Hoe om 'n kind se lem vir swem kies. Die beste lemme vir swem

Lemme vir swem van die een jaar tot een van die mees noodsaaklike gereedskap vir swemmers wat nodig het om die tegnologie, die ontwikkeling van uithouvermoë, krag en spoed toename resultate te verbeter word. Die korrekte gebruik van sodanige toerusting kan vinniger ontwikkel spiere geheue en skerp 'n wye verskeidenheid van ander nuttige vaardighede.

beginsel van werking

Die effek van so 'n onmisbare simulator, soos lemme vir swem, is eenvoudig. Die klem hier is uitgevoer om die gebied van die palm res verhoog. Die resultaat is die implementering van meer doeltreffende beroertes, en sodoende die produksie van die korrekte tegnieke versnel. Daarna het die atleet word baie makliker om behoorlik te swem sonder lemme, te danke aan die ontwikkeling van toepaslike spier-geheue.

Dikwels lem vir swem saam gebruik word met sogenaamde Kolobashkin wat retainer been verteenwoordig. Die kombinasie van hierdie tipe van opleiding toerusting gee jou die geleentheid om te fokus op die arm beroerte. Om die versnelde ontwikkeling lem vir swem spiergroepe gebruik kan word saam met inhiberende die beweging elemente moet bepaal.

vorm

By die keuse van 'n geskikte vorm van die lemme, is dit nodig om aandag te vestig op die feit dat die vierkantige produkte aansienlik kan verhoog die weerstand prestasie, te danke aan sy bluf vorm. 'N Meer gerieflike opsie vir die gemiddelde gebruiker kan 'n model te word, herhaal die vorm van die palm. Op sy beurt het die produkte met die vooruitskattings verhoog die volume van water inname tydens 'n beroerte. Die teenwoordigheid van die gate in die lemme vir swem dra by tot die algehele las vermindering.

Ontwikkeling van navigasie goeie tegniek

Soos hierbo aangedui, kan die lem die gebied van die palm wanneer die spane te verhoog. Om die verskil tussen die tegnies korrekte uitvoering van bewegings en verkeerd swemmers aanbeveel om aanvanklik gebruik die lem sonder vaststelling klampe polse maak. Wanneer die aangaan van die water onder die palm geverifieer hoek lem, 'n vinger vaste, sal op die hand bly. In die geval van onbehoorlike tegniek produk sal hang en spring met palm.

Te ontwikkel spier-geheue te gebruik vir kinders of volwassenes lem genoeg vir navigasie met verloop van tyd, wat sowat 25% van die duur van die oefensessie maak. Té gereelde gebruik van lemme met geen beheer deur die spesialis gee aanleiding tot geringe foute, foute in 'n beroerte tegniek.

krag opleiding

Vordering in die aanvulling van sekuriteit kenmerke waargeneem sal word slegs in die prestasie van die atleet korrekte beroertes wat ooreenstem met die styl van swem. In hierdie geval, belangrikheid, is hoe om geskikte lem modelle te vind.

Klasse met behulp van foutiewe tegniek kan nie net invloed op die toename van die vereiste prestasie, maar ook 'n besering veroorsaak aan die elmboog of skouer gewrigte.

Trein sprint eienskappe

valskerms, "remme" rubber boekies: die spoed prestasie van die lem wat gebruik word vir swem saam met instrumente wat die weerstand teen beweging kan verbeter verhoog. Daar kan ook gebruik word om die vastrap toerusting verhoog, soos vinne.

Die beskikbaarheid van geskikte lemme kan 'n spoed gelyk aan die maksimum, wat blyk uit die atlete tydens groot kompetisies, en selfs hoër. Spesifieke aandag word geskenk aan die implementering van beroertes op 'n hoë frekwensie, wat bydra tot die vooruitgang van die atleet.

