Oefeninge om visie te verbeter. Ek wil alles sien!

Hoe om vinnig uit die oog te herstel? Jy kan bril of lense dra, maar dit is slegs oënskynlike oplossing vir die probleem. Alle oë sal ook gespanne, en die oogspiere sal ophou om te groei en "verhard." As jy regtig wil om goed te sien, moet jy uit te voer oefeninge vir die oë om visie te verbeter.

Voordat jy begin doen oefeninge om visie te verbeter, moet jy 'n oogarts te raadpleeg. Die oefeninge is teenaangedui vir mense met retinale loslating, kan hulle die probleem vererger. Wanneer 'n sterk spanning skuins spiere van die oog retinale skeur, bloeding kan voorkom, en as gevolg daarvan, gedeeltelike verlies van visie of selfs blindheid. Nog 'n kontra - enige operasie op die oë. Na 'n operasie, moet jy ten minste ses maande om te wag, en dan eers kan oefeninge om visie te verbeter oefen.

Voordat jy na die hoof kompleks van oefeninge, moet oogspiere te ontspan. Hier is hoe: handpalms gevryf op mekaar, totdat hulle warm geword, en dan toegepas op die geslote oë, nie een ligstraal nie deurdring deur hulle. Die hoof op dieselfde tyd is gebaseer op die hande en heeltemal ontspanne. Oefening is nuttig vir die sitting en leun op die tafel. En nou moet jy goeie herinneringe bring, hulle sal jou help om te ontspan en ontspan die hele liggaam, sit vir sowat vyf minute. Hierdie oefening help om die spiere van die oog te ontspan, is die basis van byna alle prosedures en kursusse van herstel. As jy baie ure per dag werk by 'n rekenaar, net soos die oefening "20-20-20": elke 20 minute moet gedoen word 20 blinks vir 20 sekondes. Dit is genoeg om die oogspiere te ontspan, klam die oë en gee hulle mikrootdyh.

Een van die oefeninge, goeie afrigting oogspiere, genaamd "merk op die glas." Op 'n venster op die vlak van jou oë moet 'n klein ronde merk los. In plaas daarvan om etikette, kan jy 'n eenvoudige potlood gebruik. As jy reeds bril dra, doen die oefening in hulle. Wat jy nodig het om 'n voet te word van die venster en kyk om die beurt op die etiket en op 'n soliede voorwerp deur die venster, byvoorbeeld, 'n hoë boom. Hierdie oefening moet binne 'n maand twee keer per dag, die verhoging van die tyd 'n week 3-7 minute.

Daar is 'n paar algemene aanbevelings vir gimnastiek vir die oë:

oefeninge om visie te verbeter nie 'n lang tyd nodig, maar dikwels;

moet begin met 'n eenvoudige oefening deur geleidelik die verhoging van die kompleksiteit en aantal herhalings;

moenie jaag, alle oefeninge is stadig maar seker verrig en sonder spanning;

aan die einde van elke oefening is nodig om te knip;

As daar ongemak, is dit nodig om die oefening onderbreek, ontspan en verminder die stres in die oë.

Gekleurde kolle, sirkels en kolle in die voorkant van die oë, skeur, of 'n gevoel van sand, hoofpyn - al hierdie is tekens dat jy durend. Ons moet onthou dat die belangrikste ding - die reëlmaat en geleidelike opleiding, en dan die oefening sal die mees doeltreffende in die verbetering van visie wees.