Ons verstaan hoe om cholesterol te verlaag

Cholesterol is eenvoudig nodig is vir die organisme. Dit is die boustene van alle selle en weefsels, hormone en komponent party tot al die prosesse van die liggaam. Maar sy oormatige hoeveelheid lok aterosklerose, voortydige veroudering en ander siektes. So die vraag: "Hoe om cholesterol te verminder" - is baie gewild in die moderne mens.

In die liggaam is dit gesintetiseer per dag tot 80% van cholesterol, en die res is afkomstig van voedsel. Daarom is die impak op die hoeveelheid bloed is moontlik in twee hoof maniere. Hoe om cholesterol te verlaag? Dit streng dieet en medikasie. Maar wees bewus daarvan dat selfs matige inname van cholesterol in die liggaam die gebruik daarvan in die regte rigting nie verseker. Dan draai dit uit dat medikasie en dieet nie kan byhou met die probleem. Die rede hiervoor - Vetsug en afkeer van fisiese aktiwiteit. So, die derde metode van die verlaging van cholesterol - hierdie oefening.

Hoe om cholesterol te verlaag met 'n dieet

Vir pasiënte wat ly aan aterosklerose, kardiovaskulêre siekte, hoë cholesterol vlakke, is daar spesiale dieet, waarin:

• Geregte word toegelaat om te gebruik net gekook en gestoofde ten einde die hoë inhoud van vette en olies in die gaarmaakproses te vermy. Ook toegelaat word om kos te bak in die oond.
• Dit is nodig om die gebruik van "vinnig" koolhidrate, maar plantaardige voedsel met ruvoer moet die basis van voeding vorm te beperk.
• Vette in die spyskaart moet van plantaardige oorsprong wees.
• Die dieet moet insluit: vitamien E, die elemente van groep B, askorbiensuur, kalium en magnesium soute.
• As jy hartsiektes, is dit nodig om die dieet van tafelsout tot drie gram per dag beperk.

Hoe om cholesterol te verlaag deur die "regte" kos? Heel eenvoudig, moet jy eet:

• semels graan, koring en rog produkte, maaltyd;
• pap uit graan, is dit beter om water;
• groente broths, sop, borsjt;
• hoender sonder die vel, maer beesvleis;
• vis;
• gestoom, gekook of rou groente;
• sap (verkieslik met pulp) en vrugte.

Maar moet sulke produkte te beperk:

• vark, lam;
• sous;
• koeke, gebak, gebak;
• vleisprodukte;
• varkvet, botter, margarien en ander.

Hoe vinnig verlaag jou cholesterol

Daar is spesiale agente wat op cholesterol ruil en vette in die liggaam. Die gewildste word beskou as dwelms van die groep van statins en fibrate. Maar net op 'n doktersafspraak se ontvang-lipied-verlaging van dwelms, cholesterol-verlaging, wat hulle nodig het ernstige monitering vir effektiwiteit en veiligheid, wat behels die skenking van bloed biochemiese (lipoproteïene, cholesterol, trigliseriede) elke 3-6 maande na die vlak van lipiedmetabolisme en lewerfunksie te gaan (bilirubien , transaminase, lewerfunksietoetse). Die totaliteit van die ontvangs van hierdie dwelms, behoorlike en 'n streng dieet, oefen sal lei tot vinniger, beter resultate en sal die vraag van hoe om cholesterol te verminder beantwoord. Alle punte van jou vingers!