Flink stap met Leslie Sansone: resensies gewig verloor

En wat nie pereprobuyut wat om gewig te verloor! Dan moet jy en uitputtend hart, Zumba, fiksheid, tai-bo met elemente van Thai boxing en aerobics, sowel as uitputtend opleiding in die gimnasium. En natuurlik, niemand vergeet belowende sjokolade liggaam vou, masserings en die beperking van jou dieet dieet. Soos hulle sê, moet alles verstandig en in kombinasie gedoen.

Dit is net hierdie modus, nie almal oorleef. As gevolg hiervan, is daar 'n mislukking van kragvoorsiening, 'n afskeid aan die sport vorm, en oefeninge by die huis oor die algemeen word gereeld "later vir" gedeponeer. Nog 'n ding, wanneer daar iets nuuts en interessant. Byvoorbeeld, dit is 'n stap Leslie Sanson. Resensies oor dié stelsel om gewig te verloor en ons sal dek in hierdie artikel.

Kom ons kennis te maak, fiksheidsinstrukteur!

So, loop met Leslie Sansone (resensies daaroor sal in hierdie artikel bespreek word) - dit is bekwaam saamgestel 'n komplekse, verdeel in verskeie vlakke van moeilikheidsgraad. Hy het nogal 'n ware vrou-afrigter, wat in sy 50-plus goed lyk en 'n ordentlike liggaam vorm.

Volgens die meeste van Leslie, haar metodes om gewig te verloor herhaaldelik getoets, insluitend haarself. Dit beteken dat hulle werk. Tans, sport, en strenger vrou leer eenvoudige metode almal. Hy is bekend onder die naam van Walk at Home of "Flink stap met Leslie Sansone." Resensies van die trainer spreek vanself. Vir meer as 25 jaar, ons heldin dapper veg vir 'n gesonde leefstyl en 'n skraal liggaam van baie van sy spelers. Die meeste van hulle het die pogings van die instrukteur van die waardigheid waardeer en praat oor hom net vriendelike woorde.

Algemene inligting oor die gewig te verloor metode

"Flink stap met Leslie Sansone (resensies ondersteuners verloor gewig metode bevestig hierdie inligting) is 'n spesiale sport program wat dit moontlik maak om gewig te verloor deur die loop. En uit te voer hierdie oefeninge kan opsioneel wees in die straat, en binne die woonstel. Dit is egter die basis nie loop waggelende, en 'n vinnige bewegings uit met verskillende intensiteit en frekwensie gedra.

Besonderhede eenvoudige en bekostigbare metode

Die hele kompleks van "Stap met Leslie Sansone (resensies daaroor te leer of die metode is effektief in die stryd teen die oortollige gewig) word verdeel in vyf vlakke. Almal van hulle is geroep deur myl en in ag neem verskillende vlakke van fisiese opleiding wat betrokke is by die program mense. Dit begin met 'n stel van "Miles №1", gevolg deur "Myl №2», «№3» en so aan "5".

Volgens aanhangers van hierdie metode, die kursus - 'n ware seën vir die lui. Die ding is dat baie droom om gewig te verloor, maar óf onmiddellik verwag om die langverwagte resultate te kry, of wil so min as moontlik moeite om dit te doen het. Natuurlik, kan ons nie aanvaar dat van julle nie nodig is om intense kardio of meer vervelige herhaling van woorde te doen wat, terloops, ook werk. Dink net loop af in die video, wat jy inasem, jy kry 'n positiewe lading, en groei dun. So, waar begin ek "Stap met Leslie Sansone 1 myl"? Gebruiker resensies bied 'n geleentheid om die nut van hierdie opleiding video waardeer.

Chagall Leslie onder die "Myl №1»

"Myl №1» - opleiding, wat ontwerp is vir mense met meer gewig. Dit is baie maklik. Nie peretruzhdaetsya gewrigte en spiere. Verder het hierdie video is geskik vir enigiemand wat op die stadium van rehabilitasie, byvoorbeeld, in die postoperatiewe periode (tensy, natuurlik, geen individuele kontra).

