Gimnastiek vir die oë van kinders en volwassenes.

Om ons groot spyt, die aantal kinders met miopie (bysiendheid) het aansienlik gegroei in die afgelope jaar, en gaan voort om te groei. Dit is hoofsaaklik as gevolg van die groot vloei van inligting, wat af gedra op die kind van die eerste dae van sy lewe, die agteruitgang van ekologiese eienskappe van die omgewing, die agteruitgang van die menslike genepoel, foute in die onderwys en baie ander faktore.

Miopie in kinders kan aangebore of verworwe wees. Aangebore dikwels gemanifesteer in 'n vroeë ouderdom. Verworwe verskyn, as 'n reël, wanneer 'n kind is daar gereelde groot visuele vrag. Dit is dikwels die tyd wanneer die kind skool toe gaan of begin om aktief te werk met die rekenaar (wat in ons tyd is die plaag van kind!).

Volgens die higiëne standaarde en die fisiologiese behoeftes van aktiewe visuele vrag in die vorm van TV kyk en rekenaarspeletjies vir kinders jonger as 12 jaar word toegelaat 30 minute tot een uur. Maar, helaas, nie alle ouers verstaan die skade aan die kind hierdie faktore, en 'n paar kan net nie die optrede van hul kinders op te spoor as gevolg van hul werk. As 'n gevolg, kinders ontwikkel dikwels op 'n vroeë ouderdom akkommodasie spasma, afgeneem visie, en dan kortsigtigheid.

Nou wil ek om jou te vertel hoe om so 'n hartseer uitkoms te voorkom.

Die belangrikste is, moet ons onthou dat dit makliker is om te verhoed dat as te behandel. Daarom sal ons met vrae van die voorkoming en vermindering van miopie.

As die kind is klein, is dit nodig om die besigtiging van die spotprente op die televisie en die rekenaar tot 30 minute per dag te beperk. Om die baba meer aktiewe speletjies hou, waarin hy sal in staat wees om beide naby voorwerpe te kyk en ver van dit. Te danke aan wat sal gebeur reeds fisiologiese oefeninge vir die oë.

Gimnastiek vir die oë van jong kinders (selfs babas) is ook beskikbaar. Wat jy nodig het om jou kind te wys 'n verskeidenheid van voorwerpe deur die grootte en kleur op verskillende afstand afstande vanaf die oë van 'n kind. Dit is moontlik omdat die ouderdom wanneer die kind begin om die voorwerp te volg.

Vir ouer kinders en volwassenes, en daar is spesiale oefeninge vir die oë, wat help om die oogspiere te ontspan tydens werk op die rekenaar en die verbetering van algemene gesondheid. Dit Gimnastiek vir die oë met miopie kan ook gebruik word vir die voorkoming en behandeling van die siekte progressie.

So, om te begin, ek bied om 'n stel van oefeninge wat ontwerp is om spiere in die nek en bolyf ontspan doen, want ons is dikwels in staat om op te sit vir 'n lang tyd en is staties in een posisie.

Elke 45 minute wat jy nodig het om op te staan uit die stoel, loop in die kamer rond, maak 'n sirkelbeweging kop (10 kloksgewyse en 10 antikloksgewys), begin een vir een die een kant, die ander vir die teenoorgestelde skouer, die ander hand hou sy elmboog. staan dan op jou tone, strek albei arms op en rek die hele liggaam om die plafon (hierdie eenvoudige oefening ontspan die rugspiere en verlig die ruggraat).

Volgende, kom ons by die venster, wat oefeninge vir die oë uitgevoer word.

Gimnastiek vir die oë.

- eenvoudige bewegings van die eyeballs (Tn) na regs en links draai

- dieselfde beweging net op en af

- beweging van die eyeballs in sirkels (kloksgewys en antikloksgewys)

- RR eerste skuins beweging in die boonste kant hoek, dan 'n laer hoek kant van die teenoorgestelde kant, en omgekeerd

- baie klein oë, en dan ontspan die spiere 'n paar keer

- kyk na naby voorwerpe, soos 'n vensterraam, en dan die afstand tot oneindig as 'n paar keer

- neem die potlood in sy hand, en geleidelik bring dit na sy neus, sy oë op die voorwerp, dan ontspan

- aan die einde van die gimnasium is dikwels net knip