Hoekom verminder die beenspiere? Oorsake van aanvalle en hoe om dit op te los.

Enige van ons ken die gevoel van spierkrampe. Die meeste dikwels dit verminder spiere van die bene, veral kalwers. Fisiologies kramp is 'n skerp daling in spiervesels, wat kan veroorsaak word deur 'n verskeidenheid van redes.
Atlete weet dat kramp tydens oefening kan voorkom in swak verhit spiere. Vertroud is met skerp spierpyn en swemmers. In water voorkom kramp van hipotermie.
Onder die slag val swanger vroue en mense wat met diuretika, sowel as liefhebbers van hoë hak skoene. Natuurlik, in elk geval, die antwoord op die vraag waarom verminder die beenspiere sal anders wees.
Byvoorbeeld, swanger aanvalle voorkom as gevolg van tekort in die liggaam kalsium en magnesium of verergering van spatare. Met betrekking tot die gesondheid van die verwagtende moeder, die enigste raad - nie self sorg. As jy ry beenspiere tydens swangerskap, seker wees om 'n dokter, wat jy kyk raadpleeg, sodat hy opgetel die nodige voorbereidings. Natuurlik, ons in hierdie geval is 'n herhalende aanvalle. Na alles, om die beenspiere kan en net die ongemaklike posisie tydens die slaap te verminder.
'N Skerp pyn in die kalwers kom dikwels in vroue wat lief is om te swaai in skoene met hoë hakke. In hierdie geval, die beenspiere kramp verminder as gevolg van sirkulasieprobleme.
As jy diuretika moet neem, in gedagte hou dat die meeste van hierdie middels eluted van die liggaam kalsium. Dit het ook te make alle vorme van dwelms en tee verslanking, die belangrikste effek van wat verminder word tot die lakseermiddel aksie. In hierdie geval is die hulp aanvullings bevat kalsium en vitamien D (bv Calcemin), asook melk en melk produkte, gedroogde appelkose, heuning. Maar die groen tee en koffie is beter om die gebruik te beperk.
As jy ry jou beenspiere wanneer jy krag opleiding, waarskynlik in jou dieet ontbreek koolhidrate, dus kan dit wees dehidrasie.
Redes vir die feit dat stuiptrekkings, en kan meer ernstige, byvoorbeeld, siekte of patologie van die senuweestelsel wees. Dikwels hulle voorkom teen die agtergrond van die ontwikkeling van trombose, of is die gevolg van senuwee siektes.
Erge krampe in die spiere van die bene voorkom in beide volwassenes en kinders. Vir ouers, moet dit 'n oorsaak dringende beroep op die terapeut en neuroloog wees. Moenie betrokke raak in self-behandeling, omdat die oorsaak van die aanvalle in kinders nie 'n gebrek aan kalsium en ernstige siekte van die senuweestelsel of ernstige platvoet kan wees.
Krampe in die beenspiere ly ook swaar rokers en bier drinkers. In die eerste geval is dit as gevolg van die skending van algemene sirkulasie in die tweede blaam, weer, 'n gebrek aan kalsium.

Hoe om ontslae te raak van krampe
Wanneer ry beenspiere, net begeerte - om vinnig ontslae te raak van die skerp pyn. Daarom, noodhulp in so 'n toestand sal, natuurlik, strek en massering. As die spasma die agterkant van die heup verminder, net doen 'n paar stadige leun vorentoe, en dan aktief vryf hierdie gebied.
Kramp anterior oppervlak van die femur verwyder in hierdie manier. Buig jou bene by die knie, hak probeer om uit te reik na die boude. Gryp die enkels en trek die hand op die been totdat jy voel die spanning in die spiere. As dit nodig is, masseer die heup.
Die meeste dikwels aanvalle voorkom in die kuitspiere. Om die pyn te verlig, staan op die vloer, sit sy been vorentoe leun op die hak en trek sokkie oor.

Tone ook soms kramp. Oorsake - hipotermie en te styf skoene. Die hulp in hierdie geval sal massering, voet warm bad, en 'n maklike oefensessie. Maak 'n paar rotasie bewegings in beide rigtings, om die bloedsomloop te verbeter.
Hierdie metodes sal help om ontslae te raak van die pyn, maar dat die krampe nie plaasvind nie, doen massage met kamille, mosterd en kruidnagel olie. Nie sleg nie help in sulke gevalle, heuning en kamilletee of berk knoppe.
Elimineer die gevolge, dit wil sê, spierkrampe, jy kan besit, maar ten einde die oorsaak vas te stel en ontslae te raak van hulle permanent, raadpleeg 'n dokter.