Wat vitamiene is die beste geneem in die lente: kliënt resensies en kundige advies

Wat vitamiene is die beste geneem in die lente? Resensies van een of ander dwelms sal 'n bietjie later aangebied word. Daarbenewens, in hierdie artikel sal jy leer op watter gronde die gebrek aan vitamiene in die liggaam, hoe om die kompleks te kies, en ander inligting kan definieer.

oorsig

Lente beriberi - 'n verskynsel wat bekend is om byna almal. Dit is in die af-seisoen tekort aan sommige minerale of vitamiene dikwels maak self gevoel. En baie mense begin dink oor, wat vitamiene beste te neem is in die lente. Resensies van farmaseutiese produkte is baie uiteenlopend. Maar, moet hulle bekend aan almal. Na alles, die enigste manier waarop jy kan onmiddellik kies vir hulself die beste en mees geskikte kompleks, wat sal help om die herstel van goeie gesondheid en kragtige toestand.

Simptome van beriberi

Wat vitamiene is beter om die lente te drink? Voordat hierdie vraag beantwoord word, is dit nodig om vas te stel of jy 'n vitamientekort of selfs jou swak gesondheid het niks te doen met die tekort aan voedingstowwe.

Doen jouself 'n gevolgtrekking oor die gebrek aan vitamiene en minerale kan wees frekwensie algemene verkoue. Byvoorbeeld, indien 'n persoon is getref deur 'n klein konsep, maar die volgende dag het hy 'n koors, loopneus verskyn, dan sy hand liggend probleme met die immuunstelsel, en dus ook met die inname van vitamiene.

So, kan toegeskryf word aan algemene tekens van beriberi, sluit in:

• droog en bleek vel;
• bloeiende tandvleis;
• droogte, haarverlies en bros hare;
• gereelde vorming van krake in die hoeke van die mond (of sogenaamde "perleches");
• herpes;
• swak eetlus;
• geïrriteerdheid, depressie en angs;
• chroniese moegheid.

Wat vitamiene is die beste geneem in die lente? resensies spesialiste

Vitamien komplekse moet gekies word op grond van die aanbevelings van die dokter se. Na alles, net die ondervinding en persoonlike waarnemings van kundiges om te help pasiënte verkry die beste en mees effektiewe dwelms.

As aptekers argumenteer is die beste koop in die lente van sodanige farmaseutiese middels as "Multitabs", "Duovit", "Complivit" en "Kvadevit". In terme van chemiese stowwe wat in die voorgelê komplekse op hul eiendomme is hulle byna identies aan natuurlike. Ons kan egter nie ignoreer die feit dat hierdie dwelms is gesintetiseer uit petroleum afgeleide. Soos bekend is, eerder hierdie fondse swak geabsorbeer word deur die liggaam se selle. Daarbenewens kan hulle gereelde inname verskeie newe-effekte veroorsaak, veral in die geval van oordosering.

Wat vitamiene is die beste geneem in die lente? Resensies oor sintetiese dwelms is baie uiteenlopend. Iemand beweer dat hulle nie verskil van die natuurlike, en iemand het nie daarop die uitwerking daarvan. Kenners beveel ook dat diegene wat nie kan gee om die multi-vitamien komplekse, die produk wat nie meer as 20 komponente bevat kies. Alternatiewelik sal die farmaseutiese voorbereiding van geen praktiese nut wees.

Wat vitamiene wat vereis word deur die liggaam in die lente die meeste?

Volgens kenners, moet spesiale aandag in die lente word aan die tekort aan vitamiene soos A, D, C, E en Groep B. Ten einde te verstaan wat die gevolge mag voorkom teen die agtergrond van 'n gebrek aan sekere voedingstowwe, kyk na hul funksies in meer detail.

vitamien A

Wat vitamiene moet gedrink in die lente? Natuurlik, vitamien A. Omdat hierdie stof is verantwoordelik vir die toestand van die vel, die versekering van hul weerstand teen eksterne invloede. Verder kan die gebrek aan vitamien A lei tot 'n aansienlike visie verlies.

Die nadeel van hierdie materiaal word dikwels gesien in mense wat daarvan hou om alkohol omdat die alkohol in enige vorm verhinder sy volle opname.

Wat vitamiene te neem in die lente? Opsioneel verwerf hele komplekse in apteek. Na alles, in konvensionele voedsel bevat feitlik al die voedingstowwe vir die liggaam. So, bronne van vitamien A kan hoender en beesvleis lewer, wit kaas, see vis, melk, kaas, vrugte, en oranje groente dien (wortel sap, wortels, pampoen, appelkose, see buckthorn, mandaryne, lemoene en so aan.).

