Hoe om progesteroon te verhoog en hoekom het jy nodig?

Een van die belangrikste oorsake van 'n miskraam in vroue is die gebrek aan die hormoon progesteroon. Volgens die navorsing, het 62% van die 753 vroue wat ondervra is die vlak van hierdie hormoon onderskat. In hierdie artikel sal ons kyk na 'n paar maniere om hoe om progesteroon te verhoog natuurlik sonder die gebruik van hormone. Maar eers, laat ons praat oor hoekom hierdie hormoon is so belangrik.

Waarom is dit nodig om die progesteroon verhoog as dit laag is?

Die antwoord op hierdie vraag kan soos volg gegee. Soos bekend is, in die menstruele siklus, die luteale (of sekretoriese) fase plaasvind onmiddellik na ovulatory. Dit is hier waar daar is 'n natuurlike toename in die vlak van progesteroon. Dit is nodig om die endometrium (die binneste voering van die baarmoeder) voor te berei vir die ontvangs van 'n bevrugte eiersel. En wanneer die progesteroon laag is ten einde hierdie proses te handhaaf, is dit baie moeilik om swanger te raak. Dit is waarom al die dokters beveel aan vroue om progesteroon te verhoog. Maar hoekom is dit onvoldoende so gevaarlik?

Is dit waar dat as jy nie in te samel progesteroon, dit kan lei tot onvrugbaarheid?

Ja, dit is waar. Selfs as 'n vrou ovulasie plaasvind en die eier is suksesvol bevrug, as gevolg van 'n gebrek aan die hormoon endometrium nog steeds onvoorbereid vir sy ontvangs. Maar dit gebeur, en sodat die eier bestuur steeds te hou by die muur van die baarmoeder vir verdere ontwikkeling. Maar, as op hierdie punt nie aan progesteroon in te samel, verhoog die kans van 'n miskraam. As dit gebeur, dan is die vrou het net nodig om die vlak van hierdie hormoon normaliseer na die volgende opvatting pogings. Maar hoe om te verstaan dat progesteroon is nie genoeg nie?

Hier is die mees algemene tekens en simptome van hormoon tekort:

• dikwels waargeneem ontslag voor menstruasie;
• bors sagtheid ,
• daar is 'n voorliefde vir soet geregte;
• menstruele versteurings;
• jy kan 'n sist in die ovarium ontvang;
• onderskat liggaamstemperatuur tydens menstruasie;
• miskraam en onvrugbaarheid moontlik daarna.

Hoe om progesteroon natuurlik verhoog?

Hier is 'n 7 wenke oor hierdie onderwerp:

• Maak seker jy kry genoeg mikrovoedingstowwe van voedsel.
• Om progesteroon in vroue gehad normale vlakke, kan jou dokter voorskryf om die ontvangs van vitamiene van groep B, veral B6.
• Ook die verhoging van hormoon bevorder magnesium ontvangs.
• Eet meer blaargroentes, amandels, melasse, sonneblomsaad, neute en bone - is goeie bronne van vitamien B6 en magnesium.
• Ook nodig is skryf die inhoud van die organiese proteïen, hormone sedert dit gevorm word uit hierdie stowwe.
• Voortdurend meet liggaamstemperatuur in die tweede helfte van die siklus, om te sien of sy tydens menstruasie is genormaliseer.
• Vermy anorganiese kos, drink meer melk en suiwelprodukte - hulle hoë vlakke van verskeie hormone bevat.

Moet aandag gee aan die laaste paragraaf. Veral effektief toename progesteroon help melk en produkte van die inhoud daarvan, omdat hulle vol nie alleen dit nie, maar ook 'n verskeidenheid ander noodsaaklike vroulike hormone (prolaktien, somatostatien, melatonien, oksitosien, groeihormoon, luteïniserend hormoon, tiroïedstimuleringshormoon, estrogeen, progesteroon, insulien, kortikosteroïede en vele ander).

Voor die gebruik van 'n spesifieke kos is beter om jou dieetkundige raadpleeg. Na 'n ruk, kan jy getoets word vir "progesteroon" hormone en waarneem of hul vlak verhoog, wat moet gebeur.