Vernuwing met net een oefening - mite of werklikheid?

Ongemerk vlieg dag na dag, vir die jaar, vir jare, so wil nie oud word. Is veral sensitief vir veranderinge vroue. Wat hulle het nie gekom tot die jeug ten minste hou vir 'n oomblik. En dan skielik iemand langs jou druppels die frase wat vernuwing met net een oefening moontlik. Vir haar, jy gryp as " 'n strooi." En in waarheid te sê, dit is 'n mite of werklikheid? So nou sal ons verstaan.

die proses van vernuwing

Ons sal bewys dat 'n mens oefening kry kan help ontslae te raak van grys hare en plooie. Gesig - dit is 'n spieël wat die prosesse wat in die liggaam toon. Maar meer as enigiets verras jy dat dit moontlik vernuwing met 'n enkele oefening, "birch", bekend aan al van kleins af. Maar, die meeste van alles, baie min mense weet dat dit een van die drie posisies, wat gebruik word vir die behoud van die jeug.

Joga vir beveel Ek verjonging proses in 'n manier om drie posisies of asanas gebruik:

• Self staan "Birch" (op die lemme, bene opgewek).
• Kopstand.
• Handstand.

Deur middel van hierdie oefeninge, kan jy bereik uitstekende resultate, maar dit is die moeite werd om te onthou dat staande op jou kop, nie almal kan. Nie as gevolg van die feit dat dit onmoontlik, maar as gevolg van die feit dat daar newe-effekte. Die rede vir hul voorkoms - onbehoorlik opgetree oefeninge.

Om vernuwing met net een oefening, moenie probeer om al drie posisies uit te voer, stop jou keuse op een asana - "Birch".

Korrek uit te voer die oefening

Dit hang af of jou idee vergestalt te ontvang effek (vernuwing) met 'n enkele oefening in die lewe of nie. Dis hoekom, lees die hoe om dit te doen. Daar is twee maniere, uitvoerende stand "birch".

• Sarvangasana. Kopstand. In die uitvoering van hierdie oefening, probeer om nie te 'n groot vrag te gee op die servikale werwelkolom. Anders, kan jy beseer. die risiko van persoonlike besering, veral beginners is wat dink dat om uit te voer hierdie asana is eenvoudig en maklik.
• Viparita-Karani. Hierdie posisie is veiliger as die eerste een. Staan op die lemme.

Sodra die oefening gedoen word, beweeg die bene agter die kop, en trek af werwel deur werwel op die rug. 'N Paar minute van rus terwyl lê op haar rug op 'n plat oppervlak.

Ten einde ontslae te raak van grys hare en plooie, om omgekeer word nie meer as dertig minute werd. Begin die uitoefening staan met die stand vir een minuut, elke keer as die verhoging van die tyd vir 'n halwe minuut.

vernuwing

Vernuwing met net een oefening moontlik. Hoe gebeur dit?

Die antwoord op die joga oogpunt. In die boonste deel van die voorkop chakra is Soma. Sy straal 'n maan nektar, wat in die vorm van energie vloei deur die liggaam om die solar plexus, waar dit brand Manipur vloei. Sedert nektar is 'n bron van gesondheid en die jeug, is dit nodig om dit so klein as moontlik te val op te maak die solar plexus. Dis hoekom besig om 'n houding "birch", dit stuur jy in die ander rigting. Nektar versamel al hoe meer in die kop, wat lei tot die ontwikkeling van ongewone funksies en vernuwing.

Vernuwing met net een oefening nie verlaat onverskillig en wetenskaplikes. Volgens hulle, in die uitvoering van asanas met die bloedsomloopstelsel van die vrag verwyder word, want dit is wat nodig is om te oorkom die krag van swaartekrag wanneer die bloed loop die laer deel van die liggaam. Dit vloei na die organe in die buikholte, die bolyf, nek en kop. Op die oomblik, die bloedvate van die onderste ledemate rus, en die brein en die tiroïedklier is meer bloed.

Daarbenewens het die konstante vervulling van oefening help om hardlywigheid, slegte spysvertering, anemie te skakel. Dit verbeter buigsaamheid van die ruggraat en belangrike menslike toon.

Nog 'n manier om "hou" die jeug

Ons hoop dit sal jou ook interesseer: Vernuwing met net een Goltis oefening.

Hierdie tegniek het 'n ander naam - "Healing Impulse". Dit blyk dit in vyf dele:

• Open Heart (morele en estetiese grondslag). Alle geestelike waardes moet word gemanifesteer in optrede.
• Oefeninge. Die uitvoering van komplekse op een spiergroep n dag, jy 'n verhoogde bloedvloei na die sentrale en perifere dele van jou liggaam. Die doel van hierdie oefening - die insluiting van hulpbronne wat nie gebruik word in die alledaagse lewe. Dit lei tot vernuwing en lang lewe.
• Etes wat gebaseer is op biologiese ritmes van die liggaam. Dit moet in ag neem die verenigbaarheid van produkte.
• Vas - 'n uiterste manier wat help om die liggaam te herstel.
• Verharding - 'n kragtige versterker van die resultate van die oefeninge.

Kontra en beperkings

Die gebruik van vernuwing met 'n enkele oefening, moet jy bewus wees van 'n paar reëls.

• Voor die uitvoering van niks eet. Jy kan 'n glas sap drink.
• Dit is die beste om die vernuwing van die oggend, verkieslik elke dag te begin.
• Geen alkohol, anders sal die effek wat jy is nie baie gelukkig.
• Heeltemal uit te skakel rommel en gemorskos.
• As jy nie die doel om gewig te verloor het - eet goed en die verhoging van die bedrag van voedsel wat geëet word.
• Tydens swangerskap en die kritieke dae weerhou van die uitoefening.

Nou hoe om die oefening te doen. Ontspan, maak jou oë toe. As jy kan nie, dan kan jy iets verkeerd doen. Bly in die houding "Birch" vir so lank as wat jy voel ongemak. Voel ongemak, stop die uitvoering van die oefeninge.

Siek mense Sarvangasane word aanbeveel dat nie meer as 'n minuut en Viparta-Karani - nie meer as vyf minute.

gevolgtrekking

Som al die bogenoemde, kan ons saamstem dat die vernuwing met 'n enkele oefening - dit is 'n werklikheid. En in 'n bewys van 'n paar resensies:

• Sommige sê dat deur die uitvoering van "Birch" elke dag vir ses maande, het opgemerk 'n verandering nie net in vorm, maar ook in die gesig. Plooie minder verdwyn ken.
• Ander adviseer die beoefening van joga, in die besonder, om die posisie van "birch" ten einde jong regoor voel vervul.
• En sê dat die skildklier toestand verbeter, en dit lei tot die verbetering van die hele organisme.