B-vitamiene

Hierdie groep is verantwoordelik vir feitlik al die aksie van die liggaam. Hulle tekort is die mees sigbare en gevaarlik. Hierdie vitamiene is noodsaaklik vir normale funksionering van die sentrale senuweestelsel. Dit verhoed dat haar verlies, reguleer hartritme, bevorder genesing van sere en wonde op die slymvliese, en so aan.

Dit moet ook op gelet word dat die B-vitamiene is vernietig deur die ontvangs van 'n sterk medisyne en 'n skending van die spysverteringskanaal. As 'n reël, in hierdie geval 'n persoon het probleme vel, naamlik uitslag en deskwamering. By die skone geslag verteerbaarheid van sodanige voedingstowwe is baie verminder, terwyl die neem van die kontraseptiewe hormone dwelms.

Voedsel bronne van B-vitamiene, sluit die volgende in: hoender en beesvleis vleis, see vis (salm, kabeljou), lewer, rogbrood en sojaprodukte.

vitamien C

Hierdie materiaal verhoog die weerstand teen catarrahl siektes. Maar as jy siek en "crunch" die bene en gewrigte is, en jy ly aan oormatige sout deposito's, is dit nie aanbeveel om betrokke te raak in die voorbereidings met 'n hoë inhoud van hierdie stof te kry.

Vitamien C is gevind in kosse soos wilde rose, swartbessie, kiwi, suur kool, sitrus vrugte, rooi rissies, groen groente, aarbeie, Mountain Ash, en so aan.

vitamien D

Wat vitamiene te drink die lente van kinders moet altyd wees? Vitamien D. Na alles, dit is wat nodig is vir normale kalsium-fosfor balans en gevolglik vir die krag van die tande, bene, hare en naels. Terloops, onder die optrede van ultraviolet strale (son) en die menslike liggaam self in staat om 'n stof in die vereiste hoeveelhede is. Maar as jy tyd selde in die buitelug deurbring of gedwing word om 'n lang tyd leef in die streek, met bewolkte weer, moet jy seker wees om te sorg vir sy ander bronne. Dit sluit in suiwelprodukte, lewertraan, eiergele, vis, en die see boerenkool.

vitamien E

Tekort verteenwoordig stowwe invloed op die kwaliteit van die vel. Hulle plooie, en hulle vinnig verloor hul elastisiteit. Daarbenewens, vitamien E tekort raak al herstel prosesse in die liggaam (bv, 'n lang tyd om te sere, wonde, en so aan te genees.).

Deur die verskaffing van jou liggaam met die nodige bedrag van hierdie stof, neutraliseer jy die opgehoopte gifstowwe en versadig met lewe energie selle. Dit sal opgemerk word dat dit word aanbeveel om vitamien E neem in kombinasie met vitamien A, aangesien twee van genoemde dwelms en die uitwerking van aanvulling mekaar te versterk. Na alles, heeltemal per toeval dit ontwerp apteek beteken soos "Aevit", wat albei van die genoemde stowwe sluit. Soos vir die produkte, bronne van vitamien E is die volgende: groente-olies (koring, druiwe, sonneblom, lynsaad en olyfolie), neute, sonneblomsaad, spinasie, spruite van koring en broccoli. Daarbenewens het die beperkte hoeveelhede van die stof is teenwoordig in feitlik alle bekende groente.

Wat jy nodig het om te weet, neem sekere vitamiene

Vitamiene lente (resensies is bo aangebied) moet nie ligtelik opgeneem word nie. Na alles, kan so 'n voedingstowwe, wat in die netwerk 'n chemikus se eie newe-effekte het.

• Vitamien C, versigtigheid gebruik moet word vir mense wat hoë vlakke van sout in die liggaam.
• Kalsium word aanbeveel om slegs met vitamien D.
• Vitamiene E en die verbetering van die opname van mekaar. Naas, albei hierdie stowwe is vetoplosbare. In hierdie verband, in 'n glas van die wortel sap, seker wees om 'n lepel room of groente-olie by te voeg.
• In anemie, ysterpreparate gebruik slegs met vitamien C.

As die tekort van sekere vitamiene jy 'n apteek stelsels gebruik, moet jy altyd raadpleeg 'n geneesheer. Na alles, kan hierdie oënskynlik onskuldige dwelms nadelige uitwerking op menslike gesondheid. As jy wil om te gaan op die "natuurlike" manier om die vitamiene te kry en van konvensionele produkte, is dit nodig om 'n gebalanseerde en behoorlike voeding neem. Net in hierdie geval, sal jou liggaam presies doen die voedingstowwe en is 'n bedrag wat nodig is vir jou.