Hoe om ontslae te raak van die bier maag?

Die lewe is goed as jy stadig drink ... Dit is 'n uitdrukking bekend aan al die ondersteuners om 'n koue bier drink na 'n harde dag se werk. En dit lyk asof alles piekfyn wees, maar 'n pragtige dag wanneer die rek stywe maag draai in 'n "werkende koring." Van dag tot dag maer steeds harder en harder, en skoenveters vasmaak word 'n ware marteling. Gunsteling T-hemde begin om 'n kant band, asof 'n groot kussing klein kussing sit. Op hierdie oomblik, en dit is tyd om te dink oor hoe om ontslae te raak van die "bier maag", as al hierdie uiterlike veranderinge hoofsaaklik verband hou met die misbruik van bier en ander alkoholiese drank.

Oorsake van "bier maag"

Tog is die oorsaak van "bier maag" kan nie net die bedrag van alkohol in buitensporige wees. Daar is ander faktore wat aanleiding gee tot die stigting. Dit ooreet, misbruik sout produkte (sout vertraag die onttrekking van 'n oormaat vloeistof uit die liggaam), "sit-down" operasie, waarna volg in die gym is nie besig en aand op die rusbank, en ontwrig die endokriene stelsel.

Die ergste ding is dat die "bier maag" in mans, soos inderdaad, en in vroue wat nie groei in 'n week of 'n maand. Dit groei stadig, stadig en byna ongemerk. Baie eienaars van sulke "onderwys" sien dit net vir verbygangers en vriende begin om verdagte giggel agter. Gelukkig is daar metodes wat eens en vir altyd ontslae te raak van hierdie probleem kan word.

"Bier maag" - wat is die gevaar?

Hoë bloeddruk, diabetes, aterosklerose, die risiko van 'n hartaanval en beroerte - dit is nie 'n volledige lys van probleme wat mag ontstaan as gevolg van die opkoms van "arbeid slange" genoem "bier maag." In vroue, teen hierdie agtergrond, bykomend tot die verminkte figure, vermanliking mag voorkom (as gevolg van die gebruik van alkoholiese drank en bier in die eerste plek). Mans kry feminisering, maar verhoog ook die risiko van impotensie, as gevolg ly seksuele lewe.

Hoe om ontslae te raak van die "bier maag" kry: drie belangrikste maniere

1. In die eerste plek, moet jy probeer om beheer van jou dieet te neem. Dit beteken dat die bedrag van voedsel wat geëet word tydens middagete, 'n minimum gehou moet word indien nie, dan ten minste 'n meer "menslike" standaarde - 'n gedeelte van die eerste, tweede en compote. Ook, moet jy probeer om baie vloeistowwe drink: mineraalwater sonder gas - dit is presies wat jy nodig het. Die hoofklem in die dieet moet gedoen word vir suurlemoene, lemoene en bronkors. Sulke produkte te versnel metabolisme, dus vertering te verbeter.

Uit die dieet die bier sal uitsluit self is nodig, asook verskillende skyfies, neute en ander soutgehalte. En verbied alle vorme van meel produkte - koeke, gebak, pasta, ens Die bedrag van verbruik koffie en alkohol moet ook gaan om "nee".

2. Al die krag in beweging!

Sittende lewe - die sleutel tot 'n suksesvolle stryd teen "bier maag." Voetganger loop om te werk en terug of op en af trappe vir toegang sal 'n uitstekende assistent in hierdie geval wees. Dit is lank reeds bekend dat op die dag 'n persoon moet gaan loop nie minder nie as sewe kilometer. Wel, as draf en gereelde aand loop in die lug sal ook ingesluit word in die gewoonte.

3. Oefeninge

Sittende lewe - 'n uiters belangrike voorwaarde vir diegene wat wil om te leer hoe om ontslae te raak van die "bier maag". Fisiese aktiwiteit in die vorm van spesiale oefeninge om te help bespoedig die proses.

Loop hoog knie opheffing, abdominale oefeninge, hurk met handgewigte in sy hande en sy draaie - dit alles so goed as moontlik impak op die figuur. Jy kan begin met 30 minute sessies per dag en geleidelik verhoog die tyd om 60-90 minute. Sodanige optrede sal help om die herstel spiertonus.

Vier keer per dag om spesiale oefeninge uit te voer: inspiratoriese swaar behels die maag, en getuig - ontspan (herhaal 10 keer). Hierdie eenvoudige, maar baie doeltreffende uitoefening bevorder nie net die opleiding van die abdominale spiere, maar ook 'n beduidende verbetering in die spysverteringskanaal werke.

Hoe om ontslae te raak van die "bier maag" - die vraag is nie vir lui mense nie, want sy gesondheid en 'n netjiese voorkoms te herwin, moet jy sweet.