Parkour - wat is dit? Parkour: stunts, elemente

Baie mense het die film "13de Distrik", "Casino Royale", gesien "The Bourne Ultimatum." Dit is 'n sport waar 'n persoon het om te spring oor die dakke en klim oor die muur. Dit is interessant om te kyk van die kantlyn af vir iemand wat struikelblokke oorwin.

Parkour in die werklike lewe het 'n deel van kultuur en sport geword. Hierdie passie van die jeug is nie gespaar en "kantoor plankton". Volgende, sal jy leer oor kombinasies van parkour vir beginners.

Parkour - wat is dit?

Parkour genoem oorkom struikelblokke stedelike ruimte, waarin die effektiewe en natuurlike. Mense wat betrokke is in parkour is traceurs genoem. Hulle spring oor hindernisse, klim die mure. Die doel hiervan is om te oorbrug die afstand tussen punte A en B is die mees doeltreffende manier.

Parkour sy oorsprong in Frankryk. Sy oorsprong - militêre taktiek van die 19de eeu, wat ontwerp is om te help om die soldate te ontsnap uit die ballingskap. Weer nuut geword goed vergeet oud. Maar nou hierdie oefening gebruik word in fiksheid.

Die verskil tussen parkour en friranningom

Dit blyk dat hierdie terme verwissel en gebruik. Hierdie sport het regtig baie in gemeen, maar daar is min verskil.

Parkour - wat is dit? Soos hierbo genoem, is hierdie manoeuvres in 'n stedelike omgewing met behulp van hoep en komplekse bewegings. Dit maak nie enige bollemakiesies en ander komplekse akrobatiese nodig.

Friranning stoot doeltreffendheid langs die pad, hier neem op spesiale betekenis akrobatiese bewegings.

Hoekom moet ek parkour nodig?

Hierdie sport leer ons om te gaan met die vrees van die buitewêreld en verander die stad in 'n groot speelgrond. Wanneer daar nie-triviale maniere om te beweeg rondom die stad, dit help die liggaam om geleenthede in die buiteland te verken.

Parkour vereis 'n persoon om fisiese en geestelike spanning. Aan die begin sal dit moeilik wees om enige beweging maak, maar gou is daar genoeg krag en koördinasie te brei en komplekse elemente sal wees. Tracer is gekonfronteer met struikelblokke wat onoorkombaar lyk, maar geleidelik begin hy om te verstaan dat die liggaam mag oorskry wat voorheen gelyk buite die vermoëns.

Daarbenewens parkour - 'n goeie manier om vriende te maak. Hierdie sport is gewoonlik betrokke in die groep, sy lede is vriendelik en mekaar ondersteun.

Parkour in die werklike lewe gered kan word. Hy voorsien die vaardighede vir noodsituasies. Soms kan dit die lewe van 'n vinnige wegbreek red, en moontlik op die pad daar enige hindernisse.

Parkour leer ons om kreatief te dink. Te danke aan hom, 'n man van 'n ander interpretasie van die buitewêreld. In plaas daarvan om net loop in die strate, kan die tracer dit die manier waarop jy dit wil doen. Elke muur word 'n geleentheid om 'n nuwe beweging probeer.

Grondbeginsels van parkour

Die beste manier om te begin oefen parkour - vind 'n groep van traceurs. Mense hier is baie vriendelik en ondersteuning gedurende. Hulle sal 'n waardevolle leiding aan die volgende persoon sal wys hoe om parkour truuks vir beginners doen en help om komplekse bewegings maak.

Dit moet in gedagte gehou word oor die veiligheid. Die doel van parkour - 'n goeie tyd, gaan uit hul gemaksone en nie beseer. Dit is nodig om te ondersteun beginners en professionele mense om hulle te help, indien nodig. gebreekte glas en soortgelyke items - voor opleiding die gebied vir gevaar moet inspekteer.

Jy hoef nie te haastig, moet jy die perke ken nie. Net omdat iemand om truuks te doen en deel te neem aan sulke vermaak as parkour op die dakke, beteken nie dat jy dieselfde moet doen. Die liggaam nodig het om aan te pas by 'n nuwe sport. Jy kan nie voortgaan om die ingewikkelde bewegings, nie die basiese elemente van parkour bemeester het. Ook, ons moet nie hul vermoëns oorskat en klasse neem baie ernstig op.

Dit is belangrik iemand nie te steur nie. Parkour wat betrokke is by parke, binnehowe. Dit is nodig om plekke waar daar baie voetgangers vermy. Toe hy gevra is om te loop, laat jou. Parkour - nie die gewildste sport in die land.

Parkour: Motion

Al die volgende kombinasies van parkour - die basis van die sport.

1. Balans. 'N Baie belangrike vaardigheid. Tracers het dikwels om te wandel deur die smal, klein, gladde voorwerpe of staan op die rand van die gebou. Moet spierkrag, asook goeie koördinasie, sodat dit nie om te val. Ons moet leer om te balanseer, terwyl die loop op die spore.

2. Running. Om weg te steek van die indringers in die stad, wat jy nodig het om te ontsnap. As jy gereeld oefen die vermoë om vinnig te hardloop sal vanself kom. Let op die eenvoudige draf.

3. sprong. Parkour op die dakke vereis goeie vaardighede in spring. Spring na die voorwerpe van verskillende hoogtes te oorkom.

4. Merk-tok. Hierdie kombinasie zalezaniya op die muur en spring. Hierdie tegniek kan jy plekke geleë hoër as die gewone sprong te kry. Baie dikwels, is hierdie truuk gebruik met ander.

