Hoe om 'n Halter by die huis te maak? praktiese raad

Jy wil 'n mooi liggaam het, maar gaan na die gimnasium, neem te veel tyd en geld? Daar is 'n alternatief - 'n klas met die gewig van die huis. Hoewel dit moet kennis geneem word dat die aankoop van handgewigte en Barbells, sal ook 'n mooi bedrag kos. Die volgende vraag is: "Hoe om 'n Halter by die huis te maak?". Om die nodige toerusting te bekom, moet jy nie soseer: sement, sand, leë bottels, die gewone lengte van yster pyp, metaal blikkies.

Om mee te begin, bepaal hoeveel gewig jy handgewigte nodig. As jy gereedskap van 0,2 kg moet 1 kg, dan om te besluit oor hoe om gewig te doen by die huis, sal genoeg wees om 'n klein plastiekbottel neem en vul met water of sand wees. Vir 'n bietjie meer gewig, voeg 'n bietjie sand tenk van water en maak die deksel styf. Vir lesse wat jy kan die ekstra lang blikkies gebruik met enige inhoud. Hul gewig is gewoonlik gedruk op die verpakking.

En hoe om gewig te doen by die huis, as jy meer as 'n soliede gewig nodig het, soos 2-6 of selfs 8 kg? Dit sal 'n bietjie meer moeite verg. Neem 4 metaal blikkies, byvoorbeeld, van verf, vul twee van hulle met sement mortier, plak in hierdie oplossing stuk metaal pyp. Sorg dat die pyp was loodreg. Na stolling van die oplossing, herhaal die operasie vir die ander kant van die buis. Met die ontvangs van handgewigte met sorg hanteer moet word, moet hulle nie skerp gooi op die vloer omdat die beton - swaar dinge, maar broos, kan dit kraak of breek. Terloops, op soortgelyke wyse geproduseer staaf. Handgewigte vereis kort handvatsel en 'n lae gewig, en vir die stok haal 'n lang pyp en die groot banke.

Wat kan die gewig te vervang, as die hand is nie die sement mis en die ysterpyp? Help plastiekbottels met water of ander hulpstoffen, byvoorbeeld, in dieselfde sand. Pick hul gewig, afhangende van die oefening. Dit is nie altyd 'n vorm van bottels is gemaklik en geskik vir greep. Jy kan optel hierdie plastiekhouers, wat reeds 'n pen in jou ontwerp. Nog 'n opsie vir die oplossing van die kwessie van hoe om die Halter by die huis te maak, is om bottels gepak in 'n stewige sak met stewige handvatsels gebruik. Hierdie sak kan gebruik word deur die uitvoering van die opheffing handgewigte na jou bors, in die uitvoering van verskillende soorte bedrading. As jy nodig het om gewig druk uit te voer van 'n lê-posisie, is dit beter om 'n wye, maar nie te hoog 'n sak gebruik met 'n kort handvatsel.

As jy 'n vriend van 'n sweismasjien, kan jy dit 'n bevel vir die produksie van tuisgemaakte handgewigte maak. Om dit te doen, sal hy kort sny van pype en moet staalplaat. Die spesialis sal in staat wees om jouself metaal sirkels van verskillende diameters sny en maak gate in hulle. Dit sal net moet hulle skoon te maak. Moenie vergeet om 'n spesiale slotte dat die pannekoeke op die handvatsel sal hou bestel.

Ons hoop dat hierdie wenke sal jou help om die nodige toerusting te maak, en dan die eienaar van 'n pragtige liggaam geword!