Doeltreffende oefeninge vir nier versuim: die aanbeveling en beskrywing

Oefeninge met die weglating van die niere help om te gaan met die probleem vinnig genoeg nie. Omdat hierdie siekte is baie ernstig en kan komplikasies in die gesig staar. Die weglating van die niere of nephroptosis, vergesel deur 'n beweging van 'n belangrike orgaan van die menslike liggaam uit sy gewone plek in die pelviese area. Dikwels word sulke probleme waargeneem in vroue, maar mans kan gevind word in hierdie pasiënte.

Gelukkig het die kenners stelle oefeninge wat jou sal help cope met die siekte ontwikkel. In hierdie artikel word al die aanbevole stelsels, sowel as huidige inligting oor wat oefeninge nie kan gedoen word by die weglating van die niere. Ten einde nie om nog meer vir jou gesondheid seer, moet jy versigtig lees hierdie artikel en maak gereed vir fiksheid klasse, begin self-behandeling.

nephroptosis

Oefeninge vir renale ptose, wat ook genoem word nephroptosis of "dwaal nier", mense begin om uit te voer wanneer hulle opmerk onaangename gevoel. As 'n reël, tydens nier inaseming en uitaseming verskuif kan word net 'n paar sentimeter, maar as daar is meer verplasing, die persoon voel dadelik ongemak.

Wanneer 'n pasiënt gaan na die dokter vir hulp, lewer hy altyd ontledings en gaan 'n professionele inspeksie om te help om 'n diagnose. Natuurlik, om te gaan na die hospitaal vir 'n lang tydperk van behandeling wenslik nie vir almal sou wees, so kom die hulp oefeninge in renale ptose. In vroue en mans, verskyn hulle dieselfde, maar in meer detail oor die hieronder beskryf simptome.

Simptome en komplikasies

Gewoonlik die pyn of bekommernis in die kant van die mens dikwels voel, as hierdie simptome baie siektes kan aandui, so duidelik die teenwoordigheid van Nephroptosis jouself is nie so maklik om te identifiseer. Voor jy weet wat oefeninge te doen met die weglating van die niere, moet die kern van die probleem te verstaan. Jy kan dit doen, as ek aandag gee aan ander simptome:

1. Wanneer skrap nier pyn blyk laatmiddag, want die nier deur die dag verlaag, geleidelik strek die ligamente en die verhoging van pyn.
2. Met 'n menigte van siektes mense kan nie op die oomblik vind 'n gemaklike posisie as die pyn voortduur. A Nephroptosis eienaars kan gemaklik voel, as Lê op jou rug, die verlaging van die kop en die opheffing van die pelvis. In hierdie posisie, die nier terug na sy plek en, dienooreenkomstig, die pyn stop skielik.

nier ptose, oefeninge vir die verhoging wat hieronder voorsien word, gevolg deur kompressie van die ureter, 'n skending van die uitvloei van urine, asook inflammasie. Verder nephroptosis kan strek nie net ligament, maar ook bloedvate en sodoende isgemiese pyn veroorsaak.

terapie

Op 'n baie vroeë stadium oefeninge met die weglating van die nier is amper nie nodig nie. Dokters beveel 'n laer oefening of lift voorwerpe wat meer as 3 kg. In die stryd met die patologie van konserwatiewe behandeling metodes is aktief gebruik, wat insluit geklee in 'n stut, hidroterapie en masseer die lae rug.

Oefeninge vir renale ptose effektief vir beide mans en vroue. Gimnastiek aan die eerste en tweede fases van die siekte, omdat dit nie net help om op te hou verskuiwing van die nier, maar ook om dit terug in plek, terwyl die voorkoming van die ontwikkeling van die siekte herhaling.

gimnastiek beginsels

Voor die uitvoering van die aanbevole oefeninge moet vertroud wees met sekere reëls wat jou sal help om vinnig te gaan met die probleem en nie komplikasies veroorsaak. Onder hulle is:

• terapeutiese oefening sal 'n uitstekende effek in twee fases te gee, want die oefeninge is ontwerp om die rugspiere, lumbale versterk en anterior abdominale wand;
• die verrigting van die heffing moet nie langer duur as 'n halfuur, sodat dit nie die liggaam oorlaai;
• alle oefeninge in komplekse hieronder, is dit nodig om die mees versigtig doen, stadig en sonder ruk;
• Daaglikse oefening moet gedoen word oor 'n jaar, want die enigste gereelde terapeutiese fisiese opleiding positiewe resultate sal oplewer;
• Dit word aanbeveel om klasse te hou in die oggend, kort voor die maaltyd;
• As jy egter meer gerieflik om te gaan met die dag, dan moet dit nie vroeër as 'n halfuur ná die eet.

