Detox - wat is dit? Detox program by die huis: resensies

Onlangs het meer en meer dikwels het ons die term "detox" verskyn by die verhoor. Hierdie woord amper mode, en baie lank raak en suksesvol gebruik hierdie metode vir die suiwering van die liggaam en gewig te verloor. Nietemin, baie mense nog steeds verwarrend woord "detox". Wat is dit? Ons verstaan in detail.

Detox - wat is dit?

Een naam afkomstig van die Engelse «de-tox» kan raai dat ons praat oor die verwydering van gifstowwe. Die belangrikheid van die suiwering van die organisme is moeilik om te oorskat. Dronkenskap slakke - hierdie oorlading, metaboliese siekte en metabolisme, gewig, impak op jou gesondheid en skoonheid.

Dit is onmoontlik om heeltemal gelukkig persoon wees, indien jou gesondheid is nie in orde is. Voorkoming slak en gifstowwe - is noodsaaklik aktiwiteite wat jou sal help om gewig te verloor, om die vel skoon te maak, kyk groot en voel goed.

Dikwels, hoofpyn, en verlaagde immuniteit uitgelok presies dronkenskap. Gevaarlike stowwe en swaar metale ophoop in die weefsel, ons gesondheid grootliks verswak. As slak vorming as gevolg van die feit dat ons liggaam nie tyd om te gaan met die teel van "gemors" van die bloed en organe moet jou liggaam help hoef te vinnig ontslae te raak van skadelike stowwe.

Veral wanneer dit nodig is om die liggaam te reinig?

Veral relevant aansoek detox program na die vakansie, wanneer ons ten volle verraai vraatsug en passiewe tydverdryf. Oor die gevare van ooreet en alkohol vir die liggaam ons almal weet baie goed. Tog, die meeste van ons is nie in staat om die gewone vakansie fees te laat vaar. Maar regtig, bykomend tot 'n groot hoeveelheid kalorieë oorlaai ons die liggaam met sout, karsinogene en ander skadelike stowwe. Byvoorbeeld, net 3 gram sout vertraging in jou liggaam liter water. Ooreet, veral in kombinasie met alkohol het 'n negatiewe impak op die status van alle interne organe: lewer, maag, dunderm, galblaas, en daar is nie ver nie, en vel probleme.

Vaardig huis detox sal help om skoon te maak die liggaam, weer voel gemak en energiek. Die kortste crash kursus in liggaam reiniging neem 3-5 dae. As ons praat oor die behoorlike omvattende benadering tot detox, dan ontslae te raak van gifstowwe vereis 3 weke.

Detox program by die huis. Week One, die voorbereidende

Hierdie kursus van reiniging van die liggaam word beskou as een van die mees sag en terselfdertyd baie doeltreffende metode van detoksifikasie. vir die kursus van onderrig eenvoudig, maar nog steeds vereis werk op jouself en 'n paar pogings van wil.

In die eerste week moet gaan op 'n lae-kalorie kosse, vermy sout, vetterige, gebraaide en gerook in die dieet. Probeer om soveel rou vrugte en groente te eet. Vermy koffie, sterk tee en lekkers. In die vroeë dae van die kos sal ongewone lyk. Hierdie beperkings mag aanvanklik lewer sielkundige ongemak, maar deur die eet van hierdie manier vir sewe dae, sal jy geleidelik gewoond te raak aan die afskaffing van skadelike kos gemaklik en gaan na die volgende week skoonmaak. As jy op 'n verantwoordelike die reëls van die eerste week nader, dan teen die einde van dit wat jy sal 'n lig, 'n sarsie van energie voel en verloor 'n Paar ekstra kilo.

Tweede week, intensiewe

Op hierdie stadium los moet gaan na die volgende baan ontvang krag, een keer 'n dag - in vaste kos, en twee keer per dag - in die vloeistof. Vloeibare voedsel - sop, sap, jogurt, jogurt en so aan. Vaste kos dus moet ryk in proteïen wees. Dit is ook die moeite werd om te verkies groente dieet. Dit kan wees pap, groente, sop, slaaie. 'N paar keer gedurende die week, kan jy 'n sny van maer gekookte hoender, vis of ander seekos, 'n bietjie kaas, sampioene bekostig. Voedingkundiges beveel om gereeld te eet, maar klein porsies en na 19 of 20 uur is nie. Tydens 'n detox program jou liggaam is nie sleg skoon, jou gesondheid te verbeter, en die ekstra duim sal smelt voor ons oë.

Baie mooi as op die 2de week van ontgifting jy jou eie smoothies sal kook van vars groente, vrugte en kruie. Veral nuttig om sulke drankies te gebruik vir aandete. Oor die algemeen, moet rou groente en vrugte teenwoordig in jou dieet in groot hoeveelhede te wees nie net in die tydperk van ontgifting, maar ook die hele jaar. Hulle het nie net zashlakovyvayut liggaam, maar nie, inteendeel, dra by tot sy verduideliking en voorsien u met die nodige vitamiene.

