Koreaanse dieet: voordeel, spyskaarte, resensies

Weereens, vir die soveelste keer, besluit jy om gewig te verloor. Sit, blaai deur tydskrifte of die Internet shtudiruete ... Hoeveel interessante wenke kan gevind word! Kies baie moeilik. Waar is die enigste een wat werklik help om die figuur in orde te bring? Dalk is dit die Koreaanse dieet - wat jy nodig het? Kom ons praat oor dit en.

beskrywing

In die afgelope jaar, is dit hierdie gewigsverlies metode word toenemend gewild. Hy ontwikkel deur kundiges van Korea. Verteenwoordigers van die pragtige helfte van die mensdom oor die hele wêreld is die aanneming van hierdie modus van krag in jou lewe en kry die gewenste resultate. Wil net om in te woon op hierdie punt: die Koreaanse dieet is gebaseer op die duur van sy nakoming. Die menslike liggaam is 'n gevarieerde kaart. Uit te brei hierdie kragbron kring is moontlik, maar vir 'n paar dae.

Die program is ontwerp vir dertien dae. Dit is redelik taai. Byna twee weke het om op te gee die soet, styselkos en alkohol. Maar vloeistof kan soveel as wat nodig drink.

Danksy hierdie dieet:

• Versnelde metaboliese prosesse.
• Die ligte purgatie van ontlasting.
• Dit verbeter die funksie van die spysverteringstelsel.
• Verwyder uit die liggaam gifstowwe.

Om gewig te verloor is ses tot agt kilogram. Hy het daarna toegeneem, maar net 'n bietjie.

fundamentele reëls

Kom ons begin 'n gesprek met die basiese beginsels. Na alles, voordat jy voorkeur gee aan 'n spesifieke kos, wat jy nodig het om te weet wat voorlê.

• verslanking proses begin met die voorbereidende tydperk. Dit duur sewe dae. Hierdie interval maak voorsiening vir 'n geleidelike afname in die gebruik van soet, meel en sout.
• Drie keer per week, een keer wakker gemaak het, moet jy drink vyfhonderd milliliter van afgekoel gekookte water.
• Die basis van voedsel - bruinrys. Die spyskaart sluit ook: groente, warm speserye, maer see vis, seekos.
• Twintig minute voor die ete moet 'n glas mineraalwater effens alkaliese drink.
• Kos versigtig, stadig, kou.
• Die proses moet plaasvind in 'n rustige atmosfeer.
• Na afloop van die dieet Koreaanse meisies die eerste twintig dae voltooi, probeer om te hou by 'n aparte kragbron.
• Suiwelprodukte en harde kase op die spyskaart is geleidelik bekendgestel.

voordele

Soos hierbo genoem, die dieet van die Koreaanse taai, maar gewild. Wat is dit mense lok?

• In net veertien dae, kan jy verloor ses kilogram gewig. Net om al die reëls te volg.
• Die spyskaart is uiteenlopend, maar streng. Jy kan nie net eet rys, maar ook seekos, eiers, groente.
• Koop die bestanddele vir die geregte is eenvoudig en goedkoop. Die grootste prysetikette op seekos. Hulle kan konvensionele mariene vis te vervang.
• Dit is nie net 'n afname in volumes. Koreaanse dieet om gewig te verloor versterk die liggaam, verbeter die funksionering van die spysverteringskanaal en metabolisme.
• Die grootste voordeel - dit kos sal nie enige skade aan jou gesondheid veroorsaak.

Aangesien al die kos is laag in kalorieë, het 'n bietjie geduld, versamel al die wilskrag en nie om die werk te verlaat. Deur die verandering van 'n organisme voorkom drie dae, en jy begin om gemaklik gewig te verloor. En nadat soek in die spieël, sal jy die eerste resultate sien, jy heeltemal verloor het die begeerte om weg te breek.

Die eerste deel van die pad

Koreaanse dieet duur 13 dae. Daar is verskeie opsies. Met een van hulle bied om te ontmoet.

eerste dag

In die oggend - koffie sonder melk of room. Vir middagete, nie meer as twee eiers. Versier hulle - 'n eenvoudige slaai. Aandete - tamatiesap of 'n tamatie.

Die tweede dag

Koffie, en aan hom - 'n klein stukkie brood. Vir middagete - groente slaai met 'n lae-vet variëteite van vis (gebraaide of gekook). Nag - jong bul en 'n glas van kefir.

Die derde dag

Ontbyt - koffie en roosterbrood. Vir middagete, is 'n wonderlike lekkerny gebraaide zucchini. Aandete sal wees van die koning: 'n stuk vleis, kool slaai en twee eiers sal tevrede wees met wat jy vanaand wees.

Die vierde dag

Die oggend begin met koffie weer. Dag van toegelaat rou eier, maar om hom - gekookte wortels. By 'n ete - net vrugte.

Die vyfde dag

Wakker is nie genoeg vir 'n koppie koffie. Vanoggend vir jou - rou wortels met suurlemoensap. Vir aandete - wortel weer, net gekook. En bykomend tot dit - 'n rou eier en tamatie.

Die tweede deel van die reis

sesde dag

Koreaanse dieet duur vir die sesde dag. Oggend begin weer met 'n koppie koffie. Teen middagete - 'n groot stuk van hoender, maar om hom wortel en kool slaai. In die aand moet ons terugkeer na die wortel slaai. Jy kan meer en twee gekookte eiers bekostig.

sewende dag

In die oggend het jy 'n keuse - koffie of tee. Middagete hou ook 'n uitdaging. Dit is nodig om voorkeur te gee aan 'n klein stukkie van maer beesvleis of vrugte. Nag - net vrugte.

Hier ongemerk gevlieg deur week 'n nuwe lewe. Jy het reeds geëvalueer al die voor-en nadele, maar nie eens dink om op te gee. Dit bly nogal 'n bietjie.

agtste dag

Spyskaart agtste dag herhaal die sesde dieet.

negende dag

Is geen verskil tussen die vyfde. En so - tot die dertiende dag in omgekeerde volgorde.

Doen nie verwyt jouself, as jy skielik op haar val deur, maar onthou dat almal om weer te begin. As jy voldoen aan al die reëls van die dieet, sal die resultaat wat jy verlustig. En as jy nie seker is wat geniet al die beperkings, is dit nie die moeite werd om te begin.

Wat mense sê

So nog nuttig Koreaanse dieet? Resensies van spesialiste en gewone mense sê ja.

Mening dieetkundige dui daarop dat die eet van groot hoeveelhede vet help om die liggaam te funksioneer. Dit help in die hantering van sulke kwale soos kanker, hoë bloedsuiker, verswakte funksionering van die spysverteringskanaal, hoë vlakke van slegte cholesterol.

Verteenwoordigers van die pragtige helfte van die mensdom, probeer om te dink hierdie krag skema is tevrede met die resultate. Natuurlik, in die vroeë dae wat ek wou om op te hou, maar die begeerte na klein veranderinge aan dit op te los opgevlam met 'n groter krag.

Jy kan nog steeds hoor van hulle is dat die Koreaanse dieet nie groot finansiële koste vereis. Duurder produkte kan vervang word deur goedkoper. En nog 'n belangrike punt dieet ondersteuners bevestig dat nie veel om jou dieet na die gewigsverlies program beperk het. Net in die eerste paar dae van lekkers en meel produkte moet 'n bietjie eet, of selfs hulle verwerp.