Hoe om 'n belt vir krag opheffing kies? Tips en truuks

Mense wat besluit om betrokke te raak in swaar sport kan eenvoudig nie sonder spesiale ammunisie. Gordel Power Lifting is 'n integrale deel van enige uitrusting 'n atleet-gewigopteller.

Dit is te danke aan die gordel kan wees om die maksimum gewig in te samel. dit laat jou ook nie te bekommer oor die toestand van sy rug. Behoorlik gekies gordel ondersteuning en beskerm die ruggraat van verskeie verstuitings en beserings.

power

Voordat jy kies en koop n gordel vir krag opheffing, moet jy besluit watter soort sport, en hoe dit verskil van die gewone vir baie bodybuilding. Dit mag sport behels die opheffing van swaar vragte. En as in bodybuilding swaartekrag te styg vir spier gebou en maak die liggaam pragtige terrein, dan power heeltemal onbelangrik blokkies op die pers. Dit is belangrik om nie die enigste effektiewe deurbraak.

Vir enige atleet in die sport van groot belang sal 'n goeie dieet, 'n gebalanseerde dieet, 'n goeie atletiek opleiding te speel. En, natuurlik, toerusting.

Hoekom die behoefte aan gordel

Gedurende die opheffing van barbeel op die rug is baie swaar vrag. Om probleme en gesondheid probleme te vermy, moet elke steler 'n hoë gehalte onderhoud ondersteuning het. Top gordel vir krag opheffing, natuurlik, leer. Hulle is baie meer gemaklik, sterker en meer duursame.

Keer moet ook diegene wat reeds 'n paar rugprobleme dra. Dit sal die las op die rug te verminder en lae rug terwyl die opheffing van gewigte, speel die rol van 'n sterk korset.

Soms is die spiere is nog nie gereed vir die stres wat hulle die volgende sportbyeenkoms voorberei. Gordels red hier, sodat sy eie rekord op te stel, ten spyte van 'n gebrek aan opleiding.

Opgee dra die gordel word nie aanbeveel. As jy besluit om dit te doen, kenners raai om uit mislukking geleidelik uit te voer. Spiere gewoond, dat hulle altyd ondersteun. En as skerp om hulle te ontneem van die raam, dan is hulle eenvoudig nie die voorgestelde lading in stand te hou. Jy kan begin met 'n warm, innemende en oefen sonder 'n gordel.

Hoe om 'n belt kies

Dit is baie belangrik by die keuse van 'n behoorlik toegeruste gordel groottes vir power. Dun swak, selfs gemaak van 'n hoë gehalte materiaal, kan nie voldoende ondersteuning en beskerming van die rugspiere. Professionele atlete verkies om 'n sterk en wye bande.

As jy betrokke raak in hierdie sport professioneel, ondersteun vir eenvoudige dun materiaal is nie geskik nie. Dit is alledaags nie in staat wees om jou terug te beskerm terwyl jy Barbells. Normale toelaatbare breedte - sowat tien sentimeter. Dit sal die beste tye vir power, wat sal help om in stand te hou nie net jou rug spiere, maar ook die abdominale wand.

Met 'n wye gordel kan "te sleep" die bar en hurk sonder enige vrees vir hul gesondheid. Hoë-gehalte leer band vir power professionele atlete oor die algemeen maak om te bestel. Net in hierdie geval, is die gordel nie sny in die vel, geen druk, en nie inmeng met die oefeninge korrek.

As jy 'n professionele weightlifters vra: "Hoe om 'n belt vir krag opheffing kies," sê hulle, "op die figuur." Dit moet nie inmeng met, moenie te onderdruk of ongemak veroorsaak. As hulle atlete sê, moet dit saam te smelt met jou liggaam en een met dit. Jy het nie tyd vir sokkies om die gordel self voel het. Gevoel om 'n betroubare ondersteuning van hierdie deel powerlifter klerekas wees.

verskille

Gordels vir klasse in gewigoptel sal effens anders as dié wat gebruik word in die werk van carrosserie bouwers wees. Die agterste muur is vergroot en verhoog word. Dit laat jou toe om die rug en heupe te beveilig. Die voorste deel is smaller, wat dit moontlik maak om nie te ongemak voel en die ribbes te beseer, terwyl die uitvoering hurk met 'n barbeel.

Anders is ook goedkoop en duur gordel. In die eerste plek as 'n reël, is gemaak van swak gehalte dun sintetiese materiaal. Hulle is ongemaklik en onbetroubaar klamp sluiting. Raklewe van so 'n bevestiging - vir sowat 'n jaar, waarna die behoefte om óf die gordel of Velcro verander. Dit is slegs geskik vir diegene wat betrokke is in onprofessionele en lae geboortegewig.

Hoe om aan te trek

Die gordel moet nie net korrek gekies word in die winkel, maar ook die regte manier om op opleiding sit. Ons beveel aan dat jy dit heg aan die agterkant, en dan eers aan die gespe op die voorkant te pas. Span dit moet styf so veel as moontlik aandring om die bekken bene wees.

Dit is belangrik om te onthou dat tye net gebruik word tydens opleiding of oefening. Wanneer jy breek tussen stelle neem, moet dit verwyder word.

Behoorlik gekies toerusting, soos ons is verseker deur ervare atlete - meer as die helfte van die opleiding sukses. Van 'n hoë-gehalte en behoorlik gekies sport ammunisie hang af van wen kompetisies.