Week 3 - terugkeer na 'n normale dieet

Derde week kan beskryf word as 'n sagte uitgang van die program. Gedurende hierdie tydperk, moet geleidelik terugkeer na normale dieet. Voorkeur moet voortgaan om aan vars vrugte, groente en behoorlike gesonde dieet. Vetterige, pittige, sout, soet, alkohol en koffie word steeds verban. Die derde week moet die meeste gemaklik, as 'n gesonde kos wat jy is sielkundig gewoond aan, en nou, in plaas van beperkings jy is, in teenstelling, kan 'n paar gastronomiese vryhede bekostig.

aanbevelings

Hier is 'n paar wenke om jou te help hierdie kursus effektief uit te voer. So, wat van ons detox program by die huis?

• Heeltemal uit te skakel vetterige, pittige, soet uit jou dieet.
• Drink net water en groen tee. Detox behandeling vereis volledige onthouding van alkohol by die tyd van suiwering van die liggaam.
• Hou in gedagte dat, ten spyte van die beperkings, kos moet verander word. As die detox program langer as 'n week, is dit nodig om die dieet van maer vis of voël aan te vul.
• In die oggend op 'n leë maag, drink 'n glas water, druk dit 'n bietjie suurlemoensap.
• Die kos in hierdie dae nie gekook of gestoom. Aangemoedig om die gebruik van vars groente en vrugte.
• Drink meer intensief slag uit gewas uit die liggaam. Jy moet ten minste 2 liter suiwer water drink.
• Eet vrugte 20 minute voor die hoofgereg, sodat dit nie die vertering versteur.
• Beplan jou skoonmaak program om te detoksifiseer daar kom dae om jou naweek, so dit is baie belangrik in hierdie tyd ten volle te ontspan en slaap.
• Sommige prosedures is veral aanbeveel tydens die detox program. Spa, massering, joga sessie, 'n besoek aan 'n bad of sauna sal jou pogings te versterk.

Truuks van die handel

Miskien moet ons 'n dagboek waarin jy die kos geëet gedurende die dag aan te teken hou. Dit help om krag te beheer en die resultate te ontleed. Vir diegene wat wil gewig met detox dagboek verloor sal nuttig wees en wat kan in ag geneem word, na watter kosse die liggaam bereid is om gewig en skoongemaak, en enige kos verloor stadiger hierdie prosesse.

As gevolg van die speserye op tyd detox program sal moet opgee, jy kan jou maaltye smaak beter met die hulp van gerasperde neute, gedroogde vrugte stukke, sampioene, groente-olie en ander nuttige produkte.

Voeg by jou dieet verskeie graan en onverfynde hele graan brood. Dit dra by tot verdere suiwering van die liggaam. Aandag te gee aan die produkte soos semels en vesel (wat kan gekoop word by die apteek). vesel bydra tot smoothies, jogurt of kefir, jy versadig die maag, ingewande, maar dit het amper nie die kalorieë te gebruik.

As dit moontlik is, eet 'n verskeidenheid van bessies. antioksidante vervat in hulle sal jou liggaam help om ontslae te raak van skadelike stowwe.

En, natuurlik, moenie vergeet dat die fast-food en ander "junk" kos heeltemal uit die dieet moet uitgesluit word. Indien nie, gooi dit ten minste gedeeltelik. Die feit dat so 'n kos is nie net te hoog in kalorieë, dit in stryd ook die metabolisme, wat dit maklik maak om gewig te verloor.

Tik in jou dieet ontkiem graan. Die gebruik van hierdie produk vir die liggaam kan nie oorbeklemtoon word nie.

Deur die volgende wenke, sal jy gewig verloor en jou gesondheid te versterk sonder enige probleme.

Is daar enige kontraindikasies?

Selfs met die meeste wat nie op die helende eienskappe van detox programme vir die liggaam voor hulle begin, moet 'n dokter raadpleeg. Dit is veral waar as jy probleme met die spysverteringskanaal, het verhoogde bloedsuiker, hartsiektes of niersiekte. Daar moet geen detox program vir verkoues, koors en algemene swakheid van die liggaam te wees. Ook, kenners beveel die skoonmaak van die liggaam in 'n goeie luim en stres te vermy.

Dit is onmoontlik om 'n detox prosedure uit te voer as jy swanger is of borsvoed is.

Kan gevaarlik detox wees?

Detox produkte wat gekoop kan word in die winkels, dikwels nie in hul samestelling voordelig bestanddele. Hulle werk ten koste van lakseermiddels bestanddele en kafeïen.

Deur die eet van hierdie bymiddels kan regtig voeg 'n gevoel van "reiniging" prosesse in die liggaam. Sappig kafeïen, onaangename sensasies in die dunderm, en 'n lae-kalorie kos gee die indruk van 'n effektiewe dieet, maar ongelukkig is dit nie altyd die geval nie. Eerstens, in die liggaam gebrek aan vitamiene en spoorelemente kan voorkom, en tweedens, indien daar is 'n medikasie lakseermiddels, diuretika, of blunts aptyt komponente in die samestelling van hierdie produkte, is daar 'n risiko vir 'n mislukking maak in die metabolisme en selfs inmeng met die werking van 'n interne organe.

