Wat is perfeksionisme, en of jy wil hom te veg?

"Ag, wat bliss - om te weet dat ek volmaak, ek weet dat Ek die ideale" - onthou? Maar as jy 'n groot meisie Mary Poppins veroorsaak vreugde, baie van kry 'n gevoel vir wat perfeksionisme op jouself, het nie geweet hoe om dit te geniet. In die algemeen, kan hierdie verskynsel word gedefinieer as die begeerte om 'n onrealistiese, uiters hoë eise bereik op hulself, wat in die geval van mislukking kan lei tot 'n afname in selfbeeld. Sielkundiges, probeer om die vraag van wat is perfeksionisme beantwoord, is dit dikwels beskou as 'n belangrike sukses faktor, wat dikwels egter veroorsaak emosionele nood en senuweeagtig afbreekpunte.

Vatbaarheid speel 'n belangrike rol. Perfeksioniste is hoofsaaklik kinders van dieselfde ouers strewe na perfeksie. Daarbenewens, diegene wat nie liefde van hul ouers onvoorwaardelik te kry, om voortdurend wat dit verdien.

Die begeerte om die beste in alles wat jy doen, veroorsaak permanente ontevredenheid met die resultate. Perfeksioniste te neem van kleins af dat hulle geëvalueer net op grond van wat hulle bereik het. Hierdie geloof lei tot 'n konstante soeke na die goedkeuring van ander deur middel van harde-tot-bereik doelwitte te bereik. Hul selfbeeld kom nie van binne. So, hulle is baie kwesbaar vir alle vorme van kritiek, want hulle wil, in die eerste plek, moet lief en aanvaar is.

So, wat is perfeksionisme? In 'n eenvoudige, primitiewe vorm verskyn, hierdie eiendom het 'n kind in 'n poging om "die mooiste, die nuutste, mees komplekse" dinge om jaloers klasmaats. En, helaas, al te dikwels, hierdie begeertes gestimuleer deur hul ouers. Verskans dieper, so 'n eiendom van die individu ontwikkel in 'n begeerte eerste te wees in alles, die beste.

Later, die antwoord op die vraag van wat perfeksionisme, is op 'n soeke na die grootsheid te begryp, byvoorbeeld, 'n "perfekte ma", wat suksesvol 'n loopbaan en op dieselfde tyd gee om vir die kinders en haar man, trek op al die huishouding. Vorm strewe na ideale kan baie uiteenlopend wees: van die begeerte om te ry op die steilste buitelandse motor na die onvermoeide stryd vir die titel "beste bestuurder" en dies meer.

Perfeksioniste is baie veeleisend en hul kinders en vennote. Hierdie eienskappe maak hulle moeilik karakter in die skepping van 'n harmonieuse verhouding. Hoe om ontslae te raak van dit? Miskien een is nie genoeg bewustheid van die probleem sal hê om plek te die hulp van 'n terapeut. Om die erns van die situasie te bepaal, met behulp van spesifieke toetse, soos "multi-dimensionele skaal van perfeksionisme." Volgens hierdie metode identifiseer vlakke van angs, angs, houding teenoor kritiek, twyfel wanneer besluite geneem word.

Diagnose: perfeksionisme. Hoe om ontslae te raak van hierdie toestand?

Eerstens, probeer om doelwitte te stel volgens jou behoeftes, dink oor wat jy wil hê, en nie volg wat ander verwag van jou.

In die tweede plek het die volgende teiken eers nadat die vorige een. Die metode van klein stappe in die geval van 'n brand.

Derde, probeer om hul standaarde te verlaag: in plaas van om hierdie werk te doen teen 100%, probeer om iets te doen vir 80 of selfs 70%. Dit sal jou help om te verstaan wat erger uitgevoer taak beteken nie einde van die wêreld en nie jou status beïnvloed in die oë van ander. Fokus op die "hier en nou", nie voor ons kry.