Dankbaarheid is wat? Hoekom is dit belangrik om dankbaar te wees?

Dankbaarheid is die besef dat die bronne van goed buite onsself is. As ander mense of selfs hoër troepe tot 'n mate help om 'n gevoel van geluk te kry, dan is dankbaarheid dat emosie versterk word wat nie net die daad of gawe waardeer nie, maar ook weerwil.

Om dankbaar te wees, is goed vir jou gesondheid

Oor die afgelope dekade het honderde studies die sosiale, fisiese en morele aspekte van hoekom dit belangrik is om dankbaar te wees, gedokumenteer:

• Dankbaarheid is wat geluk en tevredenheid bring met die lewe. Die gevoel van dankbaarheid verhoog optimisme, vreugde, plesier, entoesiasme en veroorsaak ander positiewe emosies.
• Tekens van angs en depressie verminder baie keer.
• Die immuunstelsel word versterk, bloeddruk verminder, die simptome van die siekte verminder, die pyn word minder sterk. Sorg vir jou gesondheid? Wees dankbaar.
• Dankbare mense slaap beter en rus meer tydens slaap.
• Verhoudings met ander mense word meer stabiel en sterk.
• Dankbaarheid is ook 'n kragtige instrument vir die bevordering van interpersoonlike verhoudings. Mense wat hul dank uitspreek, is in die reël meer bereid om ander te vergewe en minder narcisties.

Wat is dankbaarheid?

Dankbaarheid het verskillende betekenisse in die teorie van positiewe sielkunde. Die meeste van ons assosieer hierdie konsep met die woord "dankie", gerig aan iemand wat gehelp het, 'n diens verskaf of 'n geskenk gemaak het. Maar nie alles is so eenvoudig nie. Dankbaarheid is nie net woorde of optrede nie, dit is ook positiewe emosies, 'n gewilligheid om goed terug te keer. Eerstens kom daar die erkenning van goed in die menslike lewe. In 'n toestand van dankbaarheid, sê ons 'ja' vir die lewe. Tweedens erken dankbaarheid dat sommige van die bronne van hierdie goed buite ons geleë is, en mens kan dankbaar wees vir ander mense, diere, die wêreld as geheel en nie net vir jouself nie.

Belangrike doeleindes van dankbaarheid

Mense kan dankbaarheid gebruik om nuwe vorms te vorm of ou vriendskappe te verbeter, om verskoning te vra of te help om ander probleme op te los. Erkenning is 'n nuttige, in werklikheid proses. Net om te sê dankie dat jy lewend is, is dit 'n goeie manier om te motiveer. Die idee wat môre dalk nie sal kom nie, stoot sommige mense om te besef dat die waarde van elke dag geleef het. Om mense te bedank, is nie vir wederkerigheid nie, maar om te wys hoeveel ons hulle waardeer.

Uitruil van positiewe emosies

Dankbaarheid is iets wat besmetlik kan wees, in die goeie sin van die woord. Die praktyk van dankbaarheid kan 'n groter sosiale kring van goed skep. Dit is nie nodig om die persoon wat jou bedank het te herbevestig nie, jy kan verder gaan en dankie aan vreemdelinge, selfs vir trivialiteite.

Nuttige wenke

1. Sê dankie ten minste een keer per dag.
2. Voordat jy gaan slaap, dink aan die positiewe dinge wat gedurende die dag gebeur het.
3. Stuur briewe van dankbaarheid om mense en vriende te sluit.

Eeue-oue wysheid herinner die mensdom dat dankbaarheid ons natuurlike vermoë is. Saam met dankbaarheid word ander verwante eienskappe geopenbaar, soos deernis, vrygewigheid en baie ander positiewe state.