5. Drop. Aktiewe Spring na die lae oppervlak. Met die eerste kennismaking met parkour kan nie spring van bo die oppervlak van sy eie groei. Dit is nodig om uit te werk die landing.

6. Landing. Vermoë om die land na 'n sprong - 'n noodsaaklike vaardigheid vir tracer. Dit laat jou toe om net te staan en aan te beweeg en, belangriker, skakel die behoefte om 'n ambulans te bel.

7. Landing op albei voete. Dit is meer effektief, verminder stres, wat ervaar 'n ongelukkige liggaam tracer. So, wanneer moontlik, moet ons probeer om die land op albei voete. Die eerste ding wat op die grond te raak met die tone. Die doel van die atleet - om as liggies land as moontlik te maak. Om dit te doen, wanneer landing jy nodig het om jou knieë te buig. As jy spring op 'n baie hoë hekkie of spring daaruit of spring vorentoe met 'n sterk momentum, moet hande leun op grond daarvan dat hulle afgeskryf.

8. Roll (flip-flop). Nodige vaardighede sodat dit nie om ontslae te beseer. Gewoonlik is dit gedoen om die impak van krag te versag op die bolyf, wat die kanse van 'n kreupel verminder. Roll moet onmiddellik gedoen word na die landing. As dit korrek is, sal dit help traceurs land en styg tot sy voete sonder 'n skrapie. Dit is belangrik om te hergroepeer, dan sal die gewig van die werk te doen.

9. Vault. Terwyl hy loop, gevonde voorwerpe, waardeur dit baie moeilik om te spring sal wees. Hier en moet Vault. Wat jy nodig het om jou hande op die versperring te sit en dit te gebruik om te spring oor dit.

Wat om te doen met die mure? Soms is dit baie meer doeltreffend om oral reguit klim eerder as om die trappe. Daar moet parkour stunts te voer met die muur. Onthou: nooit klim op voorwerpe waarmee dit onmoontlik om te spring is.

Hoe om parkour leer

Opgelei kan word en gespesialiseerde organisasie (parkour skool), en onafhanklik. Maar dit vereis die teenwoordigheid van volwasse mentors. Begin oefen moet wees om klein struikelblokke te oorkom, vervolmaak spronge en duikslae.

Wanneer selfstudie aangemoedig om te lees met videos wat demonstreer hoe om parkour leer. Dit moet ook sorg vir die veiligheid en beskermende toerusting te neem om te koop.

Iemand mag vra: waarom het nie dadelik na die professionele mense? Die antwoord is eenvoudig: parkour artikel kan 'n ouderdomsperk het. Maar as jy die vaardighede van sport gimnastiek, dit dui op die moontlikheid van 'n professionele loopbaan Parkurist.

Parkour tegnieke vir beginners

Bemeestering van die truuks moontlik met 'n goeie fisiese voorbereiding. Fisiese vaardighede wat nodig is om te lei op dieselfde tyd leer parkour.

Parkour - wat is dit? In die eerste plek - spring.

Oefeninge vir 'n beter beheersing van hulle kan wees:

• Om ontwikkeling te balanseer. Dit is beter om op te lei op die bars, wat geleë is in die agterplaas gebiede. Jy het om te spring vanaf die top bar aan die onderkant, maak 'n netjiese beurt en spring terug.
• Spring na 'n hoogte, wat begin met albei voete.
• Spring na 'n hoogte, wat begin met een voet.

• Die krag van die sprong hurk opleiding.
• Spring met die ondersteuning arms. Skool vir parkour te leer om struikelblokke te oorkom deur hulle spring met ondersteuning op die hand. Hierdie beweging is die beste uitgedruk truuk krale. Afhanklikheid geplaas word op beide hande en die voete is teen die bors gedruk, en bolyf effens vorentoe opgelê. Dan moet jy die balans van die liggaam verander en liggies gooi die bene vorentoe.
• Bollemakiesies. Om 'n goeie basis vir die oefeninge maak, moet jy die rol te bemeester. Hy stel 'n vinnige roll oor een skouer. Om te leer hoe om roll doen, moet jy weet hoe om bollemakiesies doen op 'n plat oppervlak, waarna jy kan gaan om te spring vanaf klein hoogtes, geleidelik die verhoging van die afstand.

bykomende aanbevelings

Om effektief te beweeg in hierdie sport, moet jy baie sterk arms en bene het. In behoort gebruik te word as 'n permanente bykomende oefeninge:

• Opstote en optrekke.
• Hardloop vir uithouvermoë opleiding, wat baie belangrik is in parkour.
• Squats om been krag te ontwikkel.
• vir strekoefeninge. Buigsaamheid is belangrik by die ontwikkeling van akrobatiese elemente. Verder is dit versterk die liggaam.

Pogings om te leer om die elemente van parkour goed gepomp al die liggaam, so die opleiding kan aangevul word met strekoefeninge of om dit te maak aan die einde maak.

oorwinning van vrees

'N belangrike faktor in die ontwikkeling van elemente van akrobatiese, - die vermoë om vrees te oorkom. Na parkour - wat is dit? Soos hierbo genoem - om struikelblokke te oorkom. Vrese en as gevolg van die basiese oorlewing instink. Hulle hoef nie te probeer om te verdrink omdat hulle die liggaam te beskerm.

Dit is slegs nodig om die korrekte volgorde van ontwikkeling elemente te oorweeg. Geleidelike bemagtiging kan jy die vertroue wat hulle nodig het om nuwe oefeninge ontwikkel voel. Oomblikke wanneer jy nodig het om die vrees te oorkom, moet gebaseer wees op 'n goeie fisiese basis.