Magic nek en skouer massering: ontspanning naby

Ons leef in 'n era van rampant spanning, en dit word uitgedruk selfs in die postuur: nek vorentoe gestrek, skouers letterlik krap asof elke minuut wag vir die aanval. Nie verrassend nie, daar is 'n pynlike toestand in die agtergrond so baie stres. Maar 'n gereelde ontspannende massering van die nek en skouers in staat is om letterlik terug te bring na die lewe!

Eerstens moet jy onmiddellik af te baken die lyn buite wat dit is nie nodig om te gaan - handleiding massage vertroue kan slegs ervaar word deur 'n gekwalifiseerde spesialis. Alles wat uit vriendskap gedoen word, of 'n familielid, of op die vlak van self-massering is 'n ontspannende massering van die nek en skouers, dit is nie minder doeltreffend, maar vir streng gedefinieer doeleindes. So, die gewone reëls van massering: Moenie kyk vir en beslis nie om te rek die senuwee nodes. Moenie, moenie probeer om "draai" die spiere. Ontspannende massering funksie, dit verhoog die bloedsomloop, wat lei tot sagte weefsel ontslae te raak van oormatige stres, versadig met suurstof. Verbeter bloedvloei verlig die gevoel van moegheid.

Hoe om jou nek masseer, indien daar is niemand om hierdie belangrike proses te vertrou? Om te begin is om 'n eenvoudige tegniek te leer as vryf. Hierdie prosedure word uitgevoer selfs oor klere, droë hande gedra sonder enige bykomende toerusting, wat is die rede waarom 'n aparte skouer en nek massering uit te eniger tyd uitgevoer kan word indien nodig. Byvoorbeeld, by die werk, letterlik vir vyf minute, kan jy die gebruikte krag te herstel, te herstel, indien kraag sone kragtig te vryf. 'N bietjie geheim: om ontslae te raak van lomerigheid kry, saggies en versigtig vryf sy nek terug en kante, en 'n meer kragtige vryf ore, letterlik aan die lig rooi - dit klop die skielike drang om te slaap. Vryf die nek is beter om die voorkoms van 'n gladde hitte stop, maar jy kan die skouers masseer en voor die lig brand in die sagte weefsel.

Lig nek en skouer massering uitgevoer vryf, afluister en krimp bewegings. Verder moet jy begin met vryf, dan effens promyat skouers, nek, en hier is dit nie nodig om te knie en te tik. Nek genoeg vryf die hele oppervlak van die palm, kan meer ernstige gevolge enigste hoop om 'n gekwalifiseerde masseur. Die redes hiervoor versigtig is nogal geregverdig, op die nek is daar groot bloedvate, en is geleë in die nabyheid van die oppervlak van die vel. Die karotis arterie en jugulêre Wene is nie beskerm deur bene, so groot skepe in die bors, nek en skouer massering amateur hande kan lei tot negatiewe gevolge. Uiters versigtig moet prominaetsya nek wees van agter, kan skade senuweepunte toegepas word op 'n ongemaklike druk, en as jy reeds 'n osteochondrosis van die servikale werwelkolom, is dit die beste om te vergeet van die inisiatief.

Uitstekende resultate behaal met 'n verskeidenheid van masseurs, jy hoef net die mees geskikte vir jou model te kies. Rollers, balle, spesiale massering syfers - dit alles help om te ontspan. Dit is waargeneem dat na die massage die skouers hulself regop, daar is 'n duidelike en korrekte postuur. As gevolg van die feit dat die spiere te ontspan, die benoude verdwyn senuweepunte. Dit is lank reeds bekend dat die oorsaak van hoofpyn kan wees net in oormatige spierspanning in die skouers en nek.

Elektriese toestelle vir massering toelaat selfs vinniger en verlig stywe effektief. Soms lyk dit of langs die skouer aan die nek uitgestrek string, waarvoor iemand trek voortdurend - is die mees aanskoulike bewys van massering, en hierdie gevoel ek wil vinnig ontslae te raak van. Hande self instinktief getrek om seer plek vryf, sodat die liggaam van ons selfs die seine wat massering nodig. Dit bly net om hierdie seine te luister en ontslae te raak van die ongemak.