Dit is ook nodig om te onthou dat wanneer jy enige ongemak ervaar tydens oefening (verdonkering van die oë, duiseligheid, pyn in die lumbale streek, en so aan) wat jy nodig het om onmiddellik stop die beroep en hoe om 'n dokter te sien so gou as moontlik.

Die eerste fase

Die eerste fase is die mees maklik, so al die oefeninge op dit veilig kan uit die huis gedra sonder toesig 'n dokter se. Die mees optimale kompleks huise die volgende oefeninge:

1. Lê op sy rug en strek sy arms langs die liggaam goed, wat jy nodig het om die beurt draai die bene na die bors, hulle buig. Begin met vyf herhalings, maar op 'n daaglikse basis moet meer van dieselfde te voeg. As gevolg hiervan, moet jy die aantal herhalings verhoog tot 35 mans en vroue - tot 25.
2. Deur die aanneming van dieselfde beginposisie, is dit nodig om die reeds regop bene in te samel. Die aantal herhalings word bereken op dieselfde wyse as in die vorige oefening.
3. Lê op jou rug en rus op die elmboë moet effens gebuig bene en rek hulle in die muur. Dan moet jy 'n paar klein stappe opwaartse maak totdat bene is nie heeltemal reguit, en dan terug te keer na die beginposisie. Die aantal herhalings elke stel vir homself alleen, maar hoef nie met geweld uit te voer.
4. Liggende soliede matras, die plasing van die voet op die staande langs die stoel te lig die bekken (in posisie "polumostik") en hou dit in hierdie posisie vir ongeveer 5 minute. Hierdie oefening is uit net een keer 'n dag gedra, sodat jou liggaam ooreis en probeer om te doen 'n paar herhalings moet nie. In die eerste les, kan jy nie gebruik maak van die stoel.

Behandeling in die tweede fase

In daardie geval, indien die siekte is reeds by die tweede fase, terapeutiese oefeninge sal uit met 'n verhoogde versigtigheid uitgevoer. Dit moet minder herhalings uit te voer, en bewegings om selfs meer gladde doen. In die vroeë dae van hul opleiding tyd in elk geval moet nie langer as 15-20 minute (na gelang van fisiese opleiding).

Die stel van oefeninge in die tweede fase nier prolaps sluit in:

1. Lê op jou rug, bene gebuig en voete op die vloer, moet jy hou die knieë gimnastiek rubber bal. Dit moet saamgeperste met die knieë vir 10 sekondes, ontspan dan jou bene, en dan herhaal die oefening. Daar moet ongeveer 8-10 stelle.
2. Lê op sy kant en ten volle uitgestrek albei bene, moet bobeen so hoog as moontlik geopper word, hou daardie posisie in nie meer as 'n paar sekondes en 'n laer na die beginposisie. Jy moet 10 keer herhaal, dan flip aan die ander kant en dieselfde doen.
3. Staan handeviervoet, moet jy boog jou back-up, los hierdie posisie vir 2-3 sekondes en dan terug te keer na die beginposisie. Die aantal herhalings kan wees 7-10.

kontra

Mense wat ly aan hierdie siekte, moet jy weet dat nie alle oefening vir nier prolaps uitgevoer kan word. Dokters streng verbied lift gewigte en maak skerp hellings. Die mees algemene weglating van die regter nier, so maer in hierdie rigting kan nie, onder geen omstandighede, of sonder hospitalisasie los die probleem sal genoeg moeilik wees.

na behandeling

Ons weet nou hoe om die weglating van die niere te los. Behandeling van (oefening) moet nie gestop word nie, selfs al is die dokter sê dat die nier terug in plek. Opvolg studies is nodig om die algemene versterking oefeninge, waaronder moet teenwoordig ingewikkeld abdominale oefeninge, bene, boude en arms te diversifiseer.

Nakoming van die reëls van 'n gesonde lewenstyl in samewerking met spesiale fisiese inspanning terugkeer stabiliteit liggaam, toon die menslike liggaam en herlaai jou batterye en gee 'n gevoel van die jeug.