Wat sal gebeur as jy 'n baie askorbiensuur eet? simptome van oordosis

Askorbiensuur is baie nuttig en nodig is vir vitamien liggaam (C). Sy eienskappe bekend selfs aan kinders, dit help in die behandeling van verkoue, verhoog die immuunstelsel. Maar nie almal het gedink oor wat sou gebeur as jy 'n baie askorbiensuur eet. Vitamien C is gevind in baie plantvoedsel, sowel as dit kan gekoop word by enige apteek in die vorm van pille - zholtenkih ronde tablette.

Effek van askorbiensuur in die liggaam

Vitamien C is 'n stof, waarsonder die mens nie kan leef. Hy het nie net 'n gunstige uitwerking op die beskermende eienskappe van die organisme, maar neem ook deel aan die instandhouding van die antioksidant stelsel. Hierdie aksie askorbiensuur het indirek, deur die impak en aktiveer die Vitamien E. Dit, op sy beurt, is 'n kragtige antioksidant wat selle beskerm teen verrotting (lipied peroxidation). Wanneer die algemene swakheid en moegheid word aanbeveel om die gebruik van vitamien C, wat 'n positiewe uitwerking op die senuweestelsel het begin. Verder askorbiensuur is noodsaaklik in ystertekort bloedarmoede, aangesien dit help om beter te absorbeer yster.

Waar kom vitamien C?

Askorbiensuur is geproduseer in die liggaam alleen, maar hierdie bedrag is nie genoeg om al sy funksies in stand te hou. Om hierdie rede is dit nodig aanvulling van vitamien C van voedsel. Wat gebeur as jy 'n baie eet van askorbiensuur in die gebruik van voedsel wat ryk is in hulle? Ten spyte van die inhoud hoë vitamien C, die bedrag van voedsel is nie in staat om 'n oordosis veroorsaak. Daar is baie van askorbiensuur gevind in sitrusvrugte: lemoene, nartjies en lemoene. Plantegroei - een meer groep van voedsel wat ryk is in vitamien C (ui, dille, pietersielie, blaarslaai). Dit is ook teenwoordig in rooi rissies, peperwortel, wilde rose, kool, aartappels, see buckthorn en korente.

Wat gebeur as jy 'n baie askorbiensuur eet?

Ten spyte van die behoefte vir vitamien C om die liggaam, nie misbruik nie. 'N Persoon moet oor 0,5-1 g van askorbiensuur per dag verbruik. Hierdie getal kan effens verhoog tydens die behandeling van verkoue of verswakking immuniteit. Maar ons moet nie vergeet dat as daar 'n baie askorbiensuur, moontlik oordosis. Indien 'n persoon is met behulp van vitamien C, daar is diarree, pyn in die maag, krampe en asemhalingsprobleme, dit is die eerste aanduiding dat jy nodig het om sy verbruik aansienlik beperk. Onder die komplikasies wat veroorsaak word deur 'n oordosis askorbiensuur is geïsoleer: respiratoriese siektes, hematopoietische, spysverteringstelsels. Die mees gevaarlike siekte wat kan ontwikkel - 'n maagseer en duodenale ulkus, metaboliese versteurings, die voorkoms van nierstene en hoë bloedklonte.

Wat om te doen as 'n kind 'n baie askorbiensuur geëet?

Kinders gebruik askorbiensuur in tablette meer dikwels as volwassenes. Dit is te wyte aan die feit dat hulle minder immuniteit, en hulle is meer geneig om verkoues. Daarbenewens, vitamien C het 'n aangename smaak. Moenie vergeet dat die behoefte vir dit in die kind minder as 'n volwassene (30-75 mg), en dus misbruik pille is uiters gevaarlik. Wat sal gebeur as jy 'n baie askorbiensuur eet? Status kind versleg aansienlik, hy sal kla van maagpyn, naarheid, diarree, hoofpyn. Komplikasies is dieselfde as in volwassenes, maar meer uitgesproke as gevolg van die feit dat die liggaam van 'n kind minder.

Ten spyte van die groot belang van vitamien C, moet dit onthou word dat hy, soos ander dwelms, gevaarlike in oordosis.