Bruce Lee opleiding: 'n eindelose pad na perfeksie van liggaam en gees

Bryus Li, die legendariese martial kunstenaar en akteur, skepper van die martial arts styl van Jeet Kune Do, gestig fisiese opleiding op openheid en buigsaamheid. Opleiding metodes van Bruce Lee organies gekombineer die beste van wat hy uit verskillende skole van martial arts, bodybuilding en ander opleiding style geneem het. Dit was 'n styl ten volle ontwikkel atleet, wat daarop gemik is om die gewone liggaam in 'n perfek funksioneer, met terselfdertyd die spoed, krag en soepelheid.

Vroeë opleiding Bruce Lee sedert die laat 1950's het dit verander in 'n baie sterk vegter en mentor, het sy skool floreer. Maar dat almal verander in 1964 na 'n geveg tussen hom en daag hom Jae Won Maine. In die geval van 'n oorwinning, Lee het voortgegaan om enigiemand en enigiets, in geval van 'n nederlaag vir ewig gesluit sy skool te leer. 'N Drie-minuut bout Lee het 'n oorwinning, maar hy was kwaad dat dit spandeer baie meer tyd en moeite as wat beplan is. Daarom is die hele program van opleiding Bruce Lee is hulle radikaal hersien in die rigting van kompleksiteit en maksimeer krag.

Sy fisiese opleiding - dit is 'n heavy-duty vyf gesigte van die kristal, sonder óf waarvan hy onmiddellik verkrummel tot stof.

byvoordele run

Van al die oefeninge uit te voer Bryus Li het besondere belang en het geglo dat indien so 'n las is hopeloos man in die sport om niks te doen. Ses keer per week, hardloop hy vir ten minste 15 minute, en in die styl van "ongelyke ritme," dit wil sê, met gereelde tempo veranderinge. Daarbenewens, onmiddellik na die ras "oneerlik kilometer" op Veloth renazhere teen 'n spoed tot 50 km / h, die ontwikkeling van uithouvermoë.

byvoordele sparring

Meer presies, gratis sparring as 'n beter manier om 'n geveg te slyp. Elke sparring uitgevoer in beskermende toerusting - dit is die opleiding, en onnodige beserings atleet absoluut nêrens. Voordat jy begin sparring moet stakings, wat jy nodig het om hout dummies en sakke vol boontjies het werk. So, die opleiding gebring Bruce Lee Jeet Kune Do tot perfeksie.

byvoordele afwisseling

Een klein sparring. Lee verander die rigting van vrag (arms, bene) en fokus (uithouvermoë, krag). Vereis - oefeninge om buigsaamheid, ontwikkel maag, die kombinasie van die bestuur met die fiets, spring tou, stok. Elke dag, sowat twee ure slyp beroertes. Vrag daaglikse blootgestel aan net sekere spiergroepe, terwyl ander rus.

byvoordele beweging

Niemand het ooit gesien het Bruce Lee is opleiding. Dit was mnr Perpetual Motion. Elke minuut hy vorendag gekom met die spiere van sy liggaam 'n klein, maar vrag. Selfs toe ek die boek gelees het. Hy was nie afgeskiet en hand gewigte. Terselfdertyd was hy 'n omgee-familie man en die behoefte om tyd toe te ken aan die geestelike self ontwikkeling.

byvoordele dissipline

Dissipline - 'n onmiskenbare aanduiding van die krag van die gees. Alle opleiding Bruce Lee sou gegaan het in die drein gooi, al is dit ten minste een keer om die las te verminder of op die dag verlate hulle. Meester het hom nie gee vrede, selfs weg van die huis, waar dit was nodige toerusting. Hy uitgevind sy isometriese oefensessie met stilstaande voorwerpe. Byvoorbeeld, vir 'n paar uur probeer om die muur ruimte te breek by die huis.

Oefensessie Bruce Lee afgerigte atleet om werklike sparring, wat kenners is van mening die uiteindelike doel van al die oefeninge, wat bloot 'n instrument.

Die belangrikste ding: die meester homself nie gelet op sy opleiding sekere patroon van toepassing op die hele wêreld. As jy wil 'n persoon behoorlik leer - kry om dit individueel. Vind die tegniek waarop hy geneig, dit sal baie nuttig wees, dit is die behoefte om te ontwikkel. So sê Bryus Li.