Ek wil nie lewe nie. Wat moet ek doen? Ses stappe van depressie.

As die wêreld skielik grys geword het en niks in die lewe is gelukkig nie, is ons dikwels gereed om die lewe self te gee. As jy ernstig dink dat jy nie leef nie, is dit 'n simptoom van depressie. Dikwels word die klein bui gekombineer met swak slaap en verandering in eetlus ('n sterk toename of afname). Natuurlik, as jy nie jouself kan dwing om op te staan en daaglikse dinge te doen nie, vra jou familie om 'n afspraak met 'n goeie psigoterapeut te reël. Met uitsondering van baie ernstige gevalle moet depressie egter sonder pille behandel word. "Ek wil nie leef nie, wat om te doen?" - hierdie vraag word toenemend gesoek in soekenjins. Kom ons praat oor wat kan help.

Eerstens, as jy dink oor die middele om selfmoord te pleeg, kan ek sê dat een honderd persent effektiewe metodes pynlik pynlik is. Dit is egter meer vreeslik om nie voor die dood te martel nie, maar gruwels wat daarop sal wag. Volgens sommige gesag van die kerk, oorleef selfmoord die doodsongesteldheid 'n oneindige aantal kere. Selfmoord verlig nie die pyn nie, dit sal jou na 'n ewige gevangenis neem. Want jy kan nie bid nie, God aanvaar nie gebede vir diegene wat sy gawe-lewe verwerp het nie. Daar kan geen vrede vir die selfmoord wees nie, net diegene wat op die aarde gely het en diegene wat nie opgee nie, sal ware vrede kan vind. Sê dus vir jouself dat selfmoord nie vir jou is nie.

Tweedens, moet jy probeer om 'n rukkie van die wêreld van mense na die wêreld van die natuur te verlaat. Dit is goed om vir 'n paar dae met 'n tent te kampeer. Dikwels gebeur depressie omdat die persoon oorlaai is met kommunikasie en nie volledig kan rus nie. Dit is ook goed as jy die middele het, huur 'n kamer vir een in 'n sanatorium en wees alleen. Dikwels na 'n paar dae, wanneer jy die geluid van lopende water hoor, die geluid van die bos, die sang van voëls, begin jy anders na die wêreld kyk. Wat as ek moeg is om te lewe? Om te verlaat vir 'n geruime tyd van irriterende faktore.

Derdens, probeer om jouself die maksimum fisiese las te gee. "Ek wil nie lewe nie, wat om te doen?". Rangskik jouself 'n las vir uitputting. Stel die doel om ten minste 20 km te hardloop - en voltooi die taak. Nadat u dit gedoen het, sal u die biochemiese toestand dramaties verander. Jy sal net wil eet, drink en slaap. En die volgende dag, wanneer jy die oggend opstaan, sal jy dadelik 'n nuwe staat voel. En jy het die kans om jou bui op hierdie manier te verander. Terloops word depressie suksesvol behandel met behulp van elektrokonvulsiewe terapie. Is dit nie beter om jouself baie stres te reël nie, sonder om te wag totdat jy werklik sterk maatreëls benodig?

Vierde, maak die huis skoon. Dinge wat jou irriteer en spanning, gooi dit net weg. Dit vergemaklik wonderbaarlik die toestand van depressie. Wanneer jy nie onaangename dinge kry nie, verander die persepsie van die wêreld dikwels. Raak ontslae van die foto van die voormalige en sy geskenke, as jy in hul vorm is, spog die bui. Jou goeie gesondheid kos meer.

Vyfde, kyk vir kommunikasie met gunsteling mense. Drink net nie alkohol nie - dit vererger depressie en lig die stemming effens net na mense in 'n normale toestand. En die dronkvraag "Ek wil nie leef nie, wat om te doen?" Word skerper en eindig dikwels met selfmoord. Daarbenewens draai hy af van die brein - die enigste ding wat jou kan help in 'n depressie situasie. Sny dus nie die tak waarop jy sit nie. As jy nie naby mense het wat jy kan vertrou nie, skakel die hulplyn.

Sesde, kyk vir wat in die lewe verander moet word. Miskien leef jy nie saam met daardie persoon nie, studeer in die verkeerde instelling en werk aan gehaat werk. Hierdie stres het elke dag 'n depressie geword en daarom is die vraag: "Wil nie leef nie, wat om te doen?" Klink nie soos 'n vraag nie, maar 'n sielkreet. Totdat jy omstandighede verander, sal dit nie vir jou makliker wees nie.

Wil jy nie lewe nie? Wat kan ek doen om die lewe tot lewe te bring? Leer om lief te hê wat is, want ons is in 'n depressiewe blik na die wêreld, en sien nie veel nie. Gee jouself die reg om verkeerd te wees. En die reg om lewens te verander. Laat jou optrede lyk as 'n onredelike een, maar dit is jou lewe en net jy is daarvoor verantwoordelik. Volg dus jou hart en soek na nuwe bronne van inspirasie.