Hoe om 'n massage te kry?

In die eerste plek, die persoon wat die prosedure, jy moet ten minste 'n basiese begrip van menslike anatomie en fisiologie hê. Dit sal help om hom beter te verstaan wat is en wat hy doen, en te verhoed dat foute wat die pasiënt se gesondheid kan benadeel. Byvoorbeeld, massering die rug, kan jy nie druk op die niere - is belangrik.

Die tweede reël is dat jy moet weet: massering kan slegs uitgevoer word wanneer die spiere ontspanne. Beweging van die klassieke massage moet tydens die limf gedra, in die rigting van 'n groot limfknope. So, die voet massage word uitgevoer vanaf die voete tot aan die knieë, uit die knieë om die lies; hande - uit pols tot elmboog, .. en van hom - om die oksels, ens Die derde, nie minder ernstige reël lui: masseur hande moet altyd skoon en warm wees, en die naels - kortgeknipte. Voordat 'n massering op sy polse en die pasiënt se liggaam is bedek met 'n spesiale olie.

Dit is ook nodig om 'n idee oor die basiese massage bewegings hê - streel, knie, vryf, kruiswrywing, vibrasie, en die tegniek van hul prestasie in verskillende dele van die liggaam. Ten slotte, die een wat wil weet hoe om te masseer, jy moet die konsekwentheid van sy prestasie te ondersoek - dit is baie belangrik vir gevolge vir die gesondheid. Daar is verskeie tegnieke van massering wat aangebied word deur verskeie workflow. Een moontlike verpersoonliking word hieronder beskryf.

Begin totale body massage van die rug of kop. Die man, wat massage uit te voer, lê op sy maag. Sy kop moet draai na die kant en sy arms uitgestrek langs die liggaam, verniet. Terug Massage begin met streel bewegings af langs die ruggraat, bring haar hande om haar skouers op die kante van die bolyf. Skouers masseer met moeite, strek hulle in 'n sirkelbeweging, die basis van die nek - sag en maklik pad van sy duim. Op die rug uitgevoer simmetriese spiraal beweging van die vier vingers van elke hand terselfdertyd. Hierdie gebied kan word gemasseer met die druk, maar slegs indien die pasiënt nie laer ruggraat beserings is. Boude masseer afwisselend met behulp van die metode van "knie".

Voet massage is een gedoen deur een, wat begin met die voete - hulle knie pad van sy duim. Daarna gelyktydig uitgevoer word streel die rug en kant oppervlak van elke heup (twee arms), van onder na bo, dan - dieselfde beweging in elke tibia. Die kante van die dye masseer met behulp vryf ontvangs. Daarna het die beurt spiraal bewegings aan die agterkant en kante oppervlaktes van die onderste ledemate - te bedryf hul duime en forefingers. Die beskryf volgorde van bewegings word herhaal op die voorkant dye en boudjies, deur te vra die pasiënt om te draai op sy rug.

Die toraks is gemasseer met 'n ligte beroerte van bo tot onder, met albei hande. Hulle beweeg opwaarts op die kant oppervlaktes van die liggaam, hoe om die rug te masseer. Tussenribspiere ruimtes masseer deur een, in die rigting van die kante. So hoe om massering doen op die borste kan nie, vroue masseer net die onderste interkostale ruimtes. Maag beroerte liggies, net in 'n kloksgewyse rigting (in die rigting van peristalse). As die pasiënt die siekte van die interne organe of abdominale pyn van onbekende aard, om te doen abdominale massering kan nie. En dit is teenaangedui tydens menstruasie.

Die laaste stap in die totale liggaam massage - massering van die boonste ledemate. Eerste keer deur streel bewegings van pols aan skouer, en na - die sogenaamde "smaller". In hierdie geval, gebuig by die elmboog compress al die vingers, dan vrygestel en weer gedruk, al hoër, geleidelik daarop uit pols aan skouer. Knie die spiere van die arms, hulle smaller. Ten slotte voer 'n sagte massering van die hande pad van sy duim in 'n sirkelbeweging. Beskryf massering is die eenvoudigste en mees sagte van sy soort, is 'n spesiale, genesing in sy soort, sal meer intens wees.

Diegene wat wil weet hoe om massering doen, moet dit in gedagte gehou word dat elk van hierdie gebiede kan gemasseer vir 10-15 minute. Die uitsondering is die maag: dit masserings uitgevoer nie meer as 7 minute. Soos jy kan sien, is om sy eie liggaam massage te maak, is niks onmoontlik nie. Dit is net belangrik om die beginsels te verstaan, om die volgorde van bewegings te leer ken en presies om die aksie van massering dink. Al die ander sal kom met die praktyk.

Diegene wat wil om te leer hoe om hul eie masseer, kan dit raadsaam om 'n hoë-gehalte geïllustreerde gids te koop of, baie beter, om spesiale kursusse te neem. In hierdie geval, sal jy verseker wees dat jy massering gemaak is nie net lekker nie, maar ook bring tasbare voordele aan die liggaam.