Hoe om te leer hoe om 'n kick uit te voer

Die mees doeltreffende en dus die moeilikste is die Roundhouse skop. Hierdie tipe van ontvangs moet begin om alleen te oefen. En dan, na 'n tyd, kan jy dit doen in pare.

Prestasie van "Armada" oefening

Dit skop is uitgevoer met 'n volle draai van die bolyf. In hierdie geval, moet die persoon wat dit in 'n regop posisie bly. Dit is die beste om hierdie oefening terwyl stilstaande oefen. 'N Persoon moet ongeveer twintig houe elke voet uit te voer, terwyl die maak van 'n U-draai. Aan die begin van alle bewegings stadig en glad moet gedoen word. Dit is nodig om die vertikale posisie van die bolyf en heupe om 'n U-draai in die rigting waarin die beweerde vyand maak beheer.

Ten einde hierdie slag te bereik, die linkerbeen is 'n gly beweging terug kloksgewys uit te voer. Dan moet jy om te draai op die tone van die regtervoet. Dit is nodig om die heupe en bolyf te brei. Sodra 'n aanvaller ontvangs uitgevoer word, moet die skok voet teruggetrek word. Die voorsitter kan gebruik word as 'n vyand. Dit is nodig om 'n kick aanwys. "Armada" om die nodige stappe te doen om 'n stoel. Dit word verstaan dat die behoefte om 'n balans en hou ook 'n hoë skop nie doen. Die koers van staking kan verhoog word slegs nadat die oefening is vasgestel.

Wat is geskiet "Mialue di kompas"

Dit Roundhouse skop word genoem "stert stingray." Dit kan gedoen word op twee maniere. Die eerste metode behels 'n volledige ommekeer van die liggaam, die tweede moet met die ondersteuning arms gedra. Dit moet verstaan word dat hierdie tegniek is baie kompleks, so dit so noukeurig moontlik moet werk. So, om hierdie kick sit, moet jy begin om 'n beginposisie neem. Om dit te doen, moet jy die liggaam negentig grade ontplooi en neem 'n ondersteunende posisie. Die linkerhand moet die oppervlak raak by die hak van die linkervoet. Die regterhand sal sny met die regtervoet. Daarna moet die liggaam gedraai word deur 90 grade. Skok been moet atleet parallel gebring aan die vloer, die hantering van die slag op die top. Wanneer treffende moet 'n persoon behuising te ontwikkel by 180 grade. Sodra die oefening uitgevoer word, is dit nodig om 'n beginposisie neem.

Ten einde so 'n kick te vervul, moet die atleet vyftien spanne uit te voer op elke been. Dan deurgewerk 'n oefening in pare. Dit moet verstaan word dat wanneer die ontwikkeling van hierdie tegniek alleen, is dit nodig ná vyftien herhalings skakel rolle. So 'n aanval - Roundhouse been - is nodig om te oefen lank en hard. Die spoed van die implementering daarvan sal wees om te verhoog net na die oefening sal bepaal moet word.

Al die bogenoemde metodes moet ook werk in die vrye geveg. Maar hierdie skuif is nodig net na die finale vasstelling vaardighede. En moenie vergeet van die verfyning van beskerming teen sulke aanvalle.