Geen eetlus nie: wat om te doen? Nuttige wenke

Baie mense sien deesdae dat hulle absoluut geen eetlus het nie. Wat om te doen in hierdie situasie? Voordat jy iets doen, is dit nodig om uit te vind wat die oorsaak van die absolute afwesigheid van honger is.

Hoekom het die eetlus verdwyn?

Nie altyd is die verlies aan eetlus geassosieer met ernstige siektes nie. Vandag , dokters identifiseer verskeie van die mees algemene oorsake van hierdie toestand:

1. ooreet Maak nie saak hoeveel is geskryf en gesê oor die voordele van 'n gebalanseerde dieet nie, die aantal kalorieë word gemonitor deur eenhede. Daarbenewens is baie mense gewoond daaraan om alles wat op die bord is, te eet, al wil jy nie. En ander is gewoond aan konstante snacks "tussen die saak." Dit alles lei tot die feit dat wanneer die tyd vir 'n ander ete kom, die liggaam eenvoudig nie bykomende kalorieë nodig het nie en die gevoel van honger nie wakker word nie.

2. Swak kos. Dit is nog 'n rede waarom daar geen aptyt is nie. Wat om te doen in hierdie geval? Eerstens - om kitskos, toebroodjies, skyfies en ander onbruikbare "lekkernye" te weier. Misbruik van soet, vetterige en droë kos lei tot die afbreek van die afskeiding van die spysverteringskliere, 'n verskynsel soos reflux (voedsel word teruggegooi in die bogenoemde dele van die spysverteringskanaal), en in die dunderm begin die prosesse van fermentasie en verrotting. Gevolglik is daar 'n permanente agtergrond-ongemak, waardeur 'n persoon nie fisies honger kan voel nie.

3. Oorwerk en stres. Fisiese en emosionele moegheid, gevoelens, gevoel van depressie - dit alles ontmoedig die drang na kos. Maak dus seker dat die vragte in jou daaglikse roetine redelik afgewissel word met rus, aktief en passief.

4. Siektes van die spysverteringstelsel. Peptiese ulkus, gastritis, cholecystitis, enterokolitis en ander gastro-intestinale siektes lei tot verteringsversteurings, wat ook lei tot verlies aan eetlus.

5. Swangerskap. In die eerste trimester voel vroue dikwels nie honger as gevolg van giftigheid nie. En in die laaste maande is die situasie baie algemeen wanneer die baarmoeder die maag druk en die volume verminder. As gevolg hiervan, selfs nadat jy 'n klein hoeveelheid kos geëet het, is daar 'n gevoel van versadiging, wat die illusie van gebrek aan aptyt veroorsaak.

Wat ernstige siektes betref, kan natuurlik die afwesigheid van honger 'n simptoom wees van een van hulle. As 'n reël bring ernstige siektes egter 'n hele "boeket" van onaangename simptome (algemene swakheid, vinnige oorsaaklike gewigsverlies en ander). Wees dus nie bekommerd voor die tyd nie, dit is beter om al die ander redes weer te ontleed en te dink oor wat die rede vir jou onverskillige houding teenoor kos is.

'N Paar wenke vir diegene wat hul eetlus wil verbeter

So, jy verstaan dat jy geen onlangse eetlus het nie. Wat moet ek doen? Amptelike en volksgeneeskunde bied verskeie aanbevelings aan vir diegene wat hul normale aptyt wil herwin.

Eerstens, hersien jou dieet. Jou dieet moet vol wees sodat die liggaam al die voedingstowwe benodig, vitamiene en minerale. Dit is die beste om tuisgemaakte kos, gestoomde of gekookte skottelgoed te eet. In u spyskaart moet u vrugte, groente, sap en suur-melkprodukte teenwoordig wees. Dit is belangrik om snacks te weier en nie te veel eet nie. Dit is nie vir niks dat dokters so aanhoudend aanbeveel om klein porties te eet, maar dikwels (5-6 keer per dag).

Daar is nog 'n truuk wat jou sal help om die gebrek aan aptyt te oorkom. "Wat moet ek doen?" - vra jy? Alles is baie eenvoudig. In die kombuis, selfs daar is 'n spesiale konsep - "aperitief". Uitgedruk in eenvoudige taal, dit is 'n voorgereg wat voor die hoofgereg geëet word om eetlus te verbeter. Ideaal gesproke sal 'n slaai van vars groente, 'n paar lepels van 'n skerp hapje of 'n plak suurlemoen as aperitief dien.

Moenie die rol van hul speserye onderskat nie. Hulle verbeter nie net die aromatiese en smaakgehalte van geregte nie, maar is ook baie nuttig. Baie van hulle help die spysverteringskanaal om kos, bloedvate en bloed skoon te maak, skadelike cholesterol af te breek, die liggaam met vitamiene te versadig. Peperwortel verbeter byvoorbeeld die funksionering van die spysverteringskanaal en help met die behandeling van nier- en lewer siektes, en die lourierblaar versterk die immuunstelsel. Letterlik, het elkeen van die speserye wat ons ken, sy eie nuttige eienskappe wat jy vir jouself kan gebruik.

Moenie paniekerig raak as jy jou eetlus verloor het nie. Wat jy in sulke situasies doen, weet jy reeds gedeeltelik. Maar bykomend tot al die bogenoemde kan die probleem in die abnormale vlak van suiker in die bloed lê en die gebrek aan sekere vitamiene (veral vitamien C). Daarom sal dit nuttig wees om ascorbiensuur te begin drink. Die tablet moet vir 30-40 minute geneem word. Voor etes.

Sommige mense wat streef om die drang na kos te vermeerder, moet hul hulp verleen aan apteekbitters. Hulle word sonder voorskrif verkoop en as irritante vir die gastriese reseptore optree en sodoende die eetlus verhoog.

Daar is mense resepte wat jou sal help as daar geen eetlus is nie. Wat om te doen en hoe om dit te neem? Hier is die hoofgereedskap wat die probleem in die meeste gevalle help hanteer:

• Gooi 'n teelepel grond bitter malwortjie met 'n glas kookwater. Infusie moet vir 'n halfuur voor gebruik gehou word, en drink dan 'n eetlepel van die medisyne voordat jy eet (3 / dag).

• Ons koop gemaalde paardebloemwortels. Twee tee lepels rou materiaal word in 'n glas koue water gegooi en het vir 8 uur aangedring. Dit word vier keer per dag, 'n kwart van 'n glas geneem.

• Dit is nodig om sap uit vier wortels en 'n klomp waterkers uit te druk, verdun die vloeibare vloeistof met suiwer water in 'n 1: 1 verhouding. Neem voor etes.

• Goed bewys en wynsaap. Dit moet verdun word met heuning en neem drie maal per dag vir 1 koppie. lepel.

Wanneer moet ek 'n dokter sien?

As jy, buiten die gebrek aan 'n natuurlike gevoel van honger, ander waarskuwende simptome waarneem (pyn, swakheid, naarheid, gewigsverlies), mors nie tyd om die probleem tuis te probeer hanteer nie. Dit is beter om so gou as moontlik deur die eksamen te gaan en uit te vind hoekom die liggaam misluk het, en dan 'n gepaste behandelingsroete ondergaan.