As die magnesium kan jou help om met depressie?

Depressie - 'n globale probleem met verreikende gevolge. Meer as 350 miljoen mense wêreldwyd ly aan geestesiektes, volgens Science Daily, en baie van diegene wat so 'n diagnose gegee het, wend hulle tot medisyne, terapie en ander vorme van behandeling. Ongelukkig het sommige van hierdie middels en behandelings is te duur vir mense wat ly aan depressie, so het die navorsers besluit om te kyk vir 'n bekostigbare alternatief. Soos dit blyk, 'n spoor minerale wat geneem kan word op 'n daaglikse basis.

As magnesium invloed op ons gesondheid

Vir 'n lang tyd is geglo dat magnesium het 'n positiewe uitwerking op die gesondheid been, verhoog energievlakke en selfs verminder die angs. Maar nou, te danke aan Emily Tarleton - die hoof van navorsing by die Kliniese Sentrum van die Universiteit van Vermont - die lys van minerale magnesium voordele vir ons gesondheid, kan jy die stryd teen depressie voeg.

Kenmerke van die studie

Die studie, waarvan die resultate is gepubliseer in die joernaal PLoS One, Tarleton en haar kollegas het gekyk na verskillende magnesium aanvullings en hoe hulle kan potensieel beïnvloed die toestand van die persoon met 'n ligte depressie. Vir ses weke, is die wetenskaplikes daagliks gegee 248 mg magnesium meer as 'n honderd volwasse deelnemers wat met 'n ligte depressie gediagnoseer. Hulle gegradeerde die simptome van depressie in die deelnemers elke twee weke.

Na voltooiing van die studie het navorsers bevind dat deelnemers wat die mondelinge aanvulling van magnesium het, afgeneem simptome van depressie en angs. Trouens, sommige deelnemers het verbetering in hul toestand in net twee weke. Verder, op die basis van die data wat verkry is, kan ons aflei dat die magnesium goed verdra deur die liggaam en nie newe-effekte veroorsaak in die deelnemers, ongeag hul ouderdom, geslag en die gebruik van enige ander dwelms.

Watter gevolgtrekkings gemaak deur wetenskaplikes

Uiteindelik, hierdie studies Tarleton toon dat magnesium is net so nuttig vir mense wat ly aan depressie as antidepressante. "Dit is die eerste ewekansige kliniese studie waarin die effek van magnesium aanvullings op simptome van depressie onder Amerikaanse volwassenes ondersoek," - het hy gesê in 'n onderhoud Tarleton Science Daily. "Die resultate is baie bemoedigend, gegewe die groot behoefte aan bykomende behandeling vir depressie. Ons gevolgtrekking gekom dat magnesium aanvullings is 'n veilige en goedkoop alternatief wat vinnig veg met depressiewe simptome, "- het sy bygevoeg.

Klink belowend, nie net omdat hierdie studie het bevind magnesium om te gaan met depressie. Trouens, dit is een van die min studies wat ooit bestudeer hoe magnesium in staat is om die gemoed te verander. Dit is waarom Tarleton hoop om dit te spandeer op 'n groter skaal. En, as kundiges daarop, nie alle prosedures wat gerig is op die behandeling van depressie, werk dieselfde vir almal, so dit is baie belangrik om te konsulteer met jou dokter oor 'n behandeling opsie wat reg is vir jou.