En wat verlaag die druk?

Hipertensie vandag, niemand is verbaas nie. Ongelukkig ly baie mense aan hierdie siekte in die moderne wêreld. Kan ek myself een of ander manier help? Wat moet ek doen om my bloeddruk te verlaag?

Die Son

Die meeste dokters beveel mense aan om nie lank in die oop son te bly nie, omdat die straling die liggaam nadelig beïnvloed. Maar wetenskaplikes aan die Universiteit van Edinburgh het tot verskillende gevolgtrekkings gekom. Hulle het bewys dat sonlig 'n goeie uitwerking op menslike druk het, en dit verminder. Daarbenewens sê hierdie wetenskaplikes ook dat mens in die son self die voorkoming van beroertes en hartaanvalle verrig. Hoe werk dit alles? Onder die invloed van sonlig in die menslike bloed word stikstofoksied geproduseer , wat deur die verwydering van bloedvate die druk verlaag. Dis al die wysheid.

kos

Almal weet seker dat jy jou liggaam ook met kos kan help. Hipertensie is nie 'n uitsondering nie. Daar is 'n lys van produkte wat jy kan verbruik, jy kan jou bloeddruk normaal hou. Dus, hierdie lys sluit melk en ys in, want die kalsium, wat daar voorkom, is bekend om die bloeddruk perfek te verlaag. Dit is ook goed om ander kosse wat hierdie element bevat, te gebruik. Dit kan amandels, vis, groen wees. Uitstekende kalium verlaag ook die druk wat in gedroogde appelkose, tamaties, lemoene, piesangs en gebakte aartappels voorkom. Spesiale aandag aan hipertensiewe pasiënte moet ook aan knoffel gegee word. Dit verlaag die druk heeltemal . Die daaglikse toediening (slegs 1-2 tandartels per dag) sal help om die verhoog te normaliseer. Die cranberry sal ook die druk verlaag. Berei dit vir verbruik redelik maklik voor: bessies moet verpletter word, kookwater kook, jy kan heuning byvoeg. Swart sjokolade kan ook help, maar dit moet in ag geneem word dat dit ook baie kalorieë bevat.

drink

Benewens kos kan hipertensiewe pasiënte ook "reg" gebruik vir die druk van die vloeistof. So kan jy dikwels die volgende vraag hoor: "En watter tee verlaag die druk?" Die gebruik van groen tee, volgens studies, kan dit normaalweg terugbring. Die bewys kan Japan dien, dit neem immers die eerste plek op die verbruik van die gegewe drank en die laaste deur die hoeveelheid hipertonika. Nog 'n uitstekende oplossing is die karadtee, wat die druk kan daal as gevolg van die teenstowwe wat in die samestelling teenwoordig is. Dit is die moeite werd om te oorweeg en die onderwerp van alkohol. Baie mense glo dat kognac bloeddruk verlaag. Dit is nie nodig om so te dink nie, alkohol bring geen voordeel vir die organisme nie, en dit is beter om beter behandel te word as iets anders.

kruie

Wat kruie betref, kan jy ook assistente onder hoë druk vind. Maar dit is beter om die rede vir die verhoging daarvan te bepaal.

Dus, as dit 'n bietjie gespring het weens spanning, moet jy strelende kruie drink: valeriaan, moeraswortel, St John's wort. Dit is ook goed om direk die plante toe te pas wat ontwerp is om vaskulêre toon te reguleer: Rowan, Barberry, Arnica, Astragalus. Maar die beste effek sal 'n verskeidenheid kruiemiddels hê, want in komplekse kan hulle die hele organisme as 'n geheel help. Kies jou eie weergawe is nodig in die lig van verskillende nuanses en trivia, en kies, glo my, daar is iets.