Sade - die gebruik van wat jy weet nie

Dokters is bekommerd oor die feit dat die steeds toenemende inname van vitamiene farmaseutiese oorsprong. Wanneer hulle saam met voedingkundiges wat glo dat ons kos, om dit sag te stel, ongesonde, kan jy jou indink hoeveel van ons kwale en senuweeagtigheid geneem. Terselfdertyd, kan die ruim geskenke van die natuur goed voldoen aan die behoeftes van voedingstowwe ons liggaam se. Jy hoef nie ver te soek! Neem, byvoorbeeld, ons almal vertroud sade. Die voordele van klein en nie baie aantreklik visueel sonneblomsaad so groot dat hulle een van die gesondste natuurlike kosse.

Sonneblom het na Europa net in 1510 en vir 'n paar eeue was beskou as 'n ornamentele plant. Eers later het dit aan die sade af te haal en kou, maar in 1840 Russiese boer vorendag gekom met die idee van smaller olie uit die sade.

Blom sonneblom velde verskaf bye nektar en stuifmeel. Flower het malaria en koorswerende middels. Wanneer kinine is nie geldig of is nie beskikbaar, gee die pasiënt die inkorporering van blomme van sonneblom. Salf uit dit genees wonde.

Sonneblomsaad olie is amper benoud uit die beste in die wêreld, en na die druk bly koek - perfek voer vir diere. Van stingels verhaal sellulose of verbrand te potas kunsmis verkry.

Sade: voordeel en skade?

Hulle bevat oor vier en twintig persent van die proteïen, wat meer is as die vleis. Ontbreek as hulle net een boublok - die aminosuur lisien. En dit is nie dat dit nie net genoeg. As dit nie vir daardie, sou dit moontlik om te aanvaar dat die mees volledige produk wees - dis sade.

Gebruik veroorsaak en poli-onversadigde vetsure. Vette, afhangende van die spesie, wat wissel 20-38 persent.

Sade, die voordele van wat is groot, skuld hul baie hoë inhoud van vitamien E, asook vetoplosbare vitamiene vir die vel - A en D. Daar is baie van hulle, en vitamiene van groep B. Daar moet kennis geneem word dat sonneblomsaad - is die rykste bron van vitamien B6. Hierdie vitamien, saam met sink, wat ook bevat baie sade, en is 'n uitstekende hulpmiddel vir 'n goeie en 'n pragtige gladde vel, dit wen ook seborrhea en verhoed dat die vorming van aknee.

Dit is ook bekend dat die saad - Voordele vir prostaat.

Sonneblomsaad bevat twee keer soveel yster as rosyne, wat beskou word as een van die rykste natuurlike bronne van hierdie spoorelement. Baie daarin minerale, kalsium en kalium, fosfor en magnesium.

Sonneblomsaad word aanbeveel vir mense van alle ouderdomme. Hulle word gebruik in die dieet vir diabete, velsiektes, vetsug en rumatiese siekte. As iemand dreig om 'n hartaanval, veelvuldige sklerose moet veral lief vir die saad.

Hulle moet egter nie uitgebuit word as gevolg van 'n hoë kalorie waarde (in een glas sade sowat vier kalorieë). Tog, kan die "ongesonde" snacks suksesvol vervang heerlike sonneblomsaad. Die voordele vir die gesondheid van die gebruik daarvan is in die vermindering van die vlak van "skadelike" cholesterol, die verlaging van bloeddruk. Hulle positiewe invloed op die hare en naels.

Verbindings teenwoordig in die saad, ook oor anti-inflammatoriese, anti-trombotiese aksie.

Ten spyte van al sy voordele, kan die saad nog red en 'n paar probleme. In die eerste plek, hulle luzganie skade tandemalje en, as gevolg daarvan, bederf die tande.

Dit word nie aanbeveel om saad en sout gebruik as gevolg van die hoë inhoud van natrium, wat lei tot hoë bloeddruk en selfs hartsiektes.

Dit sal opgemerk word dat die grootste deel braai doodslaan nuttige stowwe wat in die sade. Daarom oorgaar produk sal jy nie enige goed doen.