Hoekom klagtes wat jy kan dood te maak?

Al wat ons soms kla oor mense en verskillende situasies in die lewe. Soms hierdie proses kan verwys word na die vrystelling van stoom nie, maar maak nie saak wat enigiemand sê, in die feit dat hulle is een en dieselfde. Wanneer oppervlakkig beskou, kan die klagte onskuldig, selfs nuttig kyk, want damp release kan jou beter laat voel. Maar in werklikheid, kan 'n klagte ernstige fisiese en geestelike gevolge hê.

Klagtes van die mens se lewe

Die samelewing blyk om mense te inspireer om klagtes. Hulle kla dat hulle te veel werk, dat hulle nie die tyd, sowel as die feit dat hulle te besig is om die lewe te geniet nie. Mense kla oor die beleid, wat is 'n gunsteling tydverdryf vir baie mense, familielede en gesinsprobleme, gebrek aan slaap en konstante moegheid. En hulle is lief vir om te kla wanneer hulle siek is, - die lys is eindeloos. En selfs as jy nie spesifiek te veel kla (of jy dink nie so nie, en hierdie artikel sal jou toelaat om ernstig en onpartydig te kyk na die situasie), elkeen van ons weet mense wat doen etobespreryvno, en voel ongemaklik te wees in hul teenwoordigheid.

Die impak van klagtes oor mense

Maar hoe klagtes beïnvloed mense? Uit die oogpunt van die brein sinapse is met mekaar verbind, saam is ook - 'n basiese neurowetenskap belofte. Elke keer as jy kla, julle kon versterk neurale verbindings, wat dit baie makliker aktivering maak. Doen dit dikwels genoeg - en jou klagte sal standaardstelling wees. Negatiewe gedagtes produseer selfs meer negatiewe, en jy kan maklik beland in 'n bose kringloop van eindelose klagtes en negatiewe denke. Daarby het die moeilikheid nie alleen kom, sodat die mense wat daarvan hou om te kla, dikwels begin om vriende te maak met dieselfde, wat die kring verder versterk. A ontevrede ondersteuners kla raak selfs positiewe eendersdenkende mense rondom hulle. Het jy al ooit opgemerk hoe jy wil om te kla oor iets anders as jou vriend huil op so iets in sy lewe? Dit gebeur maklik en onbedoeld selfs die mees positiewe mense wat hulself nooit kla nie. Soms kan dit lei tot 'n lang gesprek, byna uitsluitlik van klagtes wat bestaan, byvoorbeeld om oor politiek te praat in 'n negatiewe manier. Dink na oor hoe jy voel daarna?

Klagtes en siektes

Langdurige klagtes lei tot stres, en daar is gedokumenteerde bewyse dat 'n langdurige stres lei tot siekte. Dit verswak die immuunstelsel, verhoog bloeddruk, verhoog die risiko van siektes van die kardiovaskulêre stelsel, vetsug en die opkoms van diabetes en kan baie ander kwale veroorsaak. 'n streshormoon - - wetenskaplikes meer as 'n jaar dat verhoogde vlakke van kortisol weet inmeng met die brein verwerk verantwoordelik vir leer en geheue, verminder immuunfunksie en beendigtheid bydra tot gewigstoename en die voorkoms van hartsiektes, maar verhoog ook bloeddruk en cholesterol in die bloed. Chroniese stres en verhoogde kortisolvlakke ook verhoog die risiko van depressie en geestelike siekte, en selfs lewensverwagting verminder.

Hoe om op te hou kla?

Maar dit is onmoontlik om nooit kla is - soms het mense nodig om stoom af te blaas. So moet jy jouself vertroud te maak met 'n paar wenke om te help om dit minder gereeld en in matigheid. Moet nie haastig om te reageer en altyd gee jouself tyd om af te koel - Retreat uit wat jy omgee, om ontslae te raak van negatiewe emosies. Probeer om diep asem te haal, gaan vir 'n wandeling op die aard, gaan na die gimnasium, mediteer of gaan iets fun of ontspan om te ontsnap nie. Skryf neer wat jy bekommerd is - dit sal jou help om beter te verstaan waarom jy ontsteld is, en sien die situasie van buite af, met 'n meer neutrale oogpunt. Neem verantwoordelikheid vir jou rol in die situasie. Moenie probeer om een verkeerde persoon maak en blameer hom vir alles. Probeer om te dink oor watter lesse jy 'n uit hierdie situasie kan leer. Hoe kan dit jou leer? Selfondersoek help om die balans te vind en 'n oplossing vir 'n probleem te vind, en bepaal dit nie beter wees om nie te fokus op 'n spesifieke probleem en los dit agter.