In die algemeen, loop met Leslie Sansone (omtrent 'n myl №1 resensies maak dit duidelik hoe goed verspreide belasting in die video) duur presies 21 minute. Sy loop in plek nie teen dieselfde tempo en met behulp van 'n klein stel van addisionele oefeninge wat uithouvermoë en krag te bevorder.

Wat gebruikers te dink oor die les №1?

As jy daardie dames wat belangstel in die loop met Leslie Sansone (resensies dieters nie weerspreek hierdie feit) is van mening, №1 les maklikste. Hierdie opleiding is geskik vir beginners en diegene wat wil om wakker te word in die oggend. Dit word gedoen in 'n rustige ritme en nie die liggaam oorlaai, veroorsaak dat hy wakker word, energieke die hele dag.

Ook die gebruikers self sê, dit sal nuttig vir diegene wie se fiksheid is by die "-1" vlak wees. Sommige ook wat 'n aktiewe leefstyl te lei of 'n klein fisiese opleiding, net kyk video's en gaan direk na №2 myl.

Ons gaan met Leslie by "Myl №2»

Stap saam met Leslie Sansone (resensies met foto's perfek bevestig die doeltreffendheid van die metode) - 'n unieke geleentheid om te trek al die spiergroepe en verlig onnodige by die huis. As jy nie 'n beginner of is reeds op 'n sekere stadium van gewigsverlies, moet jy 'n tweede video handleiding genaamd "Myl №2» probeer. In hierdie les sal jy 'n effens ander vlak van kompleksiteit het. Hierdie tyd wat jy het om meer as een te loop, en net twee myl weg. Dus, die gedeelte van die roete toegeneem tot 33 minute.

Volgens sommige liefhebbers van fiksheid in hierdie reeks reeds gevoel goeie vrag op die bene en maag spiere. Dit is egter 'n toename in belasting geleidelik uitgevoer word, wat nie maar kan bly. Dit begin hierdie kompleks met 'n warm up en dan die ritme van beweging toeneem, en verhoog die omvang van beweging. Na so 'n "loop", sê gebruikers, net verbrand spiere.

"Stap met Leslie Sansone 3 myl": resensies

Die derde oefening, volgens die meerderheid van meisies en vroue vir "duur voort." Dit verhoog die oordrag verskeidenheid van die roete tot 3 myl. Terselfdertyd verhoog en voorwaardelik toegelate tyd om te oefen, reeds saamgestel soveel as 45 minute.

As dieters eis gedurende hierdie opleiding is aktief betrokke abdominale spiere, bene en selfs bolyf. In hierdie geval, is die las weer eweredig versprei. Met hierdie cardio opleiding word versterk nie net die belangrikste spiere korset, maar die hart van die stelsel. Die verhoging van jou vlak van uithouvermoë, en, bowenal, aktivering van metaboliese prosesse, insluitend 'n mode vir 'n skerp brand ekstra kalorieë. So is die resultate van oorsake intense loop met Leslie Sansone. Resensies, gebruiker resultate met foto's sowel as moontlike duidelik bewys van die doeltreffendheid van die metode.

Baie mense stop op hierdie stadium. In die toekoms, hulle herhaal dit weer en weer. In hierdie geval, byna al 'n oplewing van krag te beskryf en te praat oor die visuele gewig vermindering. Daar word gesê dat na 30-40 minute van intensiewe opleiding by die liggaam begin vet verbrand af. Dit is waarom die les №3 is 'n great video handleiding vir enige iemand wat wil gewig te verloor by die huis.

Aanbeweeg na die "Myl №4» en «№5»

Na "Miles №3» loop met Leslie Sansone (resensies, resultate, foto's bied 'n geleentheid om te leer oor die intensiteit en die gebruik van 'n verdere studies) word meer ritmiese. Hierdie klasse vereis nie net verhoog uithouvermoë, maar ook 'n sekere marge van vrye tyd. Byvoorbeeld, om 'n les №4 wat jy nodig het ongeveer 67 minute uit te voer. Terselfdertyd moet jy 'n redelik komplekse stel van oefeninge uit te voer, wanneer dit gekombineer met 'n vinnige loop op die plek.

