Gewig vir hoogte in beide mans en vroue - gesondheid en sukses faktore

Om gemaklik voel, moet 'n persoon nie net hul voorkoms, maar ook die gewig te monitor, want ekstra gewig lei tot die ontwrigting van die organe van die liggaam, die verbetering van die algehele uitputting en senuweeagtigheid. Dit is onredelik om jou gewig te pas waaronder enige algemene standaarde en norme, omdat die massa van die menslike liggaam is afhanklik van hoogte, tipe liggaam en ouderdom. 'N belangrike rol gespeel deur genetiese faktore. Byvoorbeeld, as in 'n wedloop al die klein en bonkige, onwaarskynlik dat enige metode van model figure te bereik.

gewig vir hoogte in beide mans en vroue is afhanklik van hul liggaam. Daar is drie tipes: normostenicheskoe, giperstenicheskom en asthenic grondwet. Dit word bepaal volgens die indeks tipe Solovyev, wat 'n n rond lengte van die dun pols verteenwoordig en plaas 'n aanduiding van menslike been dikte, en dus van hul massa. Wanneer normostenicheskaya liggaamsbou belangrikste liggaamsgrootte is eweredig aan die korrekte notas en die verhouding van gewig en lengte in mans en vroue. Solov'eva indeks in hierdie geval is 18-20. Verteenwoordigers van hypersthenic liggaamsbou het indeks Solovyov bo 20. Hulle het laterale afmetings van die liggaam vergroot, en sulke mense is ontbeende tipe. Die belangrikste liggaam afmetings is nie waargeneem proporsies tussen skouer breedte en lengte van die bene. gewig vir hoogte in beide mans en vroue asthenic tipe (indeks Solovyov minste 18) verskillende verlenging van die belangrikste dimensies. Sulke mense uzkokostny hul lang nek en ledemate, dun bene en, as 'n reël, onderontwikkelde spiere. Om die gewig bepaal volgens die bestaande grondwet, 'n spesiale gewig tafel en die groei van vroue en mans. groei reeks gegee in dit - 157,7-193 sentimeter.

Die korrekte verhouding van gewig en lengte in mans affekteer die faktor die hoeveelheid vet in verband met been en spiermassa. Dit word bereken deur die Quetelet indeks, dit is vir hom om die moontlikheid van vetsug en 'n gebrek aan gewig te oordeel. Vir die berekening is nodig om die totale liggaam gewig te verdeel om hoogte, in meter kwadraat. Beskou normale gewig by Ketle indeks van 18,5-19,5. Die toename is 'n aanduiding van oortollige gewig en vetsug sekere stadium, en hul agteruitgang - 'n gebrek aan gewig en moontlik wanvoeding.

By die berekening van die korrekte gewig, moet dit in gedagte gehou word dat met die ouderdom gewig 'n normale persoon se verhoog. Om die gewig, afhangende van die ouderdom van die tafel is daar 'n gewig en lengte van vroue en mans te bepaal. Daarbenewens kan die korrekte gewig word bereken deur die verskillende formules en metodes. Van die gewildste - gewig verhouding en groei formule Brock. In hierdie geval, is die groei in sentimeter tot 110 mense afgetrek, en na 40 jaar van -100 tot 40 jaar. Die berekening van hierdie formule is baie benaderde, aangesien dit ignoreer die liggaam faktor, naamlik die effek van been op die totale gewig.

Formule gewig verhouding en groei, natuurlik, is die maklikste manier van berekening, maar in werklikheid om die teenwoordigheid van ekstra kilogram bepaal kan word die dikte van die vet vou op die abdominale wand bokant die naeltjie. In die afwesigheid van tekens van vetsug dikte moet dit 1-2 cm wees.

Hou in gedagte dat die ideale gewig is een wat jou toelaat om 'n gesonde en suksesvolle voel. As jy ongemak in die sensasie van die liggaam sien, in die eerste plek, kyk na foto's en onthou, in watter tydperk van die lewe wat jy gemaklik voel, en wat verband as dit jou gewig en lengte. As 'n Paar ekstra kilo's nie verhoed dat jy leef, te oorweeg of hulle moet herstel en terselfdertyd bloot die liggaam om spanning. Die soeke na die ideale spook is nie altyd in staat om die gesondheid en gemoedstoestand verbeter.