Redes vir die trek van die laer rug tydens swangerskap, en maniere om hulle uit te skakel

Ten einde die baba behoorlik te ontwikkel tydens swangerskap, moet alle funksies van die liggaam met 'n dubbellading werk. As gevolg van die feit dat die maag mettertyd groter word, trek dit terug vorentoe, wat pyn veroorsaak.

Daar is verskeie redes waarom die lumbaal tydens swangerskap. Dat die kind makliker kan slaag tydens die bevalling, begin die sakrale gewrigte ontspan onder die werking van die hormoon relaxin. Dit lei tot 'n toename in die buik en 'n wanbalans. Om te probeer om die postuur en balans te behou, probeer ons om die nek te buig en ons skouers terug te neem. As gevolg hiervan kry ons gespierde spiere van die middellyf, 'n sterk geboë rug en pyn.

Ek wil die mees gereelde tydraamwerk opmerk as ek die agterrug gedurende swangerskap trek. Natuurlik kan elke ma alles individueel doen. In die meeste gevalle verskyn die pyn in die vyfde maand van swangerskap. In beginsel kan dit baie vroeër voorkom. Dit hang alles af van watter soort lewenstyl die toekomstige moeder lei. Alreeds nader aan die laaste maande van swangerskap, kan die baba se kop op die maag druk, dit word gewig, en as gevolg hiervan trek dit die laer rug tydens swangerskap.

In die laat swangerskap moet jy die pyn in die laer rug ernstig opneem - dit kan die eerste sein wees van die baba se gereedheid om gebore te word. As die maag te lank word en in 'n lang tyd in hierdie toestand is, is dit beter om 'n ambulans te bel en voor te berei vir die bevalling. Hierdie verskynsel kan egter veroorsaak word deur die algemene toestande van die liggaam - orgasme, hartseer, emosionele skok. Jy moet nie bekommer as jou maag weer sag word nie.

Daar is verskeie maniere om jou liggaam te help wanneer jy die rug in vroeë swangerskap trek. Eerstens moet jy verstaan wat jy eet. Jy moet ten minste 'n paar dieet in ag neem. Die kos wat jy eet, moet ryk aan kalsium wees - dit is vleis, suiwelprodukte, groente, neute en vis. Moenie jouself oordryf nie en moenie jouself toensoen met fisiese inspanning nie, wat teruggee. As jy iets van die vloer af moet lig, moet jy dit versigtig doen, nie jou rug spanning nie, maar net die spiere van jou bene en skouers. Sit stadig, sodat jy nie jou rug stamp nie, sodat jy die intervertebrale skyfies kan beskadig. Slaap op 'n ortopediese matras van medium styfheid, maar elasties. Gee aandag aan die skoene wat jy dra. Die hak moet laag en stabiel wees. Daar is glad nie nodig om jouself heeltemal in fisiese oefeninge te beperk nie, dit is ook skadelik. Dit sal genoeg wees om te gaan swem en aqua aerobics om die spiere van die rug en ruggraat te versterk.

Ook, die redes vir die trek van die laer rug tydens swangerskap kan verskeie neurologiese siektes, insluitende 'n breuk, lumbale sciatica. Dit kan behandel word met die hulp van fisiese terapie, bedrus, sagte korset of verband. Nog 'n onderskeid is die idee van Braxton-Hicks se vals bouts , waarin pyn ook voorkom. Dit is die eerste sein om jou liggaam voor te berei vir bevalling.

Daar is selfs meer ernstige oorsake van rugpyn tydens swangerskap. As u siek is met piëlonefritis, pankreatitis of urolithiasis, kan u pyn hê. Neem die nodige toetse - mrt, uzi, urine. Om behoorlik die behandeling toe te ken, moet jy weet wat jou diagnose is. Hiervoor is dit nodig om toetse te neem. Die belangrikste is altyd onder die toesig van 'n dokter en sorg vir jouself en jou krag. Hulle sal vir jou nuttig wees. Met die probleem van rugpyn en die uitskakeling van die oorsake daarvan, kan u kontak met 'n neuroloog, verloskundige-ginekoloog, uroloog, gastro-terapeut, vertebloog. Die belangrikste ding is om nie jou probleem te begin nie en moenie dink dat dit so moet wees nie. As jy die lae rug trek as jy swanger is, word dit veroorsaak deur sommige negatiewe prosesse wat in die liggaam voorkom, en jy is reeds verantwoordelik, nie net vir jouself nie, maar ook vir die toekomstige kind.