Man - 'n uiters komplekse, met 'n hoogs ontwikkelde senustelsel, en uitgespreek geestelike aktiwiteit. Ons almal - in 'n mindere of meerdere mate - is onderhewig aan emosies. Woede, irritasie, huilerigheid of euforie, "wol-insameling" en "rooskleurige bril", swaaie in die bui - al hierdie is manifestasies van ons wêreld van die sintuie, waarsonder die mens al lankal sou verander in 'n robot-agtige, siellose wesens.
Trane in reaksie op emosies met plus en minus tekens
Watter emosies regdeur die lewe wat ons ervaar die meeste - positief of negatief? Om hierdie vraag te beantwoord is baie moeilik. En wat onder geweld te tel hoeveel keer ons strek die lippe in 'n glimlag, of sug van verligting intens frons en vee trane verraderlike. Dit is net vir die prinses Nesmeyana emmers is tydens haar snikke geplaas, so op dit en 'n sprokie! Is dit moontlik om glad nie te huil? Van hartseer, fisiese, hartseer en ja, met gejuig? Alle - natuurlik nie! En hoekom, byvoorbeeld, om hulself in toom te hou, indien die oë op die nat kol op die langverwagte vergadering met 'n geliefde, of as jy iets ongelooflik geamuseerd het? Inteendeel, hierdie emosies te bring met hulle net positiewe, reiniging, en inspirerende oomblikke. En of jy wil huil wanneer regtig moeilik en 'n paar onaangename gebeure gebreekte klip op die hart, versteur bewussyn, verwar? Sielkundiges sê ondubbelsinnig: inteendeel, in sulke gevalle, die geroep is nie net nodig nie, maar jy moet! Hoekom? Omdat spat uit alles wat kook, ons dus verkry 'n sielkundige ontslag, en die liggaam vrygestel word van die stres. As die negatiewe houvas op sigself, na stilte ervaar, emosie ophoop, clutching ons psige, net soos die lente saamgepers onder druk. Maar hierdie proses is nie oneindig! En een dag, gevolg deur 'n ontploffing, die gevolg van wat kan 'n depressie, neuroses, slapeloosheid, en baie ander ernstige probleme geword. Wil besit in enige situasie is nie huil? Dan kry gereed om 'n pre-pasiënt terapeut te word!
Wanneer moet hulself hou
Ons hersien die situasie waarin trane is 'n natuurlike beskermende reaksie van die organisme op eksterne stimuli. Maar enige emosie - dit is 'n tweesnydende swaard. Toe sy raak affektiewe, dit wil sê oormatige, oordrewe vorm, die prentjie begin om 'n kliniese vertoning neem ook. En hier, wel, dit moet verstaan word dat in ander gevalle is dit beter om terug en nie hou om te huil as om self en nyunit los op elke geleentheid. En dit is nie altyd die situasie moet uitdrukking van gevoelens oopmaak. As jy struikel, dan in trane wys wanneer die oortreder - beteken om myself nog meer verneder, om hul eie swakheid en sensitiwiteit te toon, dit wil sê 'n ander rede om te spog en juig stuur jou vyand. En jy dit nodig het? So laat ons dink oor hoe om te leer om te huil in 'n onvanpaste omgewing.
Leer om te beheer
Ja, die eerste raad van klanke op hierdie manier. Ontwikkel die selfbeheersing en selfbeheersing, die vermoë om emosies te beheer, om die wils kragtig oomblik wys. Goeie ondersteuning wat jy in hierdie verband sal verskillende Motivational het. Die maklikste en mees bekostigbare manier om al so kalm en moenie huil - 'n paar keer diep asem en tel tot ... Wie tot 10, en aan wie en nog baie meer. Die belangrikste ding is dat daar na so 'n oefening wat jy is ietwat ontspanne, trek haarself saam, en gevoel het teruggekeer na 'n meer bekende rigting en graad. Dit wil sê, die raad vir situasies in terme van force majeure. En in die algemeen - 'n lang en harde werk op jouself!