Ongelukkig kilogram gedaal op honger dieet en via farmaseutiese middels gewoonlik vinnig teruggekeer. Onthou dat daar niks meer doeltreffende en nuttig as fisiese aktiwiteit en behoorlike voeding. Net gebruik van hierdie tegnieke wat jy 'n skraal figuur en gesondheid langtermyn hou.

gips detox

Een hoogs doeltreffende en eenvoudige maniere om die liggaam vandag detoksifiserende kol skoon te maak. Baie sal eers hoor oor hierdie produk. Gips detox - wat is dit? Hierdie produk help om die bloed, limf en die hele liggaam van water onoplosbare gifstowwe skoon te maak. Die feit dat sommige stowwe dit onmoontlik is om af te lei van die liggaam met liggaamsvloeistowwe. Hierdie produkte sappe bome uitgerek opgehoopte in vetterige weefsel van gifstowwe deur die vel, dus die effek van detox die bereiking van. Instruksie voorskryf om kolle van toepassing in die nag, op skoon voete.
Hierdie produkte help om ontslae te raak van skadelike stowwe wat opgehoop in die liggaam, verhoed dat die ontwikkeling van kanker, help om die werk van al die organe en micro verbeter, normaliseer slaap, herskep en herstel die vel. Soos kolle is heeltemal veilig, die komponente nie deur te dring in die menslike liggaam. Dit is interessant dat tydens die nag word hulle vaal bruin, en selfs swart onder swaar slak. As die gebruik van hierdie produkte en die suiwering van die organisme sal minder en minder stof rek. Jy het waarskynlik gewonder hoeveel detox pleister. Die prys is tans 25 roebels per 1 stuk en bo, na gelang van die vervaardiger.

Jy kan die detox pleister na ander dele van die liggaam plak, om liggame wat betrokke is. Die kursus neem 'n gemiddeld van 5 dae, maar kan uitgebrei word na 2-3 weke skoonmaak indien nodig.

gesig ontgifting

Ons vel moet ontgifting asook die liggaam. 'N Persoon vereis spesiale aandag, want ons wil almal om te kyk mooi. Wat is detox masker? Dit kan wees as finale produkte van die winkel, en gaar jouself. As jy wil 'n spesiale detox masker te koop, sal die prys heel anders wees, afhangende van die maatskappy. Dit kan wees as 'n instrument vir 50-100 roebels, en nogal 'n duur kosmetiese samestelling.

Om detox maskers voor te berei by die huis moet die basiese bestanddele wat die vel kan reinig en verwyder skadelike stowwe weet. Aandag te gee aan die antioksidant-ryke vrugte en bessies, gebruik die essensiële olies, tee, tee blare en kruie. Net haal jou vel vir 'n optimale kombinasie van bestanddele detoskikatsionnyh. Hierdie maskers moet een keer per week gedoen word.

skrop derm

Effektiewe skoonmaak van die liggaam word bereik deur die eet van kooknat van hawermeel. Dit is nog 'n eenvoudige en natuurlike metode om 'n detox te voer. Wat is dit? In die eerste plek, moet dit verstaan word dat dit 'n skrop genoem as gevolg van die eienskappe van Scour, vang en raak die liggaam van gifstowwe en skadelike stowwe gestort op die mure van die dunderm. Die basis hiervoor is die gewone skrop hawermeel. Daar is 2 maniere om die mengsel te berei. In die eerste geval, is die hawermeel gemaalde in 'n koppie koffie grinder. Dan gevul 3 eetlepels met kookwater en verweef vir 'n paar minute. Neem die mengsel moet 'n halfuur voor ontbyt wees, nie drink. Die tweede metode - unmilled graan (3 eetlepels) gevul in 'n klein hoeveelheid van die koue gekookte water en oornag gelaat. Hierdie mengsel is wenslik om 3 uur te gebruik voor 'n maaltyd, versigtig perezhovyvaya flakes.

Slym vrygestel hawermeel, omsluit die maag en ingewande as gevolg van wat bydra tot die verwydering van residue en gemaklik gevoel in die maag. As verryk hierdie "skrop" vlas, die gebruik en doeltreffendheid van die samestelling in tye verhoog. Die mengsel moet nie gesout of versoete. Om die smaak te verbeter, kan jy vrugte, neute, 'n bietjie heuning by te voeg. Die loop van sodanige suiwering kan 5 tot 30 dae duur. Hierdie metode sal help om gewig te verloor, voel die gemak en genees die liggaam.

Gesonde voeding - die sleutel tot 'n skraal figuur en goeie gesondheid

Sonder die hulp van detox dieet, kry jy gebruik om behoorlik te eet, met behulp van 'n maksimum van gesonde kos. Geleidelik, sal dit in 'n gewoonte te voer, en die ekstra gewig sal weg maklik gaan, en gevaarlike stowwe sal nie in die liggaam in groot hoeveelhede.