Hoe om nie te leer ontsteld raak en gemoedsrus te kry nie - raad van sielkundiges en nie net nie

Die wêreld rondom ons is vol irriterende dinge, waarvoor ons nie kan reageer nie. Die moderne mens, met al die voordele van die beskawing, waarmee hy hom omring het, 'n skepsel senuweeagtig uiters uitgeput en weerloos. Die hondsdadige pas van die lewe, die see van inligting wat ons brein moet verteer sonder onderbreking, rampe in die natuur en die samelewing, ekonomiese onstabiliteit en onsekerheid in die toekoms, 'n gruwelike ekologie. Hierdie en baie ander faktore het daartoe gelei dat die eerste kwartaal van die 21ste eeu deur 'n reuse toename in Die hele wêreld van neuropsigiese siektes. Veral dikwels het mense begin ly aan depressies. En wat is interessant: die kwaal dek hoofsaaklik lande met 'n hoë lewenstandaard.

Die effek van 'n beskermende reaksie

Wat beteken dit - moenie bekommerd wees nie? Trouens reageer glad nie op daardie dinge en verskynsels wat ons negatiewe emosies veroorsaak nie. Maar baie van die beskermende funksies van ons liggaam is lankal verlore, en ons verloor ons soms met sulke leemtes dat 'n persoon wat 200 jaar gelede gewoon het, eenvoudig nie aandag sal gee nie. Nog 'n opsie is nie om ontsteld te wees nie - wees 'n regte nihilis. Hoe werklik is dit moontlik? Dit is moeilik om te sê. As sulke talente en het 'n mate van persoonlikheid, waarskynlik, is dit duidelik marginaal. En ten slotte, een manier om nie ontsteld te wees nie - werk op jouself, op jou eie selfbestuur, in besit van jou senuwees. En in hierdie wetenskap, eenvoudig en kompleks op dieselfde tyd, kan ons almal baie goed slaag.

Wenk 1: Filter jou omgewing

Dink eers aan hoe jy moet optree om nie ontsteld te raak nie. Hersien jou lewe en probeer om jou eie optrede sodanig aan te pas dat jy jouself soveel as moontlik van probleme kan beskerm. Byvoorbeeld, jy het opgemerk dat jy in die teenwoordigheid van sommige mense ongemak, onaangename emosies, 'n onderbreking ervaar. So, probeer om dit uit jou omgewing te verwyder of die totale tydverdryf tot 'n volle minimum te beperk. Baie gou sal jy sien dat jy nie in 7-8 gevalle van 10 ontsteld hoef te raak nie. Stel jouself so dat diegene wat volgende met jou wil wees, sorg vir jou eie geestelike troos.

Wenk 2: Aanpassing van probleme

Moenie die dreigende probleme vermy nie, neem 'n volstruis of 'n wyse gudgeon aan. Leer om anders te gedra: moenie paniekerig wees nie, en doen op die situasie - op 'n gebalanseerde en koel manier. Maar maak seker dat, ongeag wat die hoofvakke opduik, gee jouself 'n installasie: "Moenie ontsteld wees nie, alles sal goed wees!" Hierdie deel van motorvoorstelle is uiters belangrik. U, soos dit was, moet u vooraf voorskryf vir 'n gunstige uitslag van die voorval, wat eintlik sal lei tot oorwinning of die moontlike nederlaag aansienlik versag.

Wenk 3: jou klein vreugdes

Om nie boos te wees nie, moet 'n mens filosofies na die wêreld kyk. Onthou Carlson met sy sê: "Dit is alles onzin, besigheid is daagliks!" As jou kind nog 'n deuce gebring het, en die kop het gekyk in 'n trolliebus, het die wêreld nie oorgerol nie en het dit nie in duie gestort nie. In sulke gevalle, doen presies die teenoorgestelde: strel die kind - selfs hooliganous en onaangenaam, dit is joune, jou geliefde en jou eie! Aan die kop glimlag breed en stralend. Miskien het hy die oggend met sy vrou getwis, en hy moes pitied wees? En jammer vir die boor. Dit sal hom ontmoedig, en alle deelnemers sal 'n wonderlike les word. Persoonlik, wees jouself jouself met iets lekker en aangenaam. En lief vir jouself, wees altyd lief!

Wenk 4: Die kuns om jouself te wees

En dit is ook belangrik in die stryd teen slegte bui. Leer om jou uniekheid, jou persoonlike waardeloosheid te verstaan. Onthou meer dikwels die gedig deur Yevtushenko "Daar is geen oninteressante mense in die wêreld nie". Natuurlik kan iemand meer opgevoed wees as jy, slimmer, meer ervare, jonger, mooier. Maar dit doen nie afbreuk aan jou waarde nie, reg? Jy groei nie uit so 'n vergelyking slegter nie. En hoekom vergelyk, want die lewe is nie 'n ewige kompetisie nie, waarin jy noodwendig die eerste plek moet inneem. Jy is anders of anders, dis alles! Besef dit, deurdring hierdie gedagte en gaan deur die lewe met jou kop hoog gehou. Dan sal allerhande smarte jou nie kry nie, soos irriterende muskiete en vlieë.

Wenk 5: Moenie bang wees vir foute nie

So sielkundiges adviseer mense met 'n "puncture" dat alles reg moet wees. Moenie foute maak nie net diegene wat niks doen nie. En jy, dus, van foute, is nie verseker nie. En in die algemeen is dit beter om te doen en spyt as om nie te spyt wees nie. Na alles, elke mislukking is enersyds 'n effektiewe lewensles, aan die ander kant - 'n waardevolle ervaring vir jou, en ten derde, 'n oop deur of 'n loods vir nuwe prestasies.

Wenk 6: laat die verlede gaan

Moenie aan die verlede vasklou nie, moenie verby gaan nie, verlaat die spoke "daardie" wêreld. Leef die hede en droom van die toekoms. Uiteindelik kan die verlede ernstig gerou word - eens en vir altyd. En een of tien redes vir die siekte sal jy minder hê. En baie seker dat die lewe jou gelukkig sal maak! Dikwels gaan buite, kry nuwe indrukke en glo net in goeie dinge!