Bekkenbeen anatomie en die behoud van gesondheid

Die bene van die pelviese gordel vorm 'n soort beker wat beskerm en ondersteun die onderste deel van die abdominale organe. Die geraamte van die bekkengordel is veel groter, swaarder en sterker as die skouer, as hy moet swaar vragte kan weerstaan.

Die heupgewrigte ervaar geweldige stres, veral as 'n persoon is oorgewig. Dit is dus belangrik om te weet hoe om die maksimum beskerming vir die hip voorsien en hou sy mobiliteit vir die komende jaar.

Hoe doen die heupe?

Met die hulp van die pelvis is wat verband hou met die liggaam van die mens te voet. Heupe - gepaar. Elkeen van hulle verbind die twee roerende been - die femur en pelvis. Bekkenbeen anatomie wat gevorm word van gesmelte plat bene, dien as 'n ondersteuning vir die ruggraat en interne organe. Die heupgewrig is 'n bal-vormige tipe, en sodoende 'n been mobiliteit verskaf in enige rigting, asook sy fleksie en ekstensie.

Gedetailleerde bekken anatomie

Die sterkste en langste in die menslike liggaam - is die femur. Aan die bopunt dit na binne gebuig, die vorming van 'n smal nek met 'n sferiese kop. Kop self bedek met artikulêre kraakbeen en geplaas in acetabulum koppie-aan die kant oppervlak van die bekkenbeen. Depressie toeneem as gevolg van die kraakbeen ringe aan sy kant - die asetabulêre lip, wat die hoof van die femur dek.

Buite die gesamentlike word omring deur 'n kapsule van veselagtige bindweefsel, langs die binnekant van die sinoviale membraan. Hierdie membraan as 'n dun slymvlies bied voeding en smeer aan kraakbeen, sinoviale vloeistof beklemtoon. Die kapsule self versterk met toue tussen die femorale en bekken bene. Saam het hulle vashou die femorale kop in die acetabulum.

Die femorale kop is 'n sferiese einde van die femur is diep in die artikulêre holte van die pelvis. Ontwrigting in hierdie plek is uiters skaars, maar die probleem lê in die klein femorale nek, wat dikwels breek met beserings of dunner en broosheid van die been. Dit gebeur dikwels in die bejaardes.

pelvis

Die basis van die pelvis is die sakrum, koksiks, en heupbene. Op die onderste ledemate gewrigte, hulle vorm 'n been ring. Binne sy holte is die interne organe. Bekkenbeen anatomie wat drie bene (skiatiese, pubic en iliaca), sluit tot 18 jaar het kraakbeen tydstip. Later is daar ossifikasie, en drie dobbelstene, soos hierbo omskryf, saamgesmelt.

Die onderste deel van die pelvis en vorms ischiale pubiese bekkenbeen. Anatomie toon hul verband in die vorm van loops.

Ilium - die breë en gewebde waaruit die boonste deel van die heupgewrig en maklik palpeer net onder die middellyf persoon. Op die kruising van drie bene is acetabulum. Hier is die normale anatomie van die bekkenbeen.

Die las op die bekken streek

Sedert antieke tye is dit bekend dat die grootste las val op die bekkenbeen. Gedetailleerde bekken anatomie bevestig hierdie vinnige "amortisasie" van die heupgewrigte. druk op hulle oorskry dikwels die gewig van die menslike liggaam. En dit gebeur elke dag: loop, hardloop, of selfs tydens 'n eenvoudige staande op hul voete. Dit Estestenno menslike anatomie.

Bekkenbeen, afhangende van die posisie van die liggaam, kan verskillende gewig vragte ervaar. Byvoorbeeld, om te loop teen 'n spoed van 1 km / h, die las op elke heupgewrig is ongeveer 280% van die liggaamsgewig teen 'n koers van 4 km / h, die vrag toeneem tot 480%, en toe draf is 550%. Wanneer 'n mens struikel oor 'n gesamentlike las verhoog tot 870% van hul liggaamsgewig.

Vroue het wyer pelvis. Anatomie is effens anders as mans se. Daarom is die skommeling in die loop sterker, en dus meer opvallend slinger heupe. Vroulike pelvis gemiddeld wyer, maar laer as die manlike. Dit is veel groter as die onderste deel, soos bepaal deur die natuur, as dit deur die baba beweeg tydens die bevalling.

Tydens normale loop op elke heupgewrig is 'n vrag van meer as 2-3 keer die liggaam gewig. Wanneer die opheffing van die leer dit oorskry liggaamsgewig 4-6 keer.

Redding van die bekken been gesondheid

Een van die belangrikste voorwaardes van die bekken been gesondheid - die behoud van die liggaam gewig is normaal. Met elke ekstra kilogram liggaamsgewig verhoogde las op beide die heupgewrig by 2 kg toe loop, 5 kg van die hoogte en 10 kg toe hardloop en spring. En die ekstra vrag - is die daaglikse slytasie van die artikulêre kraakbeen en die risiko van osteoartritis. Verloor gewig, man beskerm gewrigte van voortydige dra.

Wanneer die heupgewrig siektes, is nuttig gereelde lig vrag in die vorm van die loop of oefen fiets, as hulle help om mobiliteit te handhaaf. As loop is te pynlik, sal 'n goeie oefensessie swem voorsien. In hierdie geval, die liggaam gewig is geen druk op die geaffekteerde gesamentlike. Na fraktuur, sodra die permit dokter moet ook toegelaat word om geleidelik te laai die bekken bene om krag en soepelheid te herstel.

Die krag van bene, insluitende bekken, soos dit bekend staan, neem af met ouderdom, veral in vroue tydens menopouse. Die belangrikste voorkomende maatreël - die behoud van beensterkte deur middel eet kalsium-ryke voedsel. Die meeste van die kalsium vervat in vetterige suiwelprodukte, peulgewasse, vis, groente, neute en vrugte.