Tipes lemme vir swem

Vandag, sportwinkels in staat is om swemmers 'n wye verskeidenheid van gespesialiseerde lemme bied vir swem, van modelle gekalibreer anatomies gevorm en eindig spesifieke tapse en vierkantige produkte. Om te verstaan in 'n verskeidenheid van individuele vorme van sporttoerusting, is dit nodig om aandag te skenk aan volgende sy variëteite:

1. Klassieke model - is een van die mees gebruikte in die swemles. Dit verskil reghoekige vorm, wat weerstand verhoog wanneer die verskuiwing van hande in die waterkolom en dus verhoog spoed.
2. Produkte anatomiese vorm - verskaf maksimum troos te danke aan die perfekte greep met die palm. Hulle word gebruik in opleiding tot krag, spoed eienskappe en toetsing navigasie toerusting te ontwikkel.
3. Lemme vir vingers - kan verhoogde lading te verskaf oor die vinger tendons. Bydra tot rek en versterk die klein spiere van die hand en vingers.
4. Lemme Fulcrum - die aansoek bedoel is om beserings elmboog en skouer gewrigte voorkom. Die grootste voordeel is om die kragvektor beweeg op die pols, wat stres verminder op die boonste area van die voorarm.
5. Lemme vir swem Speedo Swimfoil - spesifiek ontwerp vir professionele atlete wat hul eie grebkovyh tegniek om perfeksie te slyp. Laat die berg van 'n atleet, wat geskep word wanneer karpale bewegings verhoog. Lemme vir swem Speedo dikwels vlieg uit die hande van die atlete tydens die eerste opleidingsessies, as prakties nie op die palm vas. Maar hierdie probleem verdwyn in die proses van die werk uit die tegniese vaardighede.
6. Lemme-agt swem - het twee geslote lusse. Een baan geplaas word op die vingers, en die ander is geplaas op die voorarm. Gedurende die reis in sulke lemme moet die regtervoorarm en pols in 'n sekere posisie te behou. Sulke modelle word hoofsaaklik gebruik wanneer die behoefte aan verbeterde tegnieke van swem die crawl op die rug of bors.
7. Model in die vorm van handskoene - gee 'n klein toename in spoed. Hoofsaaklik gebruik word deur amateur swemmers. Gereelde gebruik van die tegniek kan merkbaar verneder beroerte.

Meer - nie altyd beter

Die grootste deel van swem entoesiaste verkies die groot gebied van die lemme. Trouens, vir 'n groot mes gebied vir swem Mad Wave en ander soortgelyke toerusting van gewilde vervaardigers word ontwikkel vir veelsydige spelers vir wie swem is nie bepalend oog.

Hoef te groot lemme te koop, nie-professionele atlete staatmaak op die moontlikheid van die toepassing van die maksimum krag vir die hoë-spoed ontwikkeling. Hoe meer oppervlakte van die lem, hoe meer afstoting.

Terselfdertyd, met behulp van die grootste lem vir swem Arena het, ander weet van soortgelyke produkte, is baie moeiliker om die beweging uit te voer, as gevolg van die goeie tegniek van beroertes. Plus aansienlik verhoog die waarskynlikheid van toevallige beserings.

nuttige wenke

Daar is 'n aantal aanbevelings, waarna dra by tot meer doeltreffende en rasionele gebruik vir navigasie lemme. Besondere aandag aanhangers van duik moet gefokus word op die volgende:

• pick lem volg 'n grootte wat net 'n bietjie die grense van die palm oorskry;
• goed gebalanseerde korrekte in terme van die kuns is die opsie van die gebruik van lemme sonder dat hulle bevestiging op die pols met 'n behoud van 'n vinger;
• werk beweging met lemme moet versigtig wees, stadig, maar geleidelik toenemende spoed en die verhoging van die bedrag van die oefening;
• moenie die lemme nie gebruik as daar moeg;
• fokus in die klaskamer moet gefokus word op die uitwerk tegniese vaardighede, beweeg in die agtergrond verhoog die krag en spoed eienskappe;
• 'n besering aan die lem gebruik vir swem "Sportmaster" en enige ander algemene produk vermy word aanbeveel slegs na 'n goeie oefensessie.