negatiewe bewys
Hoe om nie te huil as ek wil? Nog 'n goeie instrument - die vermoë om te kyk na 'n effens ander posisie van die probleem, wanneer dit ophou noodlottige te lyk. In meetkunde - die bewys deur teenstrydigheid. Man het na 'n ander? Ja, dit maak seer, dit is moeilik, seer, hopeloos ... epithets pick kan oneindig wees. En jy kan gaan sit en probeer om te besin in 'n ander manier: die heilige plek is nooit leeg, en "sy" sorg - die vooruitsigte vir nuwe vriende, stokperdjies, flirt, en so aan. Een bladsy is aangeskakel oor die lewe - 'n ander begin. As jy kinders het - dan, natuurlik, die situasie is meer ingewikkeld. Maar finansiële en ander hulp, "het die voormalige" niemand kanselleer! Want jy moet nie optree asof "lewe kort gesny." Nee! Wat nie doodmaak ons, maak ons sterker - neem om hierdie baie lewenswysheid te neem, dan sal dit jou leer hoe om nie uit te roep in pyn, en om homself te verdedig, sy innerlike wêreld uit die buitenste wreedheid.
glimlag
Sielkundiges dikwels aanbeveel: wanneer hulle begin om die hart van katte krap - gaan na die spieël en glimlag. Eers 'n stuk, selfs al is jou glimlag is soos 'n glimlag. Dan weer, weer en weer ... Tot dan, totdat 'n vreugdevolle glimlag, opregte, uit die hart. En op daardie oomblik dat jy voel soos dit makliker, ligter word, en dat gepynig, dit ophou so belangrik te wees. Herhaal die oefening dikwels, glimlag na haar weerkaatsing, geniet die vergadering saam met jou! Nagegaan in die praktyk: hierdie metode is nie net goed vir diegene wat dink hoe om te doen, sodat dit nie om te huil. Hy sal jou help iemand om op te beur, om vitaliteit en selfvertroue te kry. Daarom, met inagneming van die beroemde woorde van Baron Munchausen, glimlag, here, glimlag!
afleiding
As jy belangstel as nooit huil is, ek moet jou teleurstel: dit is nie haalbaar. Geen wonder dat die digter gesê: "Hy het nie gehuil, hy het nie lewe nie." Maar om die ervaring tot 'n minimum te verminder - dit kan. Hoe? Leer om oor te skakel en afgelei. Jy voel dat die "freewheeling" en is op die punt om verswelg - probeer om te ontsnap. Iemand gryp vir hierdie stofsuier of waspoeier, sommige geesdriftig krap op 'n tikmasjien, probeer om dood te maak "op die rand" 'n voorsmaak van die nuwe klere. Iemand red kombuis en oorspronklike resepte en ander trek sy hare uit die moeras Kruchina ritmiese musiek, komedie films of uiters aktuele boek, gebed, meditasie, oefening toerusting en selfs seks ... Alle middel is 'n goeie, al is dit net om die nodige sielkundige ontslag gee en bedien effektiewe bliksemafleider.
Met betrekking tot die kreet
Ja, as jy die trane onderdruk, is dit nuttig corny te wees "geskree." Die geskreeu uit te druk ons nie net die opgehoopte emosies nie, maar ook die fisiese spanning. Close in haar kamer en sê alles wat opkom - fel, sonder selfbeheersing, in sy stem. Jy feitlik onmiddellik beter voel, sal jy sien. Maar dan sal ons met die bure praat, en nie ver van die weer ... Maar dit is 'n effens ander storie.
Gemoedsrus - is in ons hande
Vrede, wat innerlike vrede - 'n spesiale toestand van harmonie met jouself, vrede. Hy het 'n keuse van denkwyses en die vermoë om te kyk na die lewe se probleme uit verskillende hoeke.
- Leer "is dankbaar om te aanvaar" nie net geskenke van die noodlot, maar sy lesse oordeelkundig met die lewe.
- Kyk om jou heen in die kennis van "alles wat ek kan" eerder as "Ek is 'n slagoffer."
- Leer om te wag vir 'n verandering: al die smarte is, die aarde draai en keer sien hardloop.
- Moenie verdraai die self! Moenie probeer om negatiewe situasie aan te bied en glo in hulle. Inteendeel, visualiseer 'n positiewe, helder foto's, droom vrymoedigheid en opgewonde. Die heelal sal jy hoor!
- Vandaar die volgende beginsel: moenie verlede leef nie! As dit was nie suksesvol nie, moenie weer en weer kou hulself - dit jou energie verswak, sal, bewussyn. Indien dit suksesvol is by die onstabiliteit in hierdie - dit is julle "kap" en het ook nie rus gee.
- Moenie jouself voortdurend raas. Maar voel nie jammer te alle tye. Lief vir jouself, vergewe, maar nie vergeet van objektiwiteit.
En ten slotte, die belangrikste - Kweek positiewe denke en lewe vreugde elke nuwe dag. Na alles, die lewe is van onskatbare waarde - dit is julle lewe!