouers wat ly aan angs, en sommige van hulle dalk voel soos op 'n kruitvat. Maar daar is 'n groot geleentheid om angs te gebruik tot jou voordeel. Opwinding kan jou help om harmonie in jou instink, want niemand jou kind soos jy weet. Inligting - is jou vriend, so noukeurig lees die inligting op onderwys, en dit sal jou help om te weet wanneer om te bekommer en wanneer om te ontspan. Maak net seker dat jy nie 'n bietjie mal gaan. Dit is belangrik om hul kommer vir die geestelike gesondheid van jou kind te verlig. Basies, jy moet 'n goeie rolmodel wees en wys almal hoe om te gaan met angs. Probeer versigtig wees om nie 'n gevoel van vrees in te boesem om hul kind te wees.

Opgewondenheid oor jou familie

Een van die slaggate van familie verhoudings - 'n werklike gevaar dat iemand net stop te kommunikeer as gevolg van wrok. Emosionele wonde kan erg versleg ten spyte van die afstand en tyd, draai 'n klein probleem in 'n groot vete. En dit alles omdat almal wil voorgee dat alles in orde is, terwyl dit in werklikheid is dit nie so nie.

Wanneer angs te ver gaan

Soos met die meeste dinge, die opwinding wat verband hou met balans. As jy te min is bekommerd, dan kan jy jouself in gevaar stel as jy te veel bekommerd, sal dit nooit in staat wees om behoorlik te kry uit die huis. Angs op sigself sal nie iets op te los. En soms is dit blyk dat die bekommernis is beter as om niks te doen nie, maar dit is skadelik. Hoe weet jy dat die lyn oorgesteek het, wanneer die normale geleidelik verander in patologie? As jou angs die risiko verhoog, die voorkoming van julle van die gereg is nie bevorderlik is vir probleemoplossing, dit is tyd om professionele hulp te soek.