Gimnastiek vir Avetisov oog: beskrywing tegnieke, oefeninge, en oorsig oor die effektiwiteit van

Dit is bekend dat 'n siekte voorkoming is beter as genesing. Dis hoekom voorkoming is steeds op voorskoolse ouderdom behoort afwykings van die lig begin. In hierdie artikel beskryf ons in detail hoe die oefeninge op Avetisov oog, en kennis te maak met die basiese stel van oefeninge.

'N bietjie oor die skrywer

Professor Eduard Sergeevich Avetisov in hul werk betaal baie aandag aan die voorkoming van gesiggestremdheid in kinders en volwassenes. Vir baie jare ondersoek hy die probleem van miopie en strabismus. Die wetenskaplike het 'n belowende nuwe rigting in oftalmologie, het meer as 300 referate gepubliseer ontwikkel, het hy sy skool en was 'n wetenskaplike direkteur van die baie bekende wetenskaplikes. Op grond van hul navorsing Edward S. ontwikkel 'n metode wat gemak oogvermoeidheid help wanneer groot vragte (lees, werk op die rekenaar). Die kompleks van eenvoudige oefeninge kan jy nie net stop die daling van die lig, maar dra by tot die verbetering ook.

Gimnastiek vir die oë van Professor Avetisova

Die kompleks van oefeninge wat ontwikkel is deur wetenskaplikes, sluit in 'n eenvoudige beweging van die oogbal, wat geproduseer word in stadige en medium tempo. 'N belangrike voorwaarde vir die effektiwiteit van 'n tegniek - 'n gereelde en 'n geleidelike toename in belasting. Komplekse visuele oefeninge kan verdeel word in drie blokke.

Die eerste blok van oefeninge

Om die effek te maksimeer, moet gereed wees om betrokke te raak in 'n rustige atmosfeer, waar daar geen dringende sake wees. Die hele kompleks is gedoen sit:

• Zazhmurte oë so veel as moontlik en bly in hierdie posisie vir 'n paar sekondes. Oop ooglede, ontspan en herhaal die volgorde verskeie kere.
• Binne tien sekondes knip op 'n verhoogde tempo. Daarna het ontspan en voortgaan om oefeninge te doen.
• Steek jou wysvingers op die geslote-eeu en liggies masseer dit met sirkelbewegings. Onthou dat die beweging nie te intens moet wees. Die duur van hierdie aksie - een minuut.
• Voortgaan om te sit met toe oë, sit die deksel op en begin drie vingers liggies druk hulle op die oogbal. Herhaal jou optrede 'n paar keer.
• Stoot wysvingers op die wenkbroue en begin om 'n blinde oog draai deur die weerstand.

Gimnastiek vir die oë van Avetisova prosedure verbeter bloedvloei in die oog area en help om die spiere te ontspan. Ten spyte van die oënskynlike eenvoud van die pasiënte het berig dat die oefeninge uit te voer is dit korrek nie dat nie. So onthou dat die belangrikste ding hier is nie spoed nie, maar 'n geleidelike toename in belasting.

Die tweede blok

Hierdie kompleks is ook uitgevoer, terwyl die vergadering. Om die gewenste resultaat te bereik, moet jy na die beginposisie hou en onnodige bewegings te vermy. Gimnastiek vir die oë van Avetisov herhaal agt of tien keer.

• Kyk na die plafon, dan verlaag stadig die neersien. Moenie jaag - oogbeweging moet glad wees.
• Kyk na die gekose punt na links en dan na links. Let daarop dat wanneer die uitvoering van hierdie taak moet wees om stil te sit en nie draai jou kop.
• Beweeg die oog skuins uit die boonste hoek van die kamer aan die onderkant.
• Stel jou voor dat in die voorkant van jou 'n groot sirkel en begin om die eerste skuif op dit in een oog en dan na die ander kant.

Gereelde prestasie van hierdie taak sal die spiere van die oog beweging versterk.

Die derde blok

In teenstelling met vorige stelsels, die behoefte om staande te voer.

• Trek die arm in die voorkant van jou, kyk na die wysvinger en draai die blik in die verte.
• Hou 'n vinger na sy neus, en dan beweeg dit stadig vorentoe. Stip kyk hierdie gladde beweging.
• Herhaal dieselfde oefening, maar toe een hand oor sy oë. herhaal dan hierdie aksie, maar wat die ander oog met sy hand.
• Uit te voer die volgende take moet deur die venster te staan. Trek 'n punt op die glas of plak 'n stukkie van gekleurde band. Fokus op die merk, en dan kyk in die verte. Hierdie oefening word gedoen met 'n bril of kontaklense (as jy dit het, natuurlik, is).

As gevolg van die gereelde implementering van die kompleks sal jy in staat wees om fokus te verbeter.

Gimnastiek vir die oë van kinders Avetisova

Edward S. geglo dat een van die belangrikste voordele van sy metode - die doeltreffendheid van skoolgaande ouderdom. En dit was gedurende hierdie tydperk studente ervaar 'n swaar vrag - lees baie, skryf en teken. Voeg by dat 'n langdurige sit op 'n rekenaar of tablet, televisie te kyk en sedentêre leefstyl. As gevolg hiervan, baie studente het probleme met die visie en begin om bril te dra. Verhoed dat die skadelike effekte van hoë belastings sal oog gimnastiek op Avetisova metode. Maar wees bewus daarvan dat herhaling al oefeninge daagliks moet wees, eerder as een keer deur 'n keer. Om die gewenste resultaat te kry, sal die kind eerste moet monitor, en dan om te verseker dat dit gimnastiek sal optree. Die ideaal is dat studente leer om stil te staan en oefen in die tussenposes tussen klasse, terwyl die lees van of rekenaarspeletjies.

Hoe werk die oefeninge vir die oë Avetisova? resensies

Kenners sê dat hierdie metode is uitstekend vir die voorkoming van gesiggestremdheid. Verder is dit behandel miopie pasiënte kry die siekte as gevolg van oorwerk, swak lewenstyl gewoontes en negatiewe visuele. Daarom is dokters aangeraai om 'n spesialis te raadpleeg as jy voel dat die visie begin om te versleg. Gimnastiek vir die oë van Avetisov merkwaardig wat geskik is vir kinders en baie onderwysers gebruik 'n bietjie oefening tydens die les, sodat die kinders kan ontsnap en ontspan. Ouers en onderwysers sê dat studente wat gereeld 'n reeks van eenvoudige oefeninge uit te voer, nie net ophou om te kla oor swak visie, maar ook begin om beter te leer. Hierdie verskynsel kan verklaar word deur die feit dat die kind raak meer versamel, begin hy om te dink oor hul gesondheid en probeer om minder sweet.

gevolgtrekking

Ons sal bly wees as ons artikel nuttig vir jou in die toekoms wees. Soos jy kan sien, gimnastiek op Avetisov oog het verskeie voordele bo ander gewilde stelsels. In die eerste plek is dit wat ontwikkel is deur kundiges in hul vakgebied, erken oor die hele wêreld wetenskaplike en opvoeder. In die tweede plek, die metode sluit eenvoudige oefeninge en duidelike aanbevelings vir die implementering daarvan. En ten slotte, die derde plek, is dit nie bykomende toerusting of duur dwelms vereis. Die enigste ding wat jy sal verwag word - gereeld voorgestel oefeninge. Die gevolg het nie lank neem. Selfs as jy nie visie kan verbeter, dan, ten minste, sal jy voel baie beter.