'N gebrek aan jodium - jodiumtekort

Die belangrikste funksie van die skildklier word beskou as die produksie van hormone, wat noodsaaklik is vir die ontwikkeling van die liggaam (verstandelike, fisiese, seksuele, en so aan. D.) is.

Jodium vereis dat eenheid vir die normale werking in metaboliese regulering. Jodiumtekort in die liggaam lei tot die wanfunksionering van stelsels en onvolledige vervulling van hul funksies. Die daaglikse behoefte aan dit is nie meer as 250 mikrogram oor 'n leeftyd in die kos en water 'n persoon ontvang 'n bietjie meer as 'n teelepel van hierdie element.

Ten spyte van die karige inhoud van sy liggaam, die rol van jodium is hoog. Met 'n voldoende bedrag van dit die grootste deel van die spoorelement is in die skildklier. Dit reinig die bloed deur 'mikrobes het kalmerende eienskappe (onder stres, prikkelbaarheid, en so aan.). Die volgende funksie is 'n spoorelement - een van die belangrikste, dit is verantwoordelik vir die geestelike fakulteite 'n behoorlike regsproses, gunstig beïnvloed die aktiwiteit van die brein. Verder jodium bevorder bloedvat elastisiteit.

Tydens swangerskap, die tydperk van groei en net ten tye van die liggaam hipotermie nodig vir hierdie spoor toeneem. Jodiumtekort veroorsaak gebrekkige metabolisme. Dit is belangrik om te onthou dat die gelyktydige gebruik van dit in sy suiwer vorm en 'n hoë dosisse (verskeie gram) gevaarlik vir mense kan wees. Terselfdertyd, die ontvangs van jodium in die vorm van soute kan onbeperkte wees, aangesien verhoog die konsentrasie daarvan sal vergoed word vinnig uitgeskei uit die liggaam.

Jodiumtekort in volwassenes kan manifesteer afname in intellektuele vermoëns, afgeneem vitaliteit en ongeskiktheid onderskeidelik. Gegewe dat hierdie element is wat nodig is vir die sintese van hormone wat deur die tiroïedklier, is dit nodig om die belangrike rol van die vorming en ontwikkeling van die brein 'n kind se onthou. Dit is belangrik om nie te vergeet van dit tydens prenatale ontwikkeling van die kind en die eerste paar dae na geboorte. Gebrek aan hormone in hierdie tyd sal lei tot ernstige siekte - kretinisme. Dit gaan gewoonlik gepaard met verstandelike gestremdheid, en vertraag fisiese ontwikkeling.

In volwassenes, kan 'n tekort aan hierdie spoorelement selfs 'n droë vel, hardlywigheid, veroorsaak gewigstoename, lusteloosheid reflekse en sensasie van koue in die ledemate. Vroue kan borskanker en onvrugbaarheid veroorsaak. Behalwe hierdie simptome jodiumtekort kan veroorsaak goiter (tiroïedweefsel oorgroei). Dit is 'n reaksie op die onvermoë van die tiroïedklier om genoeg hormone produseer.

Kenners voorkoms goiter en kretinisme nou gekoppel aan die tekort aan hierdie element. Praktyk het getoon dat mense moet die inhoud van jodium in die liggaam te beheer. Dit beteken nie noodwendig van toepassing op die mediese instelling, by die huis met die hulp van die toets kan maklik erken, daar is 'n tekort aan jodium of nie. Demp 'n katoen depper in alkohol oplossing van hierdie element, in 'n gerieflike plek op die vel te maak jodium maas.

Die volgende oggend noukeurig te bestudeer hierdie gedeelte, indien daar is niks daar, dan is dit veilig om te sê dat die liggaam nodig het hierdie spoorelement.

Jodiumtekort kan vergoed word deur die verhoging van dit om fisiologiese norme. Die belangrikste bronne van spoorelement is kos, water, en sout. Om dit te doen, op die spyskaart het 'n jodium-ryk groente: tamaties, radyse, wortel, aspersies, aartappels, ertjies, rabarber, spinasie, uie en kool. Gedurende warmer maande, kan jy die tekort aan te vul ten koste van aarbeie, korente, druiwe en chokeberry, is hierdie selfde produkte gevries goed genoeg behou hul eiendomme.

'N baie hoë inhoud van beskikbaar jodium in seekos: seewier, mariene alge, oesters, krappe, garnale en see vis.

Dit moet onthou word dat die langtermyn stoor van al hierdie produkte lei tot 'n afname in die inhoud van die gewenste item. Die kos iodized sout moet eers aan die einde van die kook bygevoeg. Die neem van die 5-6 sade van die appel en kou hulle behoorlik, kan jy 'n daaglikse tarief van jodium te kry.