5 feite oor depressie, waaroor niemand ooit gesê

Volgens die World Health Organization, meer as 350 miljoen mense van alle ouderdomme aan depressie ly, maak dit die grootste oorsaak van ongeskiktheid wêreldwyd. Depressie is ook geklassifiseer as 'n geestelike versteuring, maar of dit pas regtig hierdie klassifikasie?

Antidepressante kan vererger depressie

Baie studies toon dat antidepressante kan vererger depressie. Byvoorbeeld, in 'n nuwe studie gepubliseer in die joernaal "Mediese Hipoteses", beskryf hoe chroniese depressie tydens behandeling met antidepressante sy hoogtepunt (statistieke, wat argumenteer nie) bereik. Dit dui daarop dat die gebruik van dwelms die probleem oplos nie. Navorsing het getoon dat baie mense wat antidepressante in die lang termyn te neem, hulle ook depressie ontlok. Behalwe hierdie, baie navorsers sê.

Neuroplasticity: verandering van denke lei tot brein veranderinge

Positiewe denke kan jou brein letterlik verander. Dit staan bekend as neuroplasticity, wat wys hoe ons gedagtes, gevoelens en persepsies van die omgewing ons brein kan verander.

Neuroplasticity is wyd gebruik word in die wetenskaplike gemeenskap, waar hulle voortgaan om te argumenteer dat ons brein is uiters buigsaam en wisselvallig. Weer neuroplasticity wys hoe gedagte die struktuur van die brein kan verander. Dit word gebruik in die behandeling van verskeie siektes. Dit beteken dat die konstante positiewe gedagtes en aktiwiteite ons gedagtes kan genees en te versterk dié gebiede wat positiewe gevoelens te stimuleer.

Die feit dat ons verstand het die vermoë om eiehandig te transformeer ons biologie is goed geïllustreer deur die placebo effek.

Depressie kan behandel word met psilocybin (swam)

Verskeie studies het die effektiwiteit van psilocybin getoon in die verbetering van die geestelike toestand. Byvoorbeeld, 'n onlangs gepubliseerde studie in die Journal of die Royal Society. Wetenskaplikes gemonitor brein aktiwiteit met behulp van MRI in die normale toestand en na die pasiënte is psilocybin geadministreer. Onder die invloed van psilocybin model kommunikasie tussen die sentrums van die serebrale korteks was heel anders (die dele wat 'n belangrike rol speel in die bewussyn). Navorsers geïdentifiseer skakels wat die aktiwiteit van nuwe neurale netwerke tussen die onsamehangende areas van die brein te openbaar.

So kan ons sien dat die brein optree anders onder die invloed van psilocybin, wat ernstige implikasies vir die behandeling van siektes soos depressie kan hê.

Mense met depressie anterior cingulate korteks is meer aktief. Psilocybin in staat is om hierdie oormatige aktiwiteit uit te skakel. Maar in plaas daarvan verhoog die vlak van serotonien in die brein, psilocybin bind aan serotonienreseptore en boots hulle. As gevolg hiervan, kan die brein funksioneer asof daar 'n voldoende bedrag van serotonien, maar in werklikheid is dit nie.

Navorsers by die Noorweegse Universiteit het ook berig dat die gebruik van psilocybin, LSD en meskalien, nie net nie langtermyn geestelike probleme veroorsaak, maar in werklikheid, in baie gevalle help om dit op te los.

Daar is baie studies wat die voordelige skakel tussen psychedelica en depressie ondersoek, en baie van hulle het beklemtoon dat hulle niks het om te doen met geestelike probleme.

Dit verg inspanning

Dit is maklik om 'n pil te neem en rustig verwag resultate, maar om te gaan met depressie verg inspanning. Jy moet jou manier van dink verander. Dit is duidelik dat, wat maak dit baie moeilik, en dit kan jare neem, maar lig van die neuroplasticity, dit is beslis die moeite werd. Die meer positiewe gedagtes wat jy het, hoe beter. Hoe meer jy kyk na jou probleme as 'n geleentheid vir groei, hoe beter vir jou. Hoe meer jy eet gesonde kos, oefening en doen wat jy wil, hoe beter. As jy nie motiveer as gevolg van depressie, en jy is in die bed die hele dag, kan jy dink dat niks meer nie wil. Maar sodra jy die eerste stap te maak, sal die veranderinge begin binne-in jou, nie buite.

Die omgewing is ons ervaring

Voel depressief, veral in vandag se wêreld, dit is nie iets abnormale. Baie van ons word gedwing om 'n lewe waar ons wil nie lang ure by die werk, wat ons nie hou nie, net om geld te maak op die kos en die huis spandeer leef. Ons passie, vreugde, begeerte van die hart, dit lyk, is heeltemal geïgnoreer. Maar as ons kyk na hierdie vraag korrek, jy het om te kyk na die omgewing en maak die nodige veranderinge.

Weer, bly in die depressie beteken nie noodwendig dat jou geestelike toestand wat onmiddellike behandeling vereis. Ons moet kyk na wat ons doen as gevolg van hul eie begeertes en nie onder dwang. Vir die meeste mense, hierdie stappe is baie soortgelyk. Hulle besoek verskeie vermaak plekke, bars, sportbyeenkomste en nog baie meer. Maar is dit regtig wat ons wil hê? Of dit is 'n gesonde bron van vreugde. Dit is alom voortdurend omring hulself met gifstowwe?

Die idee van "sukses" vir almal het algemeen geword, maar in werklikheid wat 'n persoon kan bereik is suiwer individu. Dit is die rede waarom baie mense nutteloos voel. Dieselfde geld vir onderwys, voorkoms, en nog baie meer. Elke mens het 'n spesifieke stel kriteria waarvolgens ons verstaan wat dit beteken om suksesvol te wees of doen iets "goed."

In plaas daarvan om 'n gevolgtrekking ...

So miskien is die probleem van depressie is nie heeltemal sielkundige of biologiese. Miskien is dit het te doen met die omgewing wat ons geskep het om ons. Baie mense het nie vreugde, hul werk haat en sukkel om te oorleef. Maar hoe kan jy kweek positiewe denke, as jy die meeste van hul lewens te spandeer op dinge wat nie verband hou met 'n ware plesier?

Daarom is dit baie belangrik om jou hart en jou stokperdjies volg. Ongeag van wat jy doen, moet jy tyd vir dit wat jy lief te vind, en neem die nodige maatreëls om te besin gebeur. Daar is altyd veranderinge wat jy kan maak in die nastrewing van hul eie geluk, maak nie saak hoe gering jy dit dink. Joy is nie in die finale uitslag, en in 'n poging om hulle te bereik.