Ligte en swaar strek die spiere van die bene 2 resepte van tradisionele medisyne

Strek van tendons, ligamente, spiere, is gewoonlik die gevolg van oormatige las op die ligament apparaat van die gewrigte wat skielik kom en vir verskillende redes.

Redes vir uitbreiding

Knie of voet kan getrek word in die geval van 'n skielike landing na 'n sprong en strek van die bobeenspiere vind plaas wanneer die verkeerd uitgevoer afstootlik beweging, soos skaats. Pols ligament strek as gevolg van die val op 'n plat hand, wanneer die hele liggaam gewig is verskuif na die pols en rugspiere - terwyl hy probeer om gewig op te tel, te "gladde" die bene en rug reguit. Gevalle waar strek die beenspiere is te danke aan die onvoorbereid en onstuimige implementering van sport oefeninge om buigsaamheid te ontwikkel, kan hulle wissel van matig tot erg.

Simptome van verstuitings en noodhulp

Die voorkoms van swelling en pyn - die belangrikste primêre simptome wat 'n effense strek beenspiere of hande aan te dui. In hierdie situasie, moet jy kalmeer en neerlê, kan jy 'n narkose neem, dien 'n koue kompres met behulp van ys uit die vrieskas, bevrore vleis, groente of bottel water. Koue kompresse aansienlik verminder die graad van inflammasie, verlig swelling, verminder pyn. Pakke moet toegepas word vir 'n halfuur met 'n onderbreking van 40 minute gedurende die eerste dag, gevolg deur 20 minute met tussenposes van 2 uur - oor die volgende twee dae. Maklik rek die beenspiere is gewoonlik kort en gehou vir 'n paar dae, maar die behandeling proses, in baie gevalle is dit nodig om die intensiewe vrag voortgaan om te kanselleer die aantal opleidingsessies te verminder, nie om struikelblok uit te lok.

In gevalle van ernstige skade aan spiere nie 'n kontrak, wat 'n onderbreking van spierweefsel kan aandui. In hierdie geval, moet jy gaan slaap, maak 'n drukverband en soek nood mediese aandag.

In gevalle waar daar ernstige spier spanning, Behandeling uitgevoer word net geprofileerde dokter. In sport en fisieke aktiwiteit is uitgesluit vir die hele rehabilitasie tydperk, wat 'n paar maande kan duur, as in 'n ernstige spierspanning dikwels vereis langtermyn-fisioterapie en chirurgie.

Metodes van behandeling van rek by die huis

Wanneer jy die spiere te rek dit word aanbeveel om die beskadigde dele van die liggaam, voorbereidings en ys te smeer, as deel van wat kollageen teenwoordig is. Kollageen ondersteuning vind plaas in gevalle waar daar 'n effense strek die beenspiere, is dit nodig om die tydperk van herstel van proteïen balans in spierweefsel te voltooi en te verminder pyn.

Sedert spierspanning kom altyd skielik, kan die huis van die room wees. 'n ryk bron van kollageen - moenie moed opgee nie, kan die redding plain gelatien kom. Probeer hierdie: 'n eetlepel van droë gelatien vul met 125-130 gram van die koue water en laat swel vir 25-30 minute. 'N Halfuur later moet die geswelde gelatien om 'n vloeibare toestand in 'n water bad gebring en gemeng met vet suurroom of van suiwelprodukte room, verkoel die mengsel tot 'n gelatienagtige konsekwentheid en smeer dit al die beskadigde gebiede.

Jy kan 'n ander manier te gebruik: neem die gewone ruproteïen van hoender eiers, oorvloedige laag sit dit op 'n dik lap en toe te pas om die area van die liggaam waar daar is pyn en swelling van 'n spier spanning. So 'n proses is die mees algemeen trek nekspiere. Dit word aanbeveel om eier wrap in stand te hou vir ongeveer 'n uur.

Daar is ander maniere van tradisionele medisyne vir die behandeling van rekmerke, maar in elk geval voordat hulle moet 'n dokter raadpleeg.