Groen koffie - dit is gewone ongeveer roosterde bone van die koffie boom, wat groot hoeveelhede bevat chlorogenic suur, 'n positiewe invloed op die metabolisme, antioksidante, vitamiene en sommige essensiële olies. Hierdie stowwe mekaar aanvul en bied 'n naatlose verslanking effek. Nie nodig om die advertensies glo, en belowe dat die instrument sal jou help om ontslae te raak van 8 kg vir 1 week, maar om gewig te verloor deur 3-6 kg per maand van toepassing is baie werklik. Hoe om groen koffie korrek te drink om die beste effek, die gewig verloor bereik en maak die vel en hare (as gevolg van die teenwoordigheid van anti-oksidante en vitamiene) gesondheid en skyn, vertel ons artikel.
Hoe om groen koffie behoorlik en sonder skade aan gesondheid drink
As jy met behulp van ongeveer roosterde bone vir die maak van geurige drink, dan 2-3 koppies 'n dag is genoeg om 'n paar weke sal jy in staat om die effek op die aansoek te neem gewees het. Volg hier die volgende skema: in die oggend, drink een bediening van koffie, na ete (ongeveer in die middel van die oggend snack) - die tweede, en vir 3-4 uur voor slaaptyd - die derde. Hoef nie meer as die aanbevole dosis van hierdie effek sal daar nie meer wees nie, maar jy die risiko van oordosis van kafeïen hardloop, en daarom, bloeddruk probleme, kardiovaskulêre en slaap. Om een voor te berei om U te dien sal nodig hê om 'n eetlepel van bone maal (jy 2 teelepels gereed rou materiaal), maak dit in 'n Turk, Frans-pers of keramiek beker en 'n drankie sonder suiker en melk. Wetenskaplikes en voedingkundiges in 'n geskil oor hoeveel jy groen koffie drink om gewig te verloor, is nog nie ooreengekom, maar tot op hede die aanbevole dosis - is 1200-1600 mg van suiwer ekstrak, dit is net sowat 3 koppies. By the way, die groen koffie onderdruk eetlus en sal jy nie wil om te ooreet. Verder, as jy vasbeslote om te veg teen die oortollige gewig, as 'n aanvulling tot die gebruik van groen koffie is die beste om te gaan op 'n lae-kalorie dieet of voldoen aan die beginsels van behoorlike voeding sonder oortollige vet en eenvoudige koolhidrate.
Hoe om groen koffie korrek drink: advies oor die gebruik van aanvullings in kapsules
Vandag voedingssupplementen mark nie net bied ongeveer roosterde bone, maar ook die groen koffie ekstrak in kapsules, met 'n gewig 400-1000 mg. Gegee dat die verwysing daaglikse inname van koffie - een in die oggend en een gedurende die dag - dit staan bekend 1200-1600 mg, in die dag wat jy moet 1-2 kapsules weeg 1000 mg neem. As die verpakking word aangebied in 400 mg, dan 2 kapsules in die oggend en middag, en so aan. Dit is belangrik om te verstaan hoe om groen koffie drink korrek sonder meer as die dosis, - die gesondheid jy het net een, en die gebruik van oormatige hoeveelhede kafeïen met verloop van tyd kan ernstig ondermyn die kardiovaskulêre stelsel en bring probleme met slaap. In een maand van gereelde gebruik van drank of kapsules van groen koffie, kan jy gewig verloor deur 2-6 kg. Iemand draai en meer - dit hang alles af van jou begin gewig en individuele eienskappe van die organisme. As jy parallel met dieet of ooreet is, dan sal die effek stunning wees. Nou dat jy weet hoe om groen koffie behoorlik te drink, hoop ons dat hierdie metode wat jy nader aan jou droom figuur sal bring.