As hulle mense wat vlak 4 bereik het gesê klasse plaasvind in 'n vergrote ritme. Hulle is meer intens en vinnig. A "Myl №5» - dit is byna hardloop in plek. Op die oomblik, fiksheid entoesiaste het om vinnig te beweeg en uit te voer 'n verskeidenheid van oefeninge met gewigte so min as 70 minute. Maar hierdie opleiding bydra tot die vinnige verhitting van die spiere. Sy trek en lei die hele liggaam. Nuutste video, vertel gebruikers, ontwikkel uithouvermoë en leer jy hoe om korrek asem te haal terwyl hy loop. Op 'n sekere vaardigheid asem nie dwaal en word in die tyd met die bewegings.

Hoekom loop?

Sodra 'n paar mense hoor oor hierdie metode, baie van hulle wonder: "Hoekom, in werklikheid, gekies loop op die plek?". Daarbenewens is daar is dikwels skeptici wat twyfel dat 'n "stamp in een plek," jy kan eintlik die hele liggaam te pomp, stywer spiere en gewig te verloor. En die ding is dit:

• net loop in plaas 'n stremming op die hartspier;
• bloed begin om aktief te sirkuleer en begin 'n reaksie vir die hele organisme (kom in beweging feitlik al die groot spiergroepe);
• begin opdatering prosesse, insluitend 'n stelsel wat verantwoordelik is vir die metabolisme.

Volgens kenners, om gewig te verloor genoeg om uit te voer 'n daaglikse wandel. Jy kan begin met 15 minute. Terselfdertyd geleidelik aan loop voeg Mahi hande. Inkrementeel kan lei tyd verhoog word tot 'n uur of meer. In kort, loop en weer loop. Sulke optrede het feitlik geen kontra. Hier is net nog met hierdie klasse moet weet wanneer om te stop. Moenie betrokke raak deur die krag of uit te voer meer as die norm. Doen alles volgens jou gevoelens en vlak van opleiding.

Geskik is vir loop met Leslie?

As jy kyk na die video, in elk van die rollers instrukteur voer 'n beweging met sy dissipels saamgekom het. Onder hulle is wat jy kan mense van verskillende gewig kategorieë, mans en vroue, asook verslanking van verskillende ouderdomme te sien. Baie gebruikers bejaardes ook hul indrukke te deel. Hulle sê dat met die hulp van die loop met Leslie hulle daarin geslaag om die probleem van seer gewrigte gedeeltelik op te los, om ontslae te raak van gereelde hoofpyne kry en selfs die bloeddruk te normaliseer.

In hierdie geval, maak nie saak of jy 'n kantoor werknemer of 'n huisvrou. Closeted by die huis en besig homself in die plesier.

Hoeveel kan jy verloor?

Tydens sessies met Leslie Sansone ekstra gewig as dieters vertel, letterlik smelt voor ons oë. Dit is net die saak suiwer individuele. Sommige gebruikers rapporteer dat wanneer daaglikse aktiwiteite in die eerste week hulle in staat was om die gewig te verminder van 2-3 kg. In die tweede week van hul gewig verminder deur 'n ander 600-800 gram. Derde week elimineer onnodige 400-500 gram, en 'n vierde - 1-2 kg. Totaal: dit is realisties om gewig te verloor met die hulp van die loop oor die maand met 5-6 kg. Sommige het egter kombineer hierdie program met 'n dieet en praat oor hoe hulle in staat was om te verloor so veel as 10-12 kg per maand van gereelde oefening.

Wenke vir Suksesvolle gewig te verloor

Voordat jy betrokke raak in video, kry 'n klein Halter hand en, indien moontlik, die gewig vir die voete. Dit is ook die moeite werd om skoene of tekkies koop, as die lesse steeds voorkom in intensiewe af en kry 'n las op ons gewrigte. Daarbenewens, voor jy gaan in, verwyder alle onnodige items uit die vloer en die vrylating jouself ruimte (ongeveer 1-2 meter), want tydens die lesse wat jy het nie net in 'n reguit lyn te skuif, maar aan die ander kant. En natuurlik, voorraad op water, handdoek en geduld. En